冬季预防流感

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【优秀范文】冬季预防流感

范文一:秋冬季流感预防

秋冬季流感预防

每个季节流感的严重性是不可预测的,现在进入秋冬,流感季节又来了。根据世界卫生组织估计,每年流感的季节性流行可导致全球300万到500万的重症病例,25万-50万的死亡。因此,预防流感,应高度重视。

何谓流感?

流感,又称为流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。

流感=感冒 流感≠感冒

“流感”不是流行起来的“感冒”,而是两种完全不同的疾病。“流感”是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病;“感冒”主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。从上表可以看出,通常流感比感冒症状重,并发症更多,而且可以伴随肺炎等严重情况,死亡率也较高。

流感是如何传播的?

流感是由流感病毒引起的对人类健康危害较重的呼吸道传染病,其抗原性易变,传播迅速,每年可引起季节性流行,在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发生暴发疫情。

中国疾控中心流行病学首席科学家曾光表示,眼下正值秋冬季节,是流感高发期,孕妇、儿童、婴幼儿、老年人和慢性病患者等六类高危人群,尤其应该小心防备流感病毒的侵袭。曾光介绍,预防是应对流感的关键因素,建议网友科学接种流感疫苗,为健康撑起一把“保护伞”。

流感是由流感病毒引起的对人类健康危害较重的呼吸道传染病,其抗原性易变,传播迅速,每年可引起季节性流行,在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发生暴发疫情。根据世界卫生组织估计,每年流感的季节性流行可导致全球300万到500万的重症病例,25万-50万的死亡。

范文二:秋冬季预防流感

十一月份是秋、冬季更换的季节,时常会受到冷空气的影响,经常出现温度骤降的现象。这样的季节是流行性感冒开始流行的季节。流行性感冒和一般感冒不同,是由流行性感冒病毒引起的呼吸道感染,主要是经咳嗽或打喷嚏等飞沫传染途径。流行期集中在每年10月到3月,流行性感冒能引起严重的全身性不适症状,开始会高烧、寒颤、头痛、肌肉酸痛、关节痛、倦怠、食欲不振、眼睛发红,接着有流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉咙痛与声音沙哑等,大部分的人在一、二周会痊癒;但有些会出现并发症,其中最常见的是肺炎,其他像中耳炎、鼻窦炎、慢性心肺疾病的恶化、脑炎等。一般抵抗力较弱的族群,特别是小学生比较容易患流行性感冒,且常引起并发症。

下面给大家介绍一些预防流行性感冒的方法:

1、注意 “二多”:

①多喝开水,补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢的排泄,减轻感冒症状。

②多注意休息,避免劳累,减少消耗,保持体力和充足的睡眠(小学生每天睡10小时),有助于增强机体抵抗力。

2、注意“三早”:

①每天早晨起床后(包括到教室后)先开窗通风换气,保持室内空气流通,课间到走廊上呼吸一下新鲜空气。

②每天早晨坚持结合自身身体情况进行适当的锻炼。

③每天早晚坚持用淡盐水漱口一次,坚持用冷水洗脸。

3、注意“四不”:

①不随地吐痰,不对人说话时咳嗽。

②不用公用毛巾、碗、筷、茶杯等。

③不在发汗时洗澡,以免再次受寒,在学校里课间活动量不要过大,防止流汗受寒。

④不要乱服药物,应在医生指导下服药治疗。

另外还应注意:

①根据天气变化情况,及时增减穿的衣服。

②饮食不宜过饱,多吃青菜、蛋类和豆类制品,不吃冷饮,少吃油腻甜食。

③如果感冒了,要及时治疗、休息,以免在学校、在班级里互相传染。

范文三:冬季预防流感

冬季预防流感

常言道“外感风寒,百病之源”。流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病,多发于冬春季节。虽然流感在日常生活中是常见病,但由于流感使机体抗病力下降而导致其他疾病,如并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等疾病,慢性病患者也可因流感使病情恶化;对于年老体弱者来说,流感是一个威胁极大的传染病,因为它除了可引起发烧和周身不适外,还易使病人发生并发症,使原患有肺心病,冠心病的患者病情加重,甚至导致死亡,因此必须重视流感的防治。那么,在流感多发季节如何预防流感呢?

1.防寒保暖 冬季天气变化无常,寒潮频频,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,应特别注意足部的保暖。

2.合理膳食 加强营养、注意休息,保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基,增强巨噬细胞活力,对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流感也有一定预防作用。

3.坚持锻炼 加强身体锻炼,多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。

4.居室通风 居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关,条件允许可以调整小环境湿度,以降低病毒活性。

5.避免相互传染 在流感流行期间,要尽量减少或不参加大型集会和集体活动,尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人,要采取防护性措施,与病人密切接触时应戴口罩。

6.接种疫苗 根据卫生部门的预测,应及时接种流感疫苗,特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15g水煎服用(连服3~5日,儿童用量减半,孕产妇、哺乳妇忌服),有良好的预防效果。此外,家中要备些常用感冒类药品。

此外,经常按摩印堂、太阳、合谷、迎香等穴位,均可起到预防作用。

本篇文章来自百拇医药网 原文链接:http://www.100md.com/html/200711/2651/1014.htm

范文四:冬季流感的预防

冬季流感预防知识

老师们同学们:早上好!

接武侯区教育局通知,市卫生局最近发出冬春季呼吸道传染病疫情预警:今冬甲型H1N1流感病毒可能为我市流感优势病株,目前活动强度逐步加强,较易影响学校和托幼机构人群,可能出现聚集性疫情,或一定规模的暴发流行。为了让老师同学们对感冒和流感有一个基本的认识,王老师借机会讲讲冬季流感的预防知识。

冬季是“流感”的温床 ,一年四季都可能受流感病毒攻击。不过,冬天人们更容易受到流感病毒的感染,原因是冬天天气寒冷,风势强劲,人体容易受寒,使其抵抗力减弱,病毒便乘虚而入,侵袭呼吸系统。此外,流感病毒会通过空气传播。在冬天,人们多半时间在室内活动,又因怕冷经常把窗户关闭,导致空气不流通,病毒更容易感染。另外,冬季气候干燥,在干燥的环境中,人的呼吸系统的抵抗力降低,容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明:当空气湿度低于40%的时候,鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓,灰尘、病毒等易附着在黏膜上,也容易患上“流感”。此外,空气湿度低的时候,流感病毒的繁殖速度加快,而且也容易随着空气中的灰尘扩散,引发“流感”。下面我讲讲流感与普通感冒的区别: “流感”有别于“感冒”

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显和轻度呼吸道感染症状,老年人、婴幼儿及伴有慢性呼吸道疾病者易并发肺炎、支气管炎、中耳炎、脑炎、心肌炎衰竭等疾病。流感还可促使一些慢性病的急性发作,如哮喘、慢性心衰患者常因患流感 而使病情恶化。由于流感病毒尤其是甲型病毒极易变异,往往造成暴发性流行或大流行,且发病人数多,全身症状严重。

感冒,祖国医学称“伤风”,其主要病原体有鼻病毒,常易合并细菌感染。普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕,开始为清水样鼻涕,2~3天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状,或仅有低热、头痛,经5~7天痊愈。

那么流感如何预防?由于流感尚无特效治疗药物,人群对流感病毒普遍易感,因此流感重在预防。 学校主要预防措施包括:

(一)培养学生养成良好的个人及教室环境卫生的整洁。

(二)勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后 (如打喷嚏后)应立即洗手。

(三)打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口 罩,以免传染他人。

(四)均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。

(五)认真执行学校开窗通风制度,保证开窗通风数次,保持室内空气新鲜。

(六)在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩。

(七)脚部保暖。脚对温度比较敏感,若脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受流 感病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。

(八) 精神愉快。医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少;局部免疫 力下降,易患流感。

(九)合理睡眠。人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足睡眠十分重要。

(十)饮食以清淡为主,多使用水果蔬菜。

(十一)在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

(十二)用食用醋加水一倍稀释,然后加热让食醋不断的散发气体,直至蒸干,每天一次,连续熏三天。 (十三)用桑叶、贯从、野菊花和板蓝根熬成汤药每日喝一次。

(十四)当流感来袭时,对于首先患病的人,一定要早隔离,早医治,以防疾病传播。

范文五:冬季预防流感

冬季如何预防流感

流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病,多发于冬春季节。虽然流感在日常生活中是常见病,但由于流感使机体抗病力下降而导致其他疾病,如并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等疾病,慢性病患者也可因流感使病情恶化;对于年老体弱者来说,流感是一个威胁极大的传染病,因为它除了可引起发烧和周身不适外,还易使病人发生并发症,使原患有肺心病,冠心病的患者病情加重,甚至导致死亡,因此必须重视流感的防治。那么,在流感多发季节如何预防流感呢?

1.防寒保暖 冬季天气变化无常,寒潮频频,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,应特别注意足部的保暖。

2.合理膳食 加强营养、注意休息,保持科学合理的生活习惯。要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流感也有一定预防作用。

3.坚持锻炼 加强身体锻炼,多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑拳等,以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。

4.居室通风 居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。

5.避免相互传染 在流感流行期间,要尽量减少或不参加大型集会和集体活动,尽量少去或不去公共场所。若班级、家中已有流感病人,要采取防护性措施,与病人密切接触时应戴口罩。

此外,家中要备些常用感冒类药品。

范文六:预防冬季流感

《预防冬季流感》

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好! 熟悉的旋律准时奏响,欢迎收听红领巾广播。今天的主题是《预防冬季流感》。

冬天天气寒冷, 是流行性感冒高发的季节。流感的主要症状为发热、全身酸痛、头痛、疲倦乏力、咳嗽、鼻塞等,严重时会引起肺炎及其它并发症。流感虽然不是大病,但影响工作和生活,学校是人群密集的场所,为了有效防范和应对可能出现的流感疫情,也为了全体师生的健康,我们必须树立“健康第一”的指导思想,以提高全体师生的自我防护意识。

对付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,并合理搭配日常饮食中的营养。主要的措施有以下几条:

1.养成良好的卫生习惯,经常使用肥皂和清水洗手,尤其是接触公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。

2.注意饮食卫生,不能在路边小摊随便购买食品,因为路边摊卫生根本就不能得到保证,各种不干净的食品都隐藏着大量有害细菌。

3.尽量少去人流聚集的地方。避免接触流感症状或病人。

4.平时要注意锻炼身体,保证充足睡眠,摄取足够营养,增强自身抵抗疾病的能力。

5.出现发热流感样症状及时去医院就诊,尽量不要去公共场所,防止传染他人。

6.如果自己患了感冒,应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻,这样病菌就不会传播太远,以免传染给其他人。

老师们,同学们:让我们积极行动起来,保持卫生,预防流感。让我们健康、快乐地学习、生活

范文七:冬春季流感预防

冬春季流感的预防

流感是流行性感冒的简称,它是由病毒引起的一种常见的急性感染性呼吸道疾病。

一、病因:是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

常见的原因:一是天气突变,冷热失常,流感病毒的传播,易引起发病。二是生活起居不当,寒温失调,如更衣脱帽,贪凉露宿,冒风淋雨等。三是过度劳累,耗伤体力,或体质虚弱,鼻、咽、气管、支气管防御功能减弱,稍有不慎,便易引起发病。此病潜伏期短,传播速度快,发病率高,流行过程短。男女老少都易感染,一年四季都会流行,但多发生于冬春两季,主要是通过空气飞沫传播,也可以通过被病毒污染的手帕和衣物传播,传染性极强;尤其易在学校、人口密集的场所造成流行。

二、临床表现:流感病毒被吸入体内后,1-2天就可发病,其特点是起病急,病情比一般感冒重,先有畏寒(发冷)、头痛及全身骨、关节酸痛等症状;随后出现高烧(可达39—40摄氏度)、面颊潮红、咽干、喉痛、全身乏力,眼结膜或咽部充血发红;在全身症状和发热消退时,呼吸道症状(鼻塞、流鼻涕等)较明显。有的还出现胃肠道症状,如恶心、呕吐、腹泻或便秘,重症病人说胡话,甚至昏迷不醒。如治疗不及时,易继发上呼吸道细菌的感染如喉炎、肺炎、支气管炎等并发症,有的并发症甚至危及生命如心肌炎等。轻症患者病程3—4天,重症患者7—8天烧退病愈;症状消失后,体力恢复慢,精神状态差。

三、预防:预防流感的关键是培养健康习惯和掌握防病的有效的方法,主要有以下几点:

1、养成良好的生活习惯和有规律的作息时间,保持愉快的心情。

2、关注天气的变化,随时根据天气的变化增减衣服,注意保暖,避免受凉。

3、养成良好的卫生习惯,不随地吐痰,勤洗手,戒除吸烟等不良嗜好。

4、常开窗通气,保证室内空气流通和清洁。

5、注意膳食平衡,多食用富含高蛋白,高维生素,并易消化吸收的食物。

6、睡前用热水泡脚,并按摩涌泉穴。每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,水量要没过脚背,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

7、增强机体抗病力。增加机体抗病力主要可通过合理调配饮食及参加健身运动两种途径。要保证其有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应。在季节变化时可以补充一些维生素类药物,以预防流感的发生。

8、减少病源感染机会。在感冒流行季节,不去人多空气污浊的公共场所。

9、可用食醋作家庭消毒,每日一次,每次熏蒸半小时,可明显减少流感发病率。

10、在每年季节交替时,有条件者可注射流感疫苗,能明显减少流感发病率,也是预防流感最快最有效的方法

范文八:冬季流感的预防

冬季流感的预防

冬季由于天气寒冷,气候干燥成为流感的多发季节。流感是由感冒病毒引起的,症状非常典型,目前,对于流感尚无特效治疗药物,人群对流感病毒普遍易感,同容易引发并发症,因此,流感的预防十分重要,现在给大家提供一些预防流感的方法:

1、保持2英尺的距离。患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约2英尺远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到这个距离之外,如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。

2、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以你应经常洗手。

3、小心封闭的空间。空气不好的如办公室是很容易传染上感冒的地方。此外,飞机上也是易患感冒的地方。如果躲不开这些地方,可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

4、大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走,并防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。

5、不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

6、别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞,都可以极大地增强你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

7、注意给厨具消毒。大量的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀

手——洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常触摸的东西,如水龙头、门把手、冰箱拉手等。

8、多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,但它多存在于动物脂肪和植物油当中,所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。 维生素C有减轻感冒症状及程度的作用,所以可以口服一些,但别过量。

9、如果晚上临睡前想喝点酒,那就喝吧。英国的一项研究表明,那些常吸烟但喝少许酒的人即使受到病毒的侵犯,也比那些绝对戒酒的人有抵抗力,其患感冒的机率可减少65%,所以如果你不是孕妇,也无需忌酒的病,那就不妨喝上点儿酒。

10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美国圣地亚哥市进行了一项实验,让42名志愿参加者只睡后半夜,第二天他们的免疫力就下降了30%。接着,又让他们睡足了8个小时,结果他们的免疫力又完全恢复了。

11、可适当使用减少鼻充血类药物。

12、保护嗓子。用热盐水漱口可治疗疼痛的嗓子,热茶和热蜂蜜水的效果也不错。

13、午夜或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤。任何热的饮料都对治疗感冒有益处,但鸡汤更胜一筹,因为它富含蛋白质、维生素和矿物质。 最后,如果你已患了感冒,那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻,这样病菌就不会跑得老远,去危害他人了。

范文九:秋冬季预防流感

秋冬季预防流感

流行性感冒,简称流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是:急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期,所引起的并发症和死亡现象非常严重。

健康防护一:一般预防措施

1、增强体质的锻炼,增加营养,注意卫生。

2、要养成经常洗手的良好习惯

3、生活、居住场所要保持良好的通风。

4、要广泛进行对群众的宣传教育,在流感流行季节带口罩出门或尽量避免去拥挤的公共场所。

6、接种流感疫苗,新型的DNA疫苗与传统疫苗比,DNA疫苗有稳定,易贮存,生产成本较低的特点。

5、一旦患流感,要注意及时治疗与隔离流感患者,一般隔离至热退,平均1周左右,尤其是在起病前3天内传染性最强。要注意消毒措施,尽管它的效果并不很肯定。

6、临床医生应注意流感的流行趋势,及时发现病患,正确诊断与治疗。要进行病原学检查,以提供流感病毒变异的最新资料,警惕新的亚型的出现。 健康防护二:抗病毒药物预防

1、奥塞米韦、扎那米韦,神经氨酸酶抑制剂,对甲型流感和乙型流感均

有效,与M2相比,不良反应少,耐药低。

2、金刚乙胺、金刚烷胺,为M2离子通道阻滞剂,对流感有效。

3、利巴韦林是一种在体外抗病毒DNA和IRNA活性的药物,能够用于呼吸道合胞病毒感染的治疗。

健康防护三:中药预防

(一)、服药预防

1、贯众50克,水煎服,每天1剂,煎300毫升,1次服完。连服3~5天。主要用于流感的预防。

2、贯众、板兰根各1 0克,生姜20克,红糖适量,水煎服,1日5次,早晚各服250~300毫升。连服5—5天。主要用于流感恶寒重者的防治。

3、贯众、薄荷各10克,桑叶、银花、连翘各15克,水煎服,1日3次,早、中晚各服250-300亳升。连服3-5天。主要用于流感发热重者的防治。

(二)、滴鼻预防

1、鹅不食草50克,加水250毫升,浸泡2小时,文火煎煮10分钟,过滤,取药汁,每日1次,每次2滴,滴鼻用,连用1周。

2、大蒜适量捣烂,加10倍的凉开水拌匀,滤取其汁,每日数次滴鼻用。连用1周。

(三)、饮水浸药预防

1、贯众、苍术各1 5克,绿豆一把,甘草3克。将药物用纱布包好,流感流行时浸泡于饮水中,饮用此水,隔日换药1次,直到流行期结束。

2、贯众、板兰根各1 5克。将药物用纱布包好,流感流行时,浸泡于饮水中,饮用此水,隔日换药1次。

(四)、室内熏蒸预防

1、食醋适量,按房屋大小,每平方米用食醋5~5毫升放入容器中,关好门窗,加热熏蒸室内空间。隔日1次。

2、陈艾叶、雄黄适量。按房屋大小,每平方米用陈艾叶1~2克,雄黄0.05~0.1克。陈艾叶制成艾绒,雄黄研细末拌于其中,做成简易艾条,关好门窗,以此艾条熏室内空间。隔日1次。

注意事项:

1、流感急性期症状重,代谢增加,应尽量卧床休息,减少机体消耗,防止并发症发生;恢复期可适当活动,以增强机体抵抗力,但应注意劳逸结合。

2、应保持室内空气清新,经常通风换气,室温保持室内光线充足,保持清洁卫生,安静舒适。

3、对高热症状较重者,应予以物理解温,如冰枕、冷水敷额头、酒精擦浴,切忌捂得大紧,以防体温继续上升而引起惊厥。

4、严密观察患者的体温、脉搏、呼吸及咳嗽等情况,发现问题,及时处理。

5、应多食用易消化、流质或半流质有营养的食物,多吃些营养丰富、易于消化的高热量、高蛋白、高维生素食物,如鱼、牛奶、鸡蛋、水果、豆腐等。同时给予含丰富维生素的果汁和蔬菜汁,如西红柿汁和西瓜汁等量混合,加适量蜂蜜。病情好转,可供给高蛋白、高脂肪、高热量的饮食,以增加抵抗力和促进体力恢复。

6、加强隔离,家庭成员间避免交叉感染,避免与病人面对面交谈,病人呼吸道分泌物倒入下水道。

范文十:冬季流感的预防

冬季流感的预防

流行性感冒是一种传染性极强的疾病,多发于冬春季节。由于流感会使机体抗病力下降而导致其他疾病,如并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等疾病,慢性病患者也可因流感使病情恶化。因此必须引起人们的重视。

对于年老体弱者来说,流感是一个威胁极大的疾病,因为它除了可引起发烧和周身不适外,还易使病人发生并发症,使原患有肺心病,冠心病的患者病情加重,甚至导致死亡。怎样在流感多发季节有效预防呢?

一、防寒保暖:冬季天气变化无常,寒潮频频,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,应特别注意足部的保暖。

二、合理膳食:加强营养、注意休息,保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基,增强巨噬细胞活力,对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流感也有一定预防作用。

三、坚持锻炼:加强身体锻炼,多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。

四、居室通风:居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关,条件允许可以调整小环境湿度,以降低病毒活性。