冬季预防流感

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【专家解析】冬季预防流感

【优秀范文】冬季预防流感

范文一:冬季如何预防流感和感冒

冬季如何预防流感和感冒?

庄传芳医师主讲

冬季如何预防流感和感冒?秋冬交替时气温降低、昼夜温差变大,常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵袭。流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命,它会加重潜在的疾病如心肺疾患,老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发 症,病死率较高。普通性感冒如果治疗不当也很 容易发展成支气管肺炎。

一般来说,流感表现为起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳,发烧在39摄氏度以上,还会引发肺炎等并发症。普通性感冒表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。一般来说,年老体弱者、 儿童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上门来。 冬季预防流感和感冒的措施:要预防流感或感冒,除了接种流感疫苗外,一要注意随温度变化选择衣物,注意保暖。二要增加户外活动,增强体质,提高抵抗力。三要多喝水,多吃水果,多服用维生素C。四要注意通风,每天开窗通风半小时到一个小时。此外,还要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播,到人多的地方最好戴口罩,注意卫生,勤洗手。而感冒主要通过接触传播,不但要注意气温变化,还应尽量避免接触感冒患者,接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。

冬季如何预防流感和感冒?

庄传芳医师主讲

冬季如何预防流感和感冒?秋冬交替时气温降低、昼夜温差变大,常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵袭。流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命,它会加重潜在的疾病如心肺疾患,老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发 症,病死率较高。普通性感冒如果治疗不当也很 容易发展成支气管肺炎。

一般来说,流感表现为起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳,发烧在39摄氏度以上,还会引发肺炎等并发症。普通性感冒表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。一般来说,年老体弱者、 儿童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上门来。 冬季预防流感和感冒的措施:要预防流感或感冒,除了接种流感疫苗外,一要注意随温度变化选择衣物,注意保暖。二要增加户外活动,增强体质,提高抵抗力。三要多喝水,多吃水果,多服用维生素C。四要注意通风,每天开窗通风半小时到一个小时。此外,还要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播,到人多的地方最好戴口罩,注意卫生,勤洗手。而感冒主要通过接触传播,不但要注意气温变化,还应尽量避免接触感冒患者,接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。

范文二:秋冬季流感预防

秋冬季流感预防

每个季节流感的严重性是不可预测的,现在进入秋冬,流感季节又来了。根据世界卫生组织估计,每年流感的季节性流行可导致全球300万到500万的重症病例,25万-50万的死亡。因此,预防流感,应高度重视。

何谓流感?

流感,又称为流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。

流感=感冒 流感≠感冒

“流感”不是流行起来的“感冒”,而是两种完全不同的疾病。“流感”是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病;“感冒”主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。从上表可以看出,通常流感比感冒症状重,并发症更多,而且可以伴随肺炎等严重情况,死亡率也较高。

流感是如何传播的?

流感是由流感病毒引起的对人类健康危害较重的呼吸道传染病,其抗原性易变,传播迅速,每年可引起季节性流行,在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发生暴发疫情。

中国疾控中心流行病学首席科学家曾光表示,眼下正值秋冬季节,是流感高发期,孕妇、儿童、婴幼儿、老年人和慢性病患者等六类高危人群,尤其应该小心防备流感病毒的侵袭。曾光介绍,预防是应对流感的关键因素,建议网友科学接种流感疫苗,为健康撑起一把“保护伞”。

流感是由流感病毒引起的对人类健康危害较重的呼吸道传染病,其抗原性易变,传播迅速,每年可引起季节性流行,在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发生暴发疫情。根据世界卫生组织估计,每年流感的季节性流行可导致全球300万到500万的重症病例,25万-50万的死亡。

范文三:秋冬季预防流感

十一月份是秋、冬季更换的季节,时常会受到冷空气的影响,经常出现温度骤降的现象。这样的季节是流行性感冒开始流行的季节。流行性感冒和一般感冒不同,是由流行性感冒病毒引起的呼吸道感染,主要是经咳嗽或打喷嚏等飞沫传染途径。流行期集中在每年10月到3月,流行性感冒能引起严重的全身性不适症状,开始会高烧、寒颤、头痛、肌肉酸痛、关节痛、倦怠、食欲不振、眼睛发红,接着有流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉咙痛与声音沙哑等,大部分的人在一、二周会痊癒;但有些会出现并发症,其中最常见的是肺炎,其他像中耳炎、鼻窦炎、慢性心肺疾病的恶化、脑炎等。一般抵抗力较弱的族群,特别是小学生比较容易患流行性感冒,且常引起并发症。

下面给大家介绍一些预防流行性感冒的方法:

1、注意 “二多”:

①多喝开水,补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢的排泄,减轻感冒症状。

②多注意休息,避免劳累,减少消耗,保持体力和充足的睡眠(小学生每天睡10小时),有助于增强机体抵抗力。

2、注意“三早”:

①每天早晨起床后(包括到教室后)先开窗通风换气,保持室内空气流通,课间到走廊上呼吸一下新鲜空气。

②每天早晨坚持结合自身身体情况进行适当的锻炼。

③每天早晚坚持用淡盐水漱口一次,坚持用冷水洗脸。

3、注意“四不”:

①不随地吐痰,不对人说话时咳嗽。

②不用公用毛巾、碗、筷、茶杯等。

③不在发汗时洗澡,以免再次受寒,在学校里课间活动量不要过大,防止流汗受寒。

④不要乱服药物,应在医生指导下服药治疗。

另外还应注意:

①根据天气变化情况,及时增减穿的衣服。

②饮食不宜过饱,多吃青菜、蛋类和豆类制品,不吃冷饮,少吃油腻甜食。

③如果感冒了,要及时治疗、休息,以免在学校、在班级里互相传染。

范文四:冬季如何预防流感

冬季如何预防流感

流感虽然不是大病,但它也很讨厌,影响工作和生活,而且还能

导致其他疾病,但感冒又极难预防,因为它有200多种病毒,目前的社 会条件还无法彻底预防,现在医生可以做到的是提供一些预防流感的 方法:

1、保持2英尺的距离。患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可 以溅到约2英尺远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到 这个距离之外,如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过 身去,因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。

2、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以你 应经常洗手。

3、小心封闭的空间。空气不好的如办公室是很容易传染上感冒的 地方。此外,飞机上也是易患感冒的地方。如果躲不开这些地方,可 以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

4、大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走,并防止脱水症 的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。

5、不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上 这个最易被传染上的地方。

6、别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、 骑车、跳舞,都可以极大地增强你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道 传染病。

7、注意给厨具消毒。大量的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的 杀手———洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方 最易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常触摸的 东西,如水龙头、门把手、冰箱拉手等。

8、多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位, 但它多存在于动物脂肪和植物油当中,所以那些不爱吃肉、吃油的人 摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。

维生素C有减轻感冒症状及程度的作用,所以可以口服一些,但别 过量。

9、如果晚上临睡前想喝点酒,那就喝吧。英国的一项研究表明, 那些常吸烟但喝少许酒的人即使受到病毒的侵犯,也比那些绝对戒酒 的人有抵抗力,其患感冒的机率可减少65%,所以如果你不是孕妇, 也无需忌酒的病,那就不妨喝上点儿酒。

10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美国圣地亚哥市 进行了一项实验,让42名志愿参加者只睡后半夜,第二天他们的免疫 力就下降了30%。接着,又让他们睡足了8个小时,结果他们的免疫力 又完全恢复了。

11、可适当使用减少鼻充血类药物。

12、保护嗓子。用热盐水漱口可治疗疼痛的嗓子,热茶和热蜂蜜 水的效果也不错。

13、午夜或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤。任何热的饮料都对治疗感 冒有益处,但鸡汤更胜一筹,因为它富含蛋白质、维生素和矿物质。 最后,如果你已患了感冒,那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂 住口鼻,这样病菌就不会跑得老远,去危害他人了。

冬季是流感的高发季节,最近我国北方等地不断有流感发生的报告。如何有效地预防流感成为大家关心的话题,那么究竟怎样的预防措施才是科学合理的呢?以下几条是预防医学的专家们认为行之有效的措施,大家可以参考。

1、及时接种流感疫苗。流感病毒最大的特点是容易变异,人们对它经常是防不胜防,也正因为流感病毒具有高度的变异性,流感疫苗需要每年接种。人们发现,接种流感疫苗后对人体的保护可达到70%以上,可有效遏止流感的流行传播。

2、做到“四勤”(1)勤洗手:这是预防病毒传染的非常重要的一步。要时常保持双手洁净,洗手时手心、手背、手腕、指尖、指甲缝都要清洗,肥皂或洗涤液要在手上来回搓 10?15秒,整个搓揉时间不应少于30秒,最后用流动水冲洗干净。有条件的,应照此办法重复两到三遍。(2)勤洗脸:脸部容易寄居病毒,洗脸可把病毒清洗掉,使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持洁净,大大减少感染的机会。(3)勤饮水:春季气候多风干燥,空气中粉尘含量高,鼻粘膜容易受损,勤饮水可以使粘膜保持湿润,增强抵抗力。同时,勤饮水还便于及时排泄体内的废物,有利于加强机体的抗病能力。(4)勤通风:室内经常通风换气,空气流通后,病原菌的浓度稀释了,感染的可能性就很小。使用空调的房间更要注意定时开窗通风。

3、减少去公共场合,尤其是人群密集地,如车站、医院等。

4、加强锻炼,提高人体抵抗力,保证充足的睡眠。

常言道“外感风寒,百病之源”。流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病,多发于冬春季节。

那么,在流感多发季节如何预防流感呢?专家提出以下6点建议。

1.防寒保暖

冬季天气变化无常,寒潮频频,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病。

由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,应特别注意足部的保暖。

2.合理膳食

加强营养、注意休息,保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基,增强巨噬细胞活力,对防治流感有良效。

每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流感也有一定预防作用。

3.坚持锻炼

加强身体锻炼,多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以增强机体抵抗力。

养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。

4.居室通风

居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。

由于流感病毒的生存还与环境湿度有关,条件允许可以调整小环境湿度,以降低病毒活性。

5.避免相互传染

在流感流行期间,要尽量减少或不参加大型集会和集体活动,尽量少去或不去公共场所。

若家中已有流感病人,要采取防护性措施,与病人密切接触时应戴口罩。

6.接种疫苗

应及时接种流感疫苗,特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用(连服3~5日,儿童用量减半,孕产妇、哺乳妇忌服),有良好的预防效果。家中也要备些常用感冒类药品。

此外,经常按摩印堂、太阳、合谷、迎香等穴位,均可起到预防作用。

秋冬季节的来临,天气寒冷,我们要注意保暖,但是,我们也要注意预防一些秋冬季节易患的一些伤风感冒类疾病,特别是流感,那么在这种

季节,这种天气,我们应该如何预防流感呢?

流行性感冒(influenza,简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。当前,全球甲型H1N1流感疫情持续迅速蔓延,我国不少地方甲型H1N1流感患者骤增。

预防流感大体可以从以下四个方面做起:

1.自我防护:一般病多从口入,而感冒多是病从鼻入。因此,要坚持用冷水洗脸,增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。同时,加强体育锻炼,增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外,在感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方,经常洗手。当身体稍感不适,轻度口干,鼻塞时就立即吃药,多喝水,注意保

暖和休息,使病情及时好转。

2.家庭预防:要注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟;家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,另外在健康人鼻孔

涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

3.合理饮食:大蒜、大葱、姜、食醋等,都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽,可服调和营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水

冲鸡蛋),早、晚各一次,服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒,

一般表症即可解除。如症状较重,要早用药控制病情发展。

4.药物预防:科学研究表明,服用预防药物后,一般可使感冒的发病率降低50%左右。建议体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感

冒。

深圳景田医院专家提醒,同时也要做好平时的健康锻炼,注意饮食,

多休息,保证睡眠等等,预防流感从现在做起。

一、流感的六大预防措施:

1、要保持良好的个人及环境卫生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人;流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。

3、要均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。

4、每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜;在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩。

5、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。卫生部制定了《中国流行性感冒疫苗预防接种指导意见》,已登载在卫生部网站。

6、对于素有内热的人(可以简单理解为容易上火的人)的具体建议,总体说来有两方面:一方面要避免进食中医所说的温热性食 物(主要是指种类细粮食品、高糖份食物、高油脂食物等)、辛辣麻型调味品、各类中药制成的补品(绝大多数调味品、中药补品均为辛温走窜之品);另一方面要 选用一些寒凉性中药饮片浸泡,代茶饮用一段时间,配合偏于寒凉的蔬菜、水果、食用菌类。

不要使用影响食欲的各类感冒药,切忌忽冷忽热的环境温度变化。

二、对付感冒的十二种偏方:

对于感冒虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法,在又一个感冒多发季来临之时,一些对付感冒的方法,你可试试,对付感冒的十二种偏方:

一、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

二、生吃大葱

生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与其它菜凉拌吃,不仅可口,而且可以预防

感冒。

三、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

四、冷水浴面

每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

五、按摩鼻沟

两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

六、鼻子插葱

感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,3小时后取出,通常一次可愈。倘若不行,可于次日再塞一次。值 得提醒的是:首先,葱条要选择粗一点,细了,一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

七、白酒擦身

用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒,轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热,然后喝一碗热姜糖水,约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适,此时注意免受风寒,感冒很快痊愈。

八、可乐煮姜

鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。

九、呼吸蒸汽

初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

十、热风吹面

感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。

十一、蒜泥蜂蜜

将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗流感有佳效。

十二、香油拌蛋

将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽

范文五:冬季预防流感

冬季预防流感

常言道“外感风寒,百病之源”。流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病,多发于冬春季节。虽然流感在日常生活中是常见病,但由于流感使机体抗病力下降而导致其他疾病,如并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等疾病,慢性病患者也可因流感使病情恶化;对于年老体弱者来说,流感是一个威胁极大的传染病,因为它除了可引起发烧和周身不适外,还易使病人发生并发症,使原患有肺心病,冠心病的患者病情加重,甚至导致死亡,因此必须重视流感的防治。那么,在流感多发季节如何预防流感呢?

1.防寒保暖 冬季天气变化无常,寒潮频频,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,应特别注意足部的保暖。

2.合理膳食 加强营养、注意休息,保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基,增强巨噬细胞活力,对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流感也有一定预防作用。

3.坚持锻炼 加强身体锻炼,多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。

4.居室通风 居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关,条件允许可以调整小环境湿度,以降低病毒活性。

5.避免相互传染 在流感流行期间,要尽量减少或不参加大型集会和集体活动,尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人,要采取防护性措施,与病人密切接触时应戴口罩。

6.接种疫苗 根据卫生部门的预测,应及时接种流感疫苗,特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15g水煎服用(连服3~5日,儿童用量减半,孕产妇、哺乳妇忌服),有良好的预防效果。此外,家中要备些常用感冒类药品。

此外,经常按摩印堂、太阳、合谷、迎香等穴位,均可起到预防作用。

本篇文章来自百拇医药网 原文链接:http://www.100md.com/html/200711/2651/1014.htm

范文六:冬季流感的预防

冬季流感预防知识

老师们同学们:早上好!

接武侯区教育局通知,市卫生局最近发出冬春季呼吸道传染病疫情预警:今冬甲型H1N1流感病毒可能为我市流感优势病株,目前活动强度逐步加强,较易影响学校和托幼机构人群,可能出现聚集性疫情,或一定规模的暴发流行。为了让老师同学们对感冒和流感有一个基本的认识,王老师借机会讲讲冬季流感的预防知识。

冬季是“流感”的温床 ,一年四季都可能受流感病毒攻击。不过,冬天人们更容易受到流感病毒的感染,原因是冬天天气寒冷,风势强劲,人体容易受寒,使其抵抗力减弱,病毒便乘虚而入,侵袭呼吸系统。此外,流感病毒会通过空气传播。在冬天,人们多半时间在室内活动,又因怕冷经常把窗户关闭,导致空气不流通,病毒更容易感染。另外,冬季气候干燥,在干燥的环境中,人的呼吸系统的抵抗力降低,容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明:当空气湿度低于40%的时候,鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓,灰尘、病毒等易附着在黏膜上,也容易患上“流感”。此外,空气湿度低的时候,流感病毒的繁殖速度加快,而且也容易随着空气中的灰尘扩散,引发“流感”。下面我讲讲流感与普通感冒的区别: “流感”有别于“感冒”

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显和轻度呼吸道感染症状,老年人、婴幼儿及伴有慢性呼吸道疾病者易并发肺炎、支气管炎、中耳炎、脑炎、心肌炎衰竭等疾病。流感还可促使一些慢性病的急性发作,如哮喘、慢性心衰患者常因患流感 而使病情恶化。由于流感病毒尤其是甲型病毒极易变异,往往造成暴发性流行或大流行,且发病人数多,全身症状严重。

感冒,祖国医学称“伤风”,其主要病原体有鼻病毒,常易合并细菌感染。普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕,开始为清水样鼻涕,2~3天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状,或仅有低热、头痛,经5~7天痊愈。

那么流感如何预防?由于流感尚无特效治疗药物,人群对流感病毒普遍易感,因此流感重在预防。 学校主要预防措施包括:

(一)培养学生养成良好的个人及教室环境卫生的整洁。

(二)勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后 (如打喷嚏后)应立即洗手。

(三)打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口 罩,以免传染他人。

(四)均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。

(五)认真执行学校开窗通风制度,保证开窗通风数次,保持室内空气新鲜。

(六)在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩。

(七)脚部保暖。脚对温度比较敏感,若脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受流 感病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。

(八) 精神愉快。医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少;局部免疫 力下降,易患流感。

(九)合理睡眠。人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足睡眠十分重要。

(十)饮食以清淡为主,多使用水果蔬菜。

(十一)在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

(十二)用食用醋加水一倍稀释,然后加热让食醋不断的散发气体,直至蒸干,每天一次,连续熏三天。 (十三)用桑叶、贯从、野菊花和板蓝根熬成汤药每日喝一次。

(十四)当流感来袭时,对于首先患病的人,一定要早隔离,早医治,以防疾病传播。冬季流感预防知识

老师们同学们:早上好!

接武侯区教育局通知,市卫生局最近发出冬春季呼吸道传染病疫情预警:今冬甲型H1N1流感病毒可能为我市流感优势病株,目前活动强度逐步加强,较易影响学校和托幼机构人群,可能出现聚集性疫情,或一定规模的暴发流行。为了让老师同学们对感冒和流感有一个基本的认识,王老师借机会讲讲冬季流感的预防知识。

冬季是“流感”的温床 ,一年四季都可能受流感病毒攻击。不过,冬天人们更容易受到流感病毒的感染,原因是冬天天气寒冷,风势强劲,人体容易受寒,使其抵抗力减弱,病毒便乘虚而入,侵袭呼吸系统。此外,流感病毒会通过空气传播。在冬天,人们多半时间在室内活动,又因怕冷经常把窗户关闭,导致空气不流通,病毒更容易感染。另外,冬季气候干燥,在干燥的环境中,人的呼吸系统的抵抗力降低,容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明:当空气湿度低于40%的时候,鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓,灰尘、病毒等易附着在黏膜上,也容易患上“流感”。此外,空气湿度低的时候,流感病毒的繁殖速度加快,而且也容易随着空气中的灰尘扩散,引发“流感”。下面我讲讲流感与普通感冒的区别: “流感”有别于“感冒”

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显和轻度呼吸道感染症状,老年人、婴幼儿及伴有慢性呼吸道疾病者易并发肺炎、支气管炎、中耳炎、脑炎、心肌炎衰竭等疾病。流感还可促使一些慢性病的急性发作,如哮喘、慢性心衰患者常因患流感 而使病情恶化。由于流感病毒尤其是甲型病毒极易变异,往往造成暴发性流行或大流行,且发病人数多,全身症状严重。

感冒,祖国医学称“伤风”,其主要病原体有鼻病毒,常易合并细菌感染。普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕,开始为清水样鼻涕,2~3天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状,或仅有低热、头痛,经5~7天痊愈。

那么流感如何预防?由于流感尚无特效治疗药物,人群对流感病毒普遍易感,因此流感重在预防。 学校主要预防措施包括:

(一)培养学生养成良好的个人及教室环境卫生的整洁。

(二)勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后 (如打喷嚏后)应立即洗手。

(三)打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口 罩,以免传染他人。

(四)均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。

(五)认真执行学校开窗通风制度,保证开窗通风数次,保持室内空气新鲜。

(六)在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩。

(七)脚部保暖。脚对温度比较敏感,若脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受流 感病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。

(八) 精神愉快。医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少;局部免疫 力下降,易患流感。

(九)合理睡眠。人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足睡眠十分重要。

(十)饮食以清淡为主,多使用水果蔬菜。

(十一)在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

(十二)用食用醋加水一倍稀释,然后加热让食醋不断的散发气体,直至蒸干,每天一次,连续熏三天。 (十三)用桑叶、贯从、野菊花和板蓝根熬成汤药每日喝一次。

(十四)当流感来袭时,对于首先患病的人,一定要早隔离,早医治,以防疾病传播。

范文七:冬季怎样预防流感

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社 区 医 学 杂 志 20 年 5 第 2   07 第 卷 期{

冠心病 的预防

孙 玉珍  杨 秀兰  初 春梅  ( 大庆市人 民 医院 黑龙 江 大庆 市 1 3 6 6 1) 3

[ 中图分类号] R 4 . [ 5 1 文献标识码]c [ 4 文章编号]17 — 282 0 )4 0 2 一 l 6 2 4 0 (0 70— 0 8 O

冠 心 病 是 当 代 威 胁 人 类 生 命 缝 康 的 疾 病 之

23 水 果蔬菜 .

有丰 富的食物纤 维 , 促进 胃肠蠕  可

是造 成 中老年 人 死亡 的首 要病 因  因此 , 防  预

动, 有降低 胆 固醇的 作用 。预 防便秘 , 黑木耳 、 如 洋

冠 心病病 , 低其 发病 率尤 为重 要 : 降

1 基本病 因

葱、 大蒜 、 菇等 , 香 都有 不 同程 度的 降脂作 用 。能扩

张冠状 动脉 、 降压 、 利尿 、 镇静 , 有利于预 防冠心病 :

2 . 水 和矿 物质  当增 加有 益 的无机 盐 和微 量 元  4

随 着社 会 的 发展 , 活 水平 的不 断 提 高 , 们  生 人 过 多 的摄 取 动物 脂 肪 及含 胆 固醇 高 的 食物 ,如 动  物 内脏 , 类 肉 食 , 黄 等 , 儿 门 体 内胆 固 醇 含  各 蛋 使 量 增 多  有些 患 者 由于工 作 压 力大 ,导致 精 神 紧   张, 失眠 、 劳 , 内 分泌 功 能紊 乱 , 液 中 的 儿茶  疲 使 血 酚胺 、 。 腺 糖 皮 质 激 素 水平 增 加 , 肾上 引发 高 血 压 ,

素, 如镁 、 、 、 、 钙 锰 铜 锌等 的 比值 , 降 低冠 心病 的  能

发 病率 :

25 调 味 品  盐 、 油 的摄 入 量与高 血 压成 正 比 , .   酱   建 议 每 日摄 入 盐 3 5克 , 油 也不 宜 过 多应 用 ,  ̄ 酱 味

精含钠高, 高血 压 者宜 少 食 为佳 , 叶 有 降 低胆 固 茶

醇的 作用 , 预防动 脉粥 样硬 化有 益 : 对

26 进 行 必 要 的 体 育 锻炼  树 立 正 确 的 人 生观 、 .

同时还 可造 成脂 肪 代谢紊 乱

2 预 防

21 调 节膳 食结 构  脂 肪 与胆 固醇 高 的食 品 的摄  .

入应 控 制在 总 热量 3 %以下 ,动 物 蛋 白 的摄 入量  0 控制 在 2 % ̄ 0 0 5 %以 下 , 物 蛋 白要 增 加 , 荐 大  植 推

世 界 观 、 值 观 , 制 怒 、 除 烦 恼 , 观愉 快 , 价 应 去 乐 避  免劳 累 , 利 于预 防冠心 病 : 有   27 一 般 药 物 预 防  维 生 素 B 、。 对 改 善脂 肪  .  B 等 代谢 和预 防动 脉 硬 化 、 肌 梗 塞有 一 定 效果 , 心 血脂

豆蛋 白, 因为 含豆 固醇可 降低 胆 固醇  22 碳 水 化 合物 . 摄 入量 占总热 量 的 6 %一 0 , 0 7%

康 、 股 兰等 有

降 低 血 脂 , 液 粘 度 . 预 防 冠心  绞 血 能

病、 高血 压 、 血脂 的发 生 , 高 降低 发病率 。

(殳稿 日期  2 0 一l — 0) 1 I 06 23

对肥 胖 者 、 甘油 三 脂者 尤 应 限制 , 增 加 复杂 的  高 应 碳水 化 台物 的 比例 , 如稻 米 、 马铃 薯 。

冬季怎样预防流感

1 及 时 接 种 疫 苗

避 免触 摸 公共 物 品 ,可 以降 低感 染 病 菌 的 几

率  比如 , 行 的公用 笔 、 用 电话 、 银 公 门把 手等

流感 疫 苗 对人 体 的保 护 是 众 所周 知 的 ,即使

在接 种后 患 上 流感 ,也 能减 轻其 症 状 并 降 低并 发  症 的 几率 。专 家 建议 , 最好 在 1 和 1 0月   1月接 种疫  苗 :5 0岁 以上 的 中老 年人 以 及 6个 月 到 5岁之 间

3 常备洗 手 液 。 多洗手  洗手 液有 抑菌作 用 , 但使 用方 法要 正确  专家  提醒 , 上 洗手 液 并 揉搓 1 — 5秒 钟 后 , 手 仍然  抹 01 两

的儿 童应 使 用 注射 式疫 苗 , 一 9岁 的 人群 可 使  5岁 4

用鼻腔 喷剂 式疫 苗 。

2 避 免触 摸公 用物 品

是 湿 润 的 , 才 说 明所 用 洗 手液 的量 足够 , 这 然后 再

冲掉 , 可选 择酒 精浓 度 至少 为 6 %的 杀菌纸 巾: 也 0

4 广 交朋 友 多交流

2   8

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最新 研究发 现 , 友谊不 仅能减轻精 神压 力, 能  还

促进 身体健康 。 比只待在小 团体里的 人 、 相 常有孤 独

感 的人 , 社交广泛 的人能产生更多 的流 感抗 体 。   5 适 当为 自己施压

含有维生素

矿物 质 的复 合型维 生 素制剂  此外 , 食物 中最 好包

含少 量脂 肪 ,因为 有些 维 生素 必 须 溶 于脂 类 物 质

才能被 机体 吸收 利用  8 服用 人 参 、 芪  黄 人参 、 芪 能刺 激 骨髓 产 生 白细 胞 , 黄 白细 胞 能  产 生抗 体和 具有 抗 病毒 功 能 的 干扰 素  每 天 口服

当 人们 感受 到 压 力 时 , 内会 发 出警告 信号 , 体   释放 减 压激 素 和 肾 上腺 素 ,免疫 系统 会 制造 更 多

的免 疫细 胞  但 如果 压力 时 间过 长 , 会 产生 负面  就 作 用 :因此 , 以尝 试给 自己树立 一 个切 合实 际 的  可 短期 目标 , 助 于增 强免疫 力 、 有

2 0毫 克人 参胶囊 可 以将 患流 感 的 几率降 低 3 c   0 0 A一

每 天 3次 、 次 服用 2颗 5 0毫 克 黄 芪根 胶囊 , 每 0 连  续 服 用 3个 月 以上 ,能 使 人体保 持 足够 的 免疫 力

水 平

9 保 证 睡 眠

6 多做 运动 , 多按 摩

每 天 能 积极 活动 3个 小 时 的 人 ,比活 动量 少

的 人患 流感 的 几率 低 3 %:专 家建 议 , 好每 周锻  5 最

炼 3次 , 走 、 楼梯 或 打乒 乓球 都可 以 : 快 爬

保持 充分 的 睡眠 是 冬 季最 重 要 的事 :芝 加 哥  大 学 的研 究者 在 实验 中发 现 , 同每 天睡 75 85个  . . ~

小 时 的人 相 比, 天 只睡 4小 时 的 人 , 每 产生 的抗 体  会 减少 一半 :   l 服 用治 疗流 感的 药物  0

专 家还 建 议 , 时 可 以多做按 摩  无论 是专业  平 按 摩 , 是 夫妻 之 间 互相 敲 敲背 , 能增 加 血 液 中  还 都

的复 合胺 和 多巴胺 含量 , 而提 高免 疫 力 : 从

7 勿 盲 目补 充维生 素

每 天服 用 大把 的 维 生 素不 太 可 能 降 低患 流 感  的 几率 , 会 对健 康 不 利 。最 好 的方 法 是 食补 , 还 也  可 以每 天一 次 性 补 充 多种维 生 素  可 以选 择 一 种

如 果 不幸 感 染 了流 感 病 毒 ,可 以遵 从 医嘱 服

用 药物 。

( 自健 康 网 ) 摘

冬季要防三类疾病

北方 的 冬季 总是 天寒 地冻 , 而且 气 候干燥  对  ,

J。 x  【

于 已步 入 晚年 的老 人来 说 ,冬 天对 他 们 的健 康 是

② 适 量运 动 可 以提 高 身 体 的抵 抗 力 =老 年 人

最 好 在上 午 十 时到 下 午 两 时适 当 到 户外 活 动 , 活  动 不 要 太 剧 烈 , 步 、 太极 拳 、 保健 操 等 都 是  散 打 做

很 不错 的选 择 。

个考 验 ,呼 吸道疾 病 以及 中 风等 心 脑 血 管疾 病

都 可能 危害 他们 的健 康 :

l 呼 吸 道 疾 病

专家指出 , 天寒冷 , 冬 而且 空 气 干 燥 , 其 在  尤 降 雪 少的情 况 下 ,病 毒 和 细菌 活 跃 ?在这 种 情 况

⑧ 抽 烟 的老 人 建议 戒 烟 ,因 为在 烟雾 的刺 激  下 也很 容 易发 生呼 吸道疾 病 1

2 心 脏 病

下 , 其是 老 人 的 呼吸道 黏膜 很 容 易受 刺 激 , 御  尤 抵

细菌 的能 力下 降 , 因此 很容 易感 染 呼吸道 疾病  对  于 老人来 说 , 冒 、 炎 、 感 肺 哮喘 、 感 都 是这 个 季 节  流

需 要 重点 防范 的疾 病 。

专家指出, 在冬 天 , 年 人 对寒 冷 刺 激 的适 应  老 性 相 对较 差 ,因此 也是 心 绞痛 等 心 血 管疾 病 的 高  发 期 。天 气 寒 冷会 使 人 的血 管收缩 , 压增 高 , 血 供  血不足 , 因此 容 易 出现 心 率 失 常 、 绞 痛 , 心 并最 终  导 致  梗 死 等严 重后 果 。而  - 痛 的最 主 要 表  b肌 b ̄ Y :

防病 对策 :

冬 天 室 内环 境 相 对密 闭 , 气 污 浊 , 使 用  空 如

空调 、 地毯的房问 , 气质量较差 , 有 空 因此 一 定 要  注意 通 风换 气 。

建议 在午 问温 度 相 对 高 时开 窗 通

现 就 是胸 部 的疼 痛 、 闷 等 , 憋 也有 的 患 者表 现 为 一

侧 的 牙痛 、 肢 疼痛 , 有 的女 性 患 者会 表 现 为呼  上 还

29

范文八:冬季预防流感

冬季如何预防流感

流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病,多发于冬春季节。虽然流感在日常生活中是常见病,但由于流感使机体抗病力下降而导致其他疾病,如并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等疾病,慢性病患者也可因流感使病情恶化;对于年老体弱者来说,流感是一个威胁极大的传染病,因为它除了可引起发烧和周身不适外,还易使病人发生并发症,使原患有肺心病,冠心病的患者病情加重,甚至导致死亡,因此必须重视流感的防治。那么,在流感多发季节如何预防流感呢?

1.防寒保暖 冬季天气变化无常,寒潮频频,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,应特别注意足部的保暖。

2.合理膳食 加强营养、注意休息,保持科学合理的生活习惯。要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流感也有一定预防作用。

3.坚持锻炼 加强身体锻炼,多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑拳等,以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。

4.居室通风 居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。

5.避免相互传染 在流感流行期间,要尽量减少或不参加大型集会和集体活动,尽量少去或不去公共场所。若班级、家中已有流感病人,要采取防护性措施,与病人密切接触时应戴口罩。

此外,家中要备些常用感冒类药品。

范文九:预防冬季流感

《预防冬季流感》

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好! 熟悉的旋律准时奏响,欢迎收听红领巾广播。今天的主题是《预防冬季流感》。

冬天天气寒冷, 是流行性感冒高发的季节。流感的主要症状为发热、全身酸痛、头痛、疲倦乏力、咳嗽、鼻塞等,严重时会引起肺炎及其它并发症。流感虽然不是大病,但影响工作和生活,学校是人群密集的场所,为了有效防范和应对可能出现的流感疫情,也为了全体师生的健康,我们必须树立“健康第一”的指导思想,以提高全体师生的自我防护意识。

对付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,并合理搭配日常饮食中的营养。主要的措施有以下几条:

1.养成良好的卫生习惯,经常使用肥皂和清水洗手,尤其是接触公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。

2.注意饮食卫生,不能在路边小摊随便购买食品,因为路边摊卫生根本就不能得到保证,各种不干净的食品都隐藏着大量有害细菌。

3.尽量少去人流聚集的地方。避免接触流感症状或病人。

4.平时要注意锻炼身体,保证充足睡眠,摄取足够营养,增强自身抵抗疾病的能力。

5.出现发热流感样症状及时去医院就诊,尽量不要去公共场所,防止传染他人。

6.如果自己患了感冒,应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻,这样病菌就不会传播太远,以免传染给其他人。

老师们,同学们:让我们积极行动起来,保持卫生,预防流感。让我们健康、快乐地学习、生活

范文十:冬季如何预防流感

冬季如何预防流感?

1、 打流感疫苗。

无论是甲型H3N2流感,还是甲型H1N1流感,均属于呼吸道传播疾病,其日常防控措施与普通流感防控措施是一致的。

接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的措施。今年的季节性流感疫苗就可同时预防甲型H1N1病毒、甲型H3N2病毒和乙型流感病毒,目前我市已全面启动了流感疫苗接种工作,有需要的市民可到各正规预防接种门诊自费接种。老人、儿童作为流感高发人群,最好尽早接种流感疫苗。

2、抗病毒药物预防。大家也可以适当准备一些抗病毒的药物,在缓解流感症状的同时,缩短患病的时间和降低患病的严重程度,在流感流行期间预防性用药能减少流感的发病率。

盐酸金刚烷胺、盐酸金刚乙胺对甲型流感有预防作用, 能阻断病毒对人体的感染。盐酸金刚烷胺对降低流感所引起症状的严重程度和发病率达到70%-90%,在流感流行期间,连服3~5天可以预防甲型流感。金刚烷胺单方制剂不适合服用,目前市面上主要是其复方制剂,以快克为代表的复方氨氛烷胺制剂。三氮唑核苷,也称病毒唑,在体外已证实,它既能抗甲型也能抗乙型流感,但临床效果尚未得到肯定。

3、加强体育锻炼。增强机体抵抗力是预防各种传染病的最佳方法,而适当的体育锻炼又是增强机体抵抗力的有效途径之一。要根据自己的身体状况,适当多做运动,锻炼身体,增强体质和机体抵抗力。

4、保证充分休息。人的休息、睡眠状况会直接影响抵抗力水平。为此每天要保证充足的睡眠,不要熬夜;感到身体疲劳时要及时安排休息。

5、不吸烟、不酗酒。事实已经证明不吸烟可以少得呼吸道疾病,而酗酒则可以降低机体的抗病能力。为此要做到不吸烟、不酗酒。

6、注意个人和环境卫生。保持室内空气流通,可以降低房间内病毒的浓度,进而减少人与病毒接触的机会,因此要经常开窗通风,让空气流通起来。同时要保持环境清洁。