如何建立自信心

如何建立自信心

【范文精选】如何建立自信心

【范文大全】如何建立自信心

【专家解析】如何建立自信心

【优秀范文】如何建立自信心

范文一:如何建立自信心

如何建立自信心

有些限制天生没法改变,比如有些残疾人就不可能靠自己的身体去做无谓的徒劳,他们就不应该去做一些不切实际的幻想。

而大多数的限制是人为的,更准确的说应该是“画地为牢”。

自信不过是一种感觉,如果你用肯定的态度去对待,久而久之它就会变成一种实在的行动,而其他人的意见或者自己的怀疑则经常会让你对自己的能力产生怀疑。最好的办法就是不管别人怎么说,自己的选择就会更加切近实际。自己能做什么不能做什么逐渐分晓,自信心自然会增加。

我始终相信受过挫折和有过艰难经历是一种财富。只有那些什么也不做的人才不会有挫折,当然,自信不会来自挫折本身,但失败和挫折能够教给人许多有用的东西。而这些东西一旦被你所牢记,日后便成了巨大的财富。从失败和挫折中汲取有用的经验和教训,必将增强自己的自信心。

那些经常谈论自己成就和能力的人恰恰是一些缺乏自信心,没有安全感的人。那些活在从前辉煌的人是无法再找回自信心的。只有不断迎接挑战,虚心展望未来的人才能不断增长自信。

避免犯错误的唯一方法就是什么事情都不做。聪明的人犯了错误勇于承认错误,并能从错误中汲取教训。而那些愚昧的人则极力掩饰自己的错误。要知道,敢于承认错误是自信心十足的最好表现,还是什么比承认自己无知更可怕的事情呢?不敢承认错误是缺乏自信心的表现,因为他知道自己还会再犯类似的错误,他没有改正错误的信心。

在发生危机的时候重新审视一下自己最初的目标,而不是重新制定一个目标,通过审视你也许会很吃惊地发现,自己最初的目标早说实现了,现在之所以陷入危机可能是对目标期望过高。这样一想,危机便不是那么可怕了。

范文二:如何建立自信心

①建立自信的具体方法

(一)挑前面的位子坐

你是否注意到,无论在教学或教室的各种聚会中,后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。

(二)练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”

不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉你:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。

(三)把你走路的速度加快25%

当大卫·史华兹还是少年时,到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后,母亲常常会说:“大卫,我们坐一会儿,看看过路行人。”

母亲是位绝妙的观察行家。她会说:“看那个家伙,你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人,他似乎有点迷惘。”

观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多,也更有启发性。

许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。

普通人有“普通人”走路的模样,作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。

另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。” 使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长。

(四)练习当众发言

拿破仑·希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。

在会议中沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时,他就又中了一次缺少信心的毒素了,他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言。所以,要多发言,这是信心的“维他命”。

不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都

不要有例外。而且,不要最后才发言。要做破冰船,第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说:“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意,好让你有机会发言。

(五)咧嘴大笑。

大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历:“有一天,我的车停在十字路口的红灯前,突然„砰‟的一声,原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器,他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来,也跟着下车,准备痛骂他一顿。“但是很幸运,我还来不及发作,他就走过来对我笑,并以最诚挚的语调对我说:„朋友,我实在不是有意的。‟他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说:„没关系,这种事经常发生。‟转眼间,我的敌意变成了友善。”

咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”,半笑不笑是没有什么用的,要露齿大笑才能有功效。我们常听到:“是的,但是当我害怕或愤怒时,就是不想笑。”当然,这时,任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说:“我要开始笑了。”然后,笑。要控制、运用笑的能力。

(六)怯场时,不妨道出真情,即能平静下来

内观法是研究心理学的主要方法之一,这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况,而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法,把时时刻刻都在变化的心理秘密,毫不隐瞒地用言语表达出来,那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方,内心难免会疑惧万分,这时候,不妨将此不安的情绪,清楚地用语言表达出来:“我几乎愣住了,我的心忐忑地跳个不停,甚至两眼也发黑,舌尖凝固,喉咙干渴得不能说话。”这样一来,不但可将内心的紧张驱除殆尽,而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员,当他还不熟悉这行工作时,有一次,他竟独自会见美国的汽车大王。结果,他真是胆怯得很。在情不自禁之下,他只好老实地说出来了:“很惭愧,我刚看见你时,我害怕得连话也说不出来。”结果,这样反而驱除了恐惧感,这要归功于坦白的效果。

(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感

有些女人面对着镜子,当她看到自己的形影或肤色时,忍不住产生某种幸福的感受。相反地,有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝,但自信的女人会以为:“我的皮肤呈小麦色,几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是,一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来:“怎么搞的,我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心,甚至在一气之下,把镜子摔破。由此可见,价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮,看起来就觉得很漂亮,如果认为讨厌,看来看去都觉得不顺眼。尤其,关于自卑感的情况,也常常会受到语言的影响,所以说,否定意味的语言,对于一个人的心理健康有百害而无一利。

《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修,他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女

人说:“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方,那么,这位女人即使再三对镜梳妆,或明知自己的皮肤黑黝,也会毫不在乎。这样一来,她就能专心于化妆,而且总觉得自己不失为迷人的女性。

接着,卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”,把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观,而且也给人以不同的心理感受。

总之,运用肯定或否定的措词,可将同一件事实,形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事,诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下,只要常用有价值的措词或叙述法,则可以将同一个事实完全改观,当然驱除自卑感,而令人享受愉快的生活。

(八)自信培养自信

如果缺乏自信时,一直做些好像没有自信的举动,就会愈来愈没有自信。

缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时,与其对自己说没有自信,不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度,我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行,身边的事也抛下不管,情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体,提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生,并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上,看到美丽的人,就把小册子拿给他(她)们看,请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央,举办一次又一次各种的比赛。然而,大家变得愈来愈美,简直让人看不出来。那里的工作人员说:“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度,使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”,这种肯定生活的态度产生自信,使这些人显得更美。丹麦有句格言说:“即使好运临门,傻瓜也懂得把它请进门”,如果抱着消极、否定的态度,即使好运来敲自己的门,也不会把它请入内。机会来临时,更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外,也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”,这些事看起来容易其实不简单。但是,只要下定决心去做,就做得到。如果能在声音中表现得有笑容,那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为,如果声音带着亲切的笑意,人们就会想和你交谈,然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时,如果用有笑容的声音说话,对方听了舒服,自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地,不仅会让对方不舒服,自己也会不痛快。用言语冲撞对方时,就是用言语在冲撞自己,自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来,堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人,也应该努力多喜欢一个人也好,喜欢一个人,相对地,也会喜欢自己,然后,也会克服对他人不必要的恐惧。因为,自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事,就会愈来愈没有自信。

(九)做自己能做的事

做自己做得到的事时,个性会显现出来。重要的是,与其极欲恢复自我的形象,不如找出现在可以做的事。知道应该做的事,然后加以实行,就可以从自我的形象中获得解放。总之,要试着记下马上可以做的事,然后加以实践,没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天,所以才找不到事做。“今日事今日毕”,今天可以轻松做完的工作,如果留到第二天,工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天,工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天,那么那些

延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说:“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说:“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次,这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中,这位摄影师说道:“我戒酒了”,问他:“什么时候开始的”,他回答:“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答:“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来,因为抽掉一小时,也就没有永远了。试着制作两张卡片,一张写上“Go ahead!”(做吧),另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着,当自己不太有自信时,抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时,务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天,今天可以动手做的事如果没有动手做,明天再要动手做就会变得更加困难。

跑马拉松,因为身体会疲倦,所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是,只要不完全是肉体上的操劳,一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以,应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段,都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想:“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人,一开始就被目标屈服了,而且,这些人会立一个自己做不到的目标,可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂,会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人,会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型,以自我中心的人一旦订立目标,一定是立刻吸引众人注意的那个目标,然后,因为执着于那个 目标,而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去,标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人,老了以后往往抑郁度日,就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性,到上了年纪,就成了忧郁症。有句俗话说:“雁子飞,乌龟也跺脚”,就是说“找不到自己要作的事”的人,不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞,那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。

范文三:如何建立自信心

如何建立自信心

核心概念

学习收获

建议时长 2小时

课前准备

第一步:登陆宽学网,免费注册为会员;或关注宽学网微信服务号:kuanxuewang 。

第二步:搜索课程——职场情绪管理,做情绪的主人,下载并打印课程手册。

  

通过自我分析来提高自信 从内而外的培养自信心

用自信心把自己变成工作中的巨人

作为现代职业人 , 仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞争力的,你需要适时亮出你的杀手铜——职业人所独有的自信魅力。自信的人也常常可以事半功倍, 以最高的效率做出最完美的事!为此,本节建立自信心通过案列为大家解决建立自信心的实际方法和技巧。

“信心是命运的主宰。”

——海伦·凯勒

1:李阳新进一家公司担任部门经理,由于其上级领导非常强势且要求极高,每次开会李阳都会被抢去话语权,且常一发言就被批得体无完肤,久而久之,李阳的自信心急速下降。如果你是李阳,你会怎么做?

A、既然领导喜欢解决大小事务,那自己就做个无事一身轻的挂名经理 B、直接发表自己的意见,会后再去找领导解释 C、公然反驳领导,将自己的权利争取回来 D、直接和领导辞职,说明自己要辞职的原因

你(们)的选择是:_______,理由是:_________________________________________

2:领导分配李阳去会见一位重要客户,可李阳感觉自己形象不好又不会说话,万一闯祸,就把事情搞砸了!可如果不去,岂不是又得罪了领导?如果你是李阳,你会怎么做?

A、拒绝任务,并和领导说明缘由,让其再安排合适人员 B、接受任务,并找个能力强的陪同,自己沉默陪同

C、接受任务,即使没有做过也要尝试一次,做的不好回来再和领导解释

你(们)的选择是:_______,理由是:_________________________________________

3:部门同事经常一起聚会K歌,这可愁坏了李阳,因为他五音不全,若去了,为不让同事嘲笑自己只会在一旁睡觉,若不去,又显得不合群。如果你是李阳,你会怎么做?

A、去!就算难听也要唱,五音不全还能搅活气氛 B、去!继续在一旁睡觉或者玩手机 C、不去!自己在家偷偷练习,练好了再去 D、不去!没有共同兴趣爱好,不需要强迫自己

你(们)的选择是:_______,理由是:_________________________________________

一、学习课程,分享高人经验(请先关注宽学网微信,微信公众账号搜索“宽学网”)

想了解上述问题的选择方向与原则?想知道怎样建立自信心?

通过宽学网官网或微信公众账号搜索——职场情绪管理,做情绪的主人,让资深管理者手把手带你!

二、要点回顾,看看你还记得多少

通过上面的视频,我们掌握了建立自信心要分三步骤。可具体是哪三步骤?怎样做好每一步? 请一边回忆,一边完成填空吧!

范文四:如何让自己建立自信心

如何让自己建立自信心

假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞,那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。如何建立自信心

①建立自信的具体方法

(一)挑前面的位子坐

你是否注意到,无论在教学或教室的各种聚会中,后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。

(二)练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”

不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉你:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。

(三)把你走路的速度加快25%

当大卫?史华兹还是少年时,到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后,母亲常常会说:“大卫,我们坐一会儿,看看过路行人。”

母亲是位绝妙的观察行家。她会说:“看那个家伙,你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人,他似乎有点迷惘。”

观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多,也更有启发性。

许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理 状态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样,作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。

另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。”

使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长。

(四)练习当众发言

拿破仑?希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。

在会议中沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让 你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发 言时,他就又中了一次缺少信心的毒素了,他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言。所以,要多发言,这是信 心的“维他命”。

不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都不要有例外。而且,不要最后才发言。要做破冰船,第一个打破沉默。也不 要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说:“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意,好让你有机会发言。

(五)咧嘴大笑。

大 部分人都知道笑能给自己很实际的推动力,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自 己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他实在无法再对你生气。拿破仑?希尔讲了一个自己的亲身经历:“有一天,我的 车停在十字路口的红灯前,突然„砰‟的一声,原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器,他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来,也跟着下车,准 备痛骂他一顿。“但是很幸运,我还来不及发作,他就走过来对我笑,并以最诚挚的语调对我说:„朋友,我实在不是有意的。‟他的笑容和真诚的说明把我融化 了。我只有低声说:„没关系,这种事经常发生。‟转眼间,我的敌意变成了友善。”

咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”,半笑不笑是没有什么用的,要露齿大笑才能有功效。我们常听到:“是的,但是当我害怕或愤怒时,就 是不想笑。”当然,这时,任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说:“我要开始笑了。”然后,笑。要控制、运用笑的能力。

(六)怯场时,不妨道出真情,即能平静下来

内观法是研究心理学的主要方法之一,这是实验心理学之祖威廉?华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况,而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能 模仿这种方法,把时时刻刻都在变化的心理秘密,毫不隐瞒地用言语表达出来,那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方,内心难免会疑惧万 分,这时候,不妨将此不安的情绪,清楚地用语言表达出来:“我几乎愣住了,我的心忐忑地跳个不停,甚至两眼也发黑,舌尖凝固,喉咙干渴得不能说话。”这样 一来,不但可将内心的紧张驱除殆尽,而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员,当他还不熟悉这行工作时, 有一次,他竟独自会见美国的汽车大王。结果,他真是胆怯得很。在情不自禁之下,他只好老实地说出来了:“很惭愧,我刚看见你时,我害怕得连话也说不出 来。”结果,这样反而驱除了恐惧感,这要归功于坦白的效果。

(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感

有些女人面对着镜子,当她看到自己的形影或肤色时,忍不住产生某种幸福的感受。相反地,有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝,但自信的女人 会以为:“我的皮肤呈小麦色,几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是,一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来:“怎么搞的,我的肤色这 么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心,甚至在一气之下,把镜子摔破。由此可见,价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂 亮,看起来就觉得很漂亮,如果认为讨厌,看来看去都觉得不顺眼。尤其,关于自卑感的情况,也常常会受到语言的影响,所以说,否定意味的语言,对于一个人的 心理健康有百害而无一利。

《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修,他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说:“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方,那么,这 位女人即使再三对镜梳妆,或明知自己的皮肤黑黝,也会毫不在乎。这样一来,她就能专心于化妆,而且总觉得自己不失为迷人的女性。

接着,卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”,把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观,而且也给人以不同的心理感受。

总之,运用肯定或否定的措词,可将同一件事实,形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事,诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下,只要常用有价值的措词或叙述法,则可以将同一个事实完全改观,当然驱除自卑感,而令人享受愉快的生活。

(八)自信培养自信

如果缺乏自信时,一直做些好像没有自信的举动,就会愈来愈没有自信。

缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时,与其对自己说没有自信,不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度,我们应该试着采取积极、 肯定的态度。如果自认为不行,身边的事也抛下不管,情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体,提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学 生,并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上,看到美丽的人,就把小册子拿给他(她)们看,请他(她)们参加这个比赛。从 地方到中央,举办一次又一次各种的比赛。然而,大家变得愈来愈美,简直让人看不出来。那里的工作人员说:“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正

确。因为 “我要参加这个比赛”的这种积极态度,使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”,这种肯定生活的态度产生自信,使这些人显得更美。丹麦有句格言说:“即使 好运临门,傻瓜也懂得把它请进门”,如果抱着消极、否定的态度,即使好运来敲自己的门,也不会把它请入内。机会来临时,更应该抛开自己消极、否定的态度。 运气不仅发自于外,也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”,这些事看起来容易其实不简单。但是,只要下定决心去做,就做得到。如果能在声音中表现得有笑 容,那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为,如果声音带着亲切的笑意,人们就会想和你交谈,然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时,如果用有笑容的声 音说话,对方听了舒服,自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地,不仅会让对方不舒服,自己也会不痛快。用言语冲撞对方时,就是用言语在冲撞自己,自己 对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来,堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人,也应该努力多喜欢一个 人也好,喜欢一个人,相对地,也会喜欢自己,然后,也会克服对他人不必要的恐惧。因为,自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟 大、不平凡的事,就会愈来愈没有自信。

(九)做自己能做的事

做自己做得到的事时,个性会显现出来。重要的是,与其极欲恢复自我的形象,不如找出现在可以做的事。知道应该做的事,然后加以实行,就可以从自我的形象中 获得解放。总之,要试着记下马上可以做的事,然后加以实践,没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天,所 以才找不到事做。“今日事今日毕”,今天可以轻松做完的工作,如果留到第二天,工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天,工作就会相对地变 重。今天能动手做的事如果拖到第二天,那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说:“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人 说:“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次,这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中,这位摄影师说道:“我戒酒了”,问 他:“什么时候开始的”,他回答:“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答:“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永 远”也是一小时一小时累积起来,因为抽掉一小时,也就没有永远了。试着制作两张卡片,一张写上“Go ahead!”(做吧),另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着,当自己不太有自信时,抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时,务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天,今天可以动手做的事如果没有 动手做,明天再要动手做就会变得更加困难。

跑马拉松,因为身体会疲倦,所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是,只要不完全是肉体上的操劳,一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以, 应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段,都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想:“大概很难吧!”然后陷入忧郁的 人,一开始就被目标屈服了,而且,这些人会立一个自己做不到的目标,可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂,会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的 人,会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型,以自我中心的人一旦订立目标,一定是立刻吸引众人注意的那个目标,然后,因为执着于那个 目标,而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去,标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人,老了以后往往抑郁度日,就是这个缘故。年轻时无法克服 自我表现、自我中心的个性,到上了年纪,就成了忧郁症。有句俗话说:“雁子飞,乌龟也跺脚”,就是说“找不到自己要作的事”的人,不做像这句话中的乌龟吗?

范文五:如何建立学生自信心

职 教

如 何 建 立 学 生 自信 心

曾 莉 ( 襄 阳技师 学院 4 4 1 0 2 1 )

摘 要 :自 信 心作 为一种 非智 力因素 ,直接影响 着学 习、工作及 活动 完成 的效率。对 于 当前 学生 中普遍存 在 因缺 乏 自信心 而导致行 为怯  懦、依赖性强、进 取心不足 、学习效率低的 问题 ,教师对学生 自信 心的培 养显得 尤为重要。   关键词 :自信心  科 学评价  尊重  定  成功体验 情感激励

二十一世纪是 充满 竞争 的时代 ,敢于 冒险 ,敢 于探 索 ,善 于竞  争 ,富于创造是二 十一 世纪 对人 才 的基本 要求 。正 如美 国航运 、铁  路 、金融巨头范德比尔特所说 :“ 一个充 满 自信 的人 ,事 业总是 一帆  风顺的 ,而没有信 心的人 ,可能永远不会踏进事业的门槛 ” 。   人 是 一 个 高度 自我 调 节 的 系统 ,一 切 外 来 的 事 固 然 都 要 通 过 自我  调节发生作用。在现实生 活中,盲 目自信 ,企求过高 ,力 不从心 ,导  致失败的事固然时有 发生 ,但 在学 生 当中 ,更 多的却 是 自我评 价过  低 ,在能够完成的事情 面前 ,畏缩犹豫裹足不前 ,压抑 了内在能力的  发挥。由于缺乏 自信心 , 他们 的行为怯懦 ,处处依赖老师 和同学 ,活  动效率低微 , 情 绪易于消沉 ,学 习效率降低 。所以 ,作为一 名教师培  养学生 自信心成为义不容辞 的责任 。   要让学生 自 信 ,首 先,教师必须树立 “ 相信每一个学 生都有 成功  的愿望 ,相信每一个学生都有成功 的潜能” 的教育思想。其 次 ,要让  每个学生树立 “ 相信 自己行 ,努力就会行” 的思想 。找到做事 的成就  感 。有了这份感 觉 ,学生 才有 超越 自我 的可 能。在 多年 的教 育实 践  中 ,我经常从以下四个方 面帮助学生树立信心 :   通 过 科 学 评 价 。使 学 生 树 立 自信 心  老师对学生的评价恰 当与否对学生增强 自信心起着非 常重要 的作  用。如果 学生的做 法能得 到老师及时而 中肯的评价 ,学生就 会感 到 自   己被赏识 ,就会 心情愉 快 ,积 极主 动地 学 习和工 作 ,从 而增 强 自信  心。反之 ,就会情 绪低落 、被动 、缺乏信心 。   ( 1 )多作肯定性评价。学生需 要从 老师给予 的肯定性评价 中确立  自信 心 。 如 果 老 师 评价 一 个 学 生 诚 实 ,工 作 能 力 强 。他 就 认 为 自 己确  实是这样 的。如果平 时老师说他笨 、没 出息等有损 自尊 的评 价 ,他就  觉得 自己真的不行 ,就失去做事 的信心和勇气 。当学生 的经 过努力但  还不够理想时 ,一定要肯定其努力和进 步。 比如可 以说

:“ 我知 道你  已经很努力了” “ 我相信你能解决好 这个问题 ” “ 同学 们都说你 已经  进步了… ‘ 虽然这次考试不是很理想 ,但 是你 已经 用心 了,而且 较之  以往 ,已经有了明显进步 ,继续坚持 ,你一定会越来越好” 等激励性

的语言。

( 2 )多角度评价学生。传统教学对学生 的评价是看各学科成绩来  全面评价 学生。这样一来 ,成绩差 的学生 因为一次一次 地考试 失败 ,   直接导致 情绪的波动,从 而影 响到心理状 态和学 习效 率。长此 以往 ,   学生就丢失了 自信 心和上进心 勇气 ,认为 自己就真 的是不 如他人 ,久  而 久 之 给 自己确 定 在差 生 的行 列 。 因此 ,老 师 在 评 价 学 生 学 科 成 绩 的  同时 ,不要 忽视对 学生其他方 面的评价 ,如学生的兴趣爱好 、思想品  质 、工作 能力 、交际能力 、创新能力等等 。老师的关 心、理 解、爱护  和鼓励是激发学 生内心奋发进取 的动力 。我们应该相信每一个 学生都  有潜力可挖,应该 帮助学生发现 自身 的优点和闪光点 ,及 时予以肯定  评 价 ,从 而使学生 产生进 步的信心和愿望 。在此基础上 ,要抓住 教育  机会 ,让 学生感 到成功 的喜悦 ,真正成为学习的主体 ,轻松愉快 地学

习。

二 、 充 分 尊重 学 生 。使 学 生 增 强 自信 心  前苏联教育 家苏霍姆林斯基指 出:“ 我们 越是深入学 生 的内心世  界 ,体验他们 的思想感情 ,就越会体会到这样一条真理 :在影 响学生

内心世界时 ,不应该操作他们心灵 中最敏感的一个角 落——人 的 自尊  心。 ”心理学家威廉.杰姆说过 ,在人 的情 绪 中,最强烈 的莫过 于渴  望被人重视 。由此可 见,学生有强烈的 自尊心 ,他们希望得 到老师 的  重 视 和 尊重 。 因此 , 老师 要 尊 重 学 生 的 人 格 ,在 课 堂 或 者 其 他 以 外 的  任何情况下 都应该 以 “ 朋友和共同学习者” 的身份 与学生相处 ,用真  情 实 意 尊 重学 生 ,创 设 一 个 融 洽 、和 睦 、协 调 的 课 堂 气 氛 , 让 学 生 在  轻松愉快的情境 中获得知识 ,提高能力 ,陶冶情操。   三 、 通 过 体验 成 功 。使 学生 获 得 自信 心  心理和生理学 家都 已肯定 ,人 的智力差异是很小 的。所 以 ,学 习   成绩的差异只是与学 习方法 、学 习态度 、学习毅力 因素有关 ,只要树  立信心 、调整心态 、加强训练 ,都能得到改变 。   谬詹姆斯 说 :“ 每个人都具有 生活 中取得成 功的能力 。每 个人天  生都具有独特的视 、听、触 以及思维的方式 。每个人都能成 为富于思  想与

创造的人 ,一个 有成就 的人 ,一 个成 功者 ” 。正 因为这样 ,每个  学生都有可能具有一技之长 。我们要注意学生的独特之处 ,一旦发现  他的某种潜 能,因势利导 ,运用肯定 、鼓励以及创设条件等 手段强化  它 、发展它。当学 生意识 到 自己在某方面 比别人强 , 自信 和勇气就 由  然而生。   在班主任工作 中,我是这样发现和鼓励 “ 特长” 学生 的 :   ( 1 )给学生创造独立展示 自我的机会。通 过组织 丰富多彩 的文体  活动 ,发现学生学 习之外 的潜能和特长 ,并充分肯定 ,及 时提出表扬  和鼓励 ,让 他们找到成就感 ,增强 自信心 ;   ( 2 ) 在 班 级 设 立 学 生 才 艺 展 示 牌 ,经 常性 展示 学 生优 秀作 业 、书  法 、绘画作品等 , 倡议健康有益 的兴趣爱好 ,营造班级 文化氛 围,让  学生在积极 的氛围中找回 自信 ;   ( 3 )实行班务管理月点评 ,及时总结成绩 。在学 生每 月量化考核  中 ,取得进步的学 生给予通报表扬 ,让 同学和学生个人感 受到 自己的  成功。   ’   只要我们 善于把握一切教育时机 ,有意识地帮助学生挖 掘 自己的  潜能 ,开发内在的动力 ,多为学生提供展示 自我的平 台,最 大限度地  开发出每个 学生的内在潜 能, 自 信心就会逐渐建立 。   四、通过情感激励和成 功激励 。鼓励学生 “ 我能行”   ( 1 )通过谈心 、谈话帮助树立信 心。老师在 与学生谈话 中,要体  现对学生的尊重、信 任、支持 、帮助和关心 。关注学生 情绪波动 ,真  诚关爱每位学生 ,从 生活、学 习和信心上给予鼓励 。   ( 2 )调动外 围关系 ,帮助学生树 立 自 信 心。教育 不是学校单方 面  的行为 ,必须取得 家庭 的支持和协助 。平时我注重与 家长沟通 ,及 时  反馈学生在校获得 的点滴进步 。让学生 回到家能通过家 人的鼓励 ,感  受到周围人 的关注 ,从而增强 自信心 。   ( 3 )帮助制定符合 自身实际的学 习计 划和 目标 ,通过不 断努力 、   自我对比肯定每一点进步 ,从而让学生树立 “ 我能行” 的信念 。   作为老师必须 以心灵感 受心灵 , 以情感赢 得情感 。只有相信 学生  人人都有成 才的潜 能, 并在此基础上寻找到适合学生发展 的好途径 , 并  及时给予肯定 和赞誉 , 调动学生 的发展潜能 , 在他们心 田里 , 种下 自信 、   成功、 自主发展 的种子 , 他们就会朝着健康 向上的方向循序渐进 。

济 ,2 0 1 1 ,( 1 2 ) .

将起 到积 极的 、直接 的促进作用 ,对保证社会与经济的可持续 与和谐  发展具有 重要

的意 义。

注释 :

① 习近平重要指 示:始终把人 民生命安全放在首位 [ E B / OL ]h t .

t p:/ / www.   c h i n a s a f e t y .   g o v   c . n / n e wp a g e /   C0 n t e n t s / Ch a n n e J

[ 2 ]袁雄军 张 华 葛秀坤.高职 学生职 业安全 素质培养模式及对  策研究 [ J ] .新课程研究 ,2 0 1 2( 1 2 ) .   [ 3 ]崔政斌. 大安全 一2 1世 纪安全 工作走 向 [ J ] .化 工劳动保

护 ,1 9 9 9( 0 6 ) .

6 6 5 2 /

2 01 3 / 0 6 0 8 / 2 0 9 6 72 /c o n t e n t

2 0 9 6 7 2 .h t m, 国 家安 全 生 产 监 督 管 理 总

[ 4 ]杨 月江、傅贵.论 安全 文化 理 念 是预 防 事故 之根 本 [ J ] .

中 国矿 业 ,2 0 0 7( 0 5 ) .

局 .2 0 1 3— 0 6— 0 8

② 李克强主持 召开国务 院常务会议研究部署进一步加 强安全生产   工作 [ E B / O L ]h t t p:/ / w w w .e h i n a s a f e t y .g o v .c n / n e w p a g e / C o n t e n t s /

C h a n n e l 6 6 5 2 / 2 01 3 / 06 0 5 / 2 0 9 0 8 4 /c o n t e n t

2 0 9 0 8 4 .h t m, 国 家安 全 生

产 监 督 管 理 总局 .2 0 1 3— 0 6— 0 5   参考文献:

[ 5 ]徐德蜀.安全文化、安全科技与科 学安全生产观 [ J ] 中国   安全科学学报 ,2 0 0 6( 0 3 ) .   基金项 目:湖南省教 育厅 2 0 1 3年度立项 一般项 目 《高职 学生职  业安全素质及 其养成路径研究一基于大安全 观视角》 ( 1 3 C 0 8 8 ,万红  亚主持) , 阶段 性 成 果 之 一 。

[ 1 ]欧彦麟.论高职学生职业 安全 素质教 育 [ J ] . 中国集体 经

2 2 0

现 代企 业教 育

MOD E RN  E N T E R P Rl S E  E DU C A T I ON

范文六:如何建立学习的自信心

如何建立学习的自信心

有一则古老的印第安人的传说:一天,一个印第安小男孩拾到一只鹰蛋,把它放到松鸡窝里,后来小鹰和其他小松鸡一样,平日也在土里找虫子、种子吃。有一次,它看见一只大鸟在空中飞翔,那金黄色的翅膀有力地一振就能穿入云霄,小鹰羡慕不已,向松鸡打听,才知道那是一只鹰。于是它也想像鹰那样到高空去翱翔,但却只能拍打几下翅膀,抖抖羽毛,怎么也飞不起来。以后,它也不再想锻炼高飞,慢慢地老死了。

既然是鹰,本来可以到高空飞翔,可小鹰为什么飞不起来了呢?这主要缺乏自信心和艰苦的磨炼。我们把这种原本有好的素质,却由于不利环境的影响,而造成缺乏信心和锻炼,最终惨败的现象且叫做“鸡孵效应”。

目前,不少同学的学习环境和条件都存在着这样或那样的问题,有些学生被过度保护着,有些学生的学习生活还过得相当艰难,也有不少学生处于家庭不利的环境影响中,如何使学生保持坚定的信心,不自我泯灭,不陷入“鸡孵效应”的泥潭,是一个十分重要的问题。

大多数同学素质都很好,可惜的是“龙种”并未能生活在“龙窝”里。要使他们做“龙”的传人,关键是使他们树立“龙”的精神,这里首要的,就是培养他们的自信心。 参加速读记忆训练可有效提高阅读速度和记忆力,从而提高自信心,自信心是人成功的起点。纵观古今中外,凡在事业上获得成功的人,总是自信心坚

强的人。他们能胜不骄,败不馁,不屈服于失败和挫折。而一个缺乏自信心的人,总是自卑感极强,不敢想,不敢为,经受不住暂时的困难和打击,做事容易半途而废。自信心是一个成功者必备的心理品质,没有自信心,人的行为就缺乏一种动力,其他的素质再好,也难以推动人的成长和进步。

自信心在自立中培养。陈鹤琴先生说过:“凡是儿童自己能做的,应当让他自己做;凡是儿童自己能够想的,应当让他自己想。”美国的家长在培养孩子自立方面的要求非常高。两三岁的孩子就让他们自己吃,自己睡;孩子走路跌倒了,父母也决不搀扶,让他自己站起来;为了不让孩子有依赖心理,让孩子能独立生存下去,不少父母临终前宁可将财产捐尽,也决不留给子孙。美国的这些教子方法,应该使我们得到一点启发。即:要有自信心,这就需要我们在自立中磨炼。对于处于逆境中的同学,更应该树立自立精神。

自信心的建立需要有成功的心理体验。人们常说:“失败是成功之母”,但对于我们初中生来说,过多的失败会导致自信心的丧失。因此,我们要善于发现自己成功之处或者说是闪光点。发明大王爱迪生说过:“你知道我是怎样迷上发明的吗?告诉你,我是从小用泥块摆成城堡起步的。成功欢喜地告诉我,我可以创造一切。”由此,我们可以看到成功的喜悦对孩子的魅力和价值。要做到这一点,一是我们制定的目标要适中,二是自己创造成功的机会和条件。我们应当让孩子多看到自己的优势、长处,避免

老盯着自己的弱点,并争取做到以已之长,克已之短。同时,我们还应辩证地、客观地认识自我,这样既有利于我们实事求是地制定自己前进的目标,又有利于我们充满坚定的信心,在通往成功的道路上迈出坚实的步伐。

是鹰,就该让它飞起来!

范文七:如何建立幼儿的自信心

【摘要】在人类走向成功的经验中,我们不难发现,决定人获得成功的关键因素往往不取决于人的聪明程度,而是人的自信。在幼儿成长过程中,父母是最富影响力的人,父母只有充分了解孩子的各种社会心理需要及兴趣,不断给他们提供能够促进其天性发展的信息,帮助他们获得充分的自信心,才能培养起社会所期望的健康人格。

【关键词】自信 自信心 自尊 自尊心 潜能 闪光点 自我意识

【中图分类号】G61 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089(2012)07-0028-01

自信心是一个人的良好性格特征,自信的孩子往往表现出乐观、谦虚、勇敢、果断等良好的品质,易受同伴和成人的喜爱,富有创造性,进取心和探索精神,许多杰出人才的研究发现:支持他们成功的关键不是“聪明”,而是靠他们的坚强自信,某些天才儿童未能成才的事实,又从反面证实:他们的失败主要在于精神的脆弱,很难想象一个自卑、怯弱的孩子会学习优异,日后会事业有成。

幼儿期,培养孩子的自信心极为重要,要注意保护他的自尊、自信,孩子在能力结构、发展水平、兴趣爱好、性格特征、学习方式等方面各有差异。作为家长和教师应该因人施教,对孩子进行细心观察,有针对性地、循序渐进地提供适宜教育。

一、创设和谐、温馨、宽松的情感氛围

家长和教师要多关心、多诱导、多爱抚、多交谈,理解老师提出的要求和期望,使他主动接近老师的同时,应该知道老师对她多么的喜爱,增强幼儿在园的安全感、愉快感和成就感。我班叫霍洁和朵朵的两个女孩子,由于家庭环境的影响,同样5岁的孩子都很聪明可在班里表现却有明显差异。霍洁的爸爸比较严厉,孩子在家很少与父亲交流,据家访得知,这孩子的父母经常当着孩子的面吵架,说话口无遮拦,孩子变得沉默、寡言,课堂上极少发言,而朵朵的父母接小孩时总一副喜笑颜开的面容。朵朵常主动跟老师说:“我爸爸、妈妈是我的大朋友,他们经常和我一起玩,没批评过我。”显然,这孩子表现的大胆、活泼与老师告别的方式也每天一样,今天“再见”,明天“Bye Bye”,后天还要与你来个飞吻。显而易见,朵朵的自信心在父母、老师的陪伴下与日俱增,而霍洁的自信心却止步不前,甚至被压抑了回去。可见,幼儿神经系统活动的敏感性较强,情境或刺激的变化容易使心理压力加大,影响其行为。诚然,环境本身就是一种教育,给孩子提供一个充满文化温馨、和谐氛围的空间,孩子会随时随地得到精神营养,使他的自信日益强大。

二、丰富各方面的经验

一位著名的心理学家说得好:“成功,是靠成功推动的,丰富了幼儿在与人与物与自己的交往和各种矛盾的处理时,幼儿往往会自信十足,勇往直前。”在日常生活中积极鼓励幼儿和同伴间的接触、交往,鼓励他们间的互相合作,使孩子能亲身体验并表述出在集体中获得的乐趣,如点头、微笑、抚摸、眼神等,以及口头表扬,及时肯定了幼儿的行为,树立起了自信心,同时要逐步扩大幼儿的交往面。

三、善于发现孩子的闪光点

儿童身上集中着人类精神的本原,儿童的执着,表现着人类求真的实验精神,儿童的烂漫,体现着人类求美的艺术精神,儿童的率真,反映着人类求善的道德精神。成人做事难免有不足,更何况一个孩子呢?当幼儿有小小的进步时,我们家长和老师要及时给予肯定和赞扬,从而增强幼儿的自我成就感和十足的自信心。我带过的一名男孩,性格腼腆,很少与老师、小朋友主动交流,并没引起我多大注意,记得在一堂课上,由于所学内容比较简单,每位幼儿我都进行了提问,显然这位幼儿答对了,当场,我带动全班孩子给予了他热烈的掌声,并及时表扬了他有进步。也许在别人看来微不足道,但让人惊喜的是自从那次答题后,这个孩子变得积极勇跃了起来,每次上课都要举手争着答题,看得出脸上都洋溢着自信。当然, 不乏有的幼儿在自理能力方面较强,而学习能力一般,那么我们要让他把自理能力方面的自信带到学习中去,不断鞭策,学习方面的自信也不会比其它方面逊色。有句话说得好:“一个人只要在某一方面拥有自信,他就会以此作为心灵的支柱求得不断的发展,就始终保持奋斗的勇气,保持自信。”

四、引导幼儿敢于尝试

前苏联教育家苏霍姆林斯基有一条著名的教育原则:“让每一个儿童都能抬起头来做人。”我们要关心孩子的心理需要,努力去发现孩子的个性特点,让孩子知道说错话、做错事、失败了都不要紧,告诉他许多大科学家都曾犯过错,都曾失败过。我们要鼓励他去做从来没有做过的事情,应让孩子记住,有缺点是正常的,在一件事情上失败并不等于是失败者。我们要有计划、有目的地委托幼儿承担一些困难不大的事情,如给其他老师送一本书、一根笔、去隔壁的班里借东西或给邻居传话等,久而久之,孩子敢想、敢说,也就敢干了,这样才能长知识、长本领,自信心在这种潜移默化中培养了起来。

五、增强幼儿的自我意识

从心理学角度讲,孩子两岁起就开始萌发个体意识,为了让孩子从小把自己当作一个个体,增强自我意识,在幼儿园里,要为孩子提供自己活动的场所,诸如建构区要让孩子按自己的意愿和想象去玩,大胆地进行拼图、搭积木;娃娃家活动区内要让孩子自由选择角色或当妈妈或当孩子,每当孩子完成一项活动时,即使不完美,但我们要发现的是孩子活动的过程而不是结果。孩子的自尊心也很强,对此我们要加倍呵护,给予肯定和鼓励。幼儿期有着很大的可逆性,循序渐进,一定会使孩子形成正确的自我意识。

只有满怀自信,才能在任何地方都怀有自信,对于孩子自信心的培养,我们不要急功近利,要同心协力,耐心、细心坚持地长期培养教育,相信我们培养出的孩子将是一位信心十足、勇于探索的挑战者。

参考文献:

[1]朱德全,王梅.对话教学的模式与策略探析[J].高等教育研究,2003, (2):82-86.

[2]David H. Jonassen. Toward a Design Theory of problem Solving [J]. ETR&D, 2000, (4): 63-85.

[3]刘儒德.问题式学习:一条体现建构主义思想的教学改革思路[J]. 教育理论与实践,2001,(5):53-56.

[4]谢幼如.网络环境下基于问题学习的课程设计[J].电化教育研究, 2007,(7):58-62.

范文八:如何建立孩子的自信心

如何建立孩子的自信心

----------

在一九七五年,哥伦比亚大学(Columbia University )的一位教授默顿(Morton)写了一本书「社体理论与架构」。在这本书裡,默顿博士提出了一个理念:「一件事情的发生,若由於错误的定义,则可促成一个错误的行為便成事实」。换句话说,当一个期待设定了(甚至不是一个正确的期待),我们会倾向案这个期待去做事,如许多人会认為神会罚人,所以信奉上帝,对十诫实践力也越努力。

事实上,默顿著个理念早在希腊神话中便出现了。这个故事是说有一个雕刻家,名叫「比马龙」(Pymalion),他是塞浦路斯的王子,他施展一切才华,雕刻一座最完美的女人像,并取名為盖拉提(Galatea),雕成像后,他竟爱上盖拉提。於是他祈求维纳斯女神,把盖拉提变成人身。他们结婚以后,过著快乐日子:这个故事便是「比马龙」名称的由来。

后来英国文学家萧伯纳写了一齣戏,就叫「比马龙」。在戏中,伊金 (Henry Higgin)把卖花女伊利沙杜利德(Eliza Doolittle)训练成一个伯爵夫人。在这齣戏的结尾裡说:卖花女和伯爵夫人不同的地方,不是他怎麼表现表现他自己,而是他受人的对待。伊金对待卖花女永远是以卖花女看待,而卖花女所表现的仍是卖花女的行。反之,把杜利德看成名门闺秀,他的举止便像一个名门闺秀。

上面的故事阐释「比马龙」的效应,就是「人重视我,我自重」、「人爱我、我爱自爱」。郭為藩先生曾把「比马龙」做个很贴切的比喻:若把孩子比喻成马,他们就是马,若把孩子比成龙,他们就是龙。

因而,若父母教导小孩在学习效率有所表现,则对孩子们的期待是必须提高,江哥哥比喻成「诸葛亮」,弟弟便不可比喻成「刘阿斗」,否则套句俗语话「骂都骂呆了」。应存著「既生瑜,又生亮」,天生我才必有用的心态,才能帮助孩子建立自信。

另外父母应事实调整对孩子的期望与要求,不要给孩子贴上「笨」或「坏」的标籤,以免不适当的比喻,而造成负面的「比马龙」效应,下面列举一些具体策略,以供参考:

一、 简化讯息,适当鼓励

要建立孩子自信心,千万不能揠苗助长,让孩子在短时间学习太多东西,或一次学习太久,换句话说,要建立孩子的自信心,就是减轻孩子的学习压力,下列几个原则可以参考:

1. 对目前的情况,要诚恳的去接受。(孩子不是人上仁,不必样样比别人强,只要是the only one,不必是the number one)。

2. 对内心说话,承认天外有人天,人外有人。

3. 增加孩子行动的承诺。(不轻易设远大的目标,让孩子有机会体验成就感)。

4. 先要求质再要求量,质比量更容易拥有成就感。(不要一下子学太多事)。

5. 承认天下事「十分努力,十分收穫」即可,挫折是每个人都会发生的,所以偶尔面子丢了,不要太在乎。

二、 如何减轻学习本身的压力

1. 集中精神再同一时段学习一门功课,这是一次主义的应用。

2. 若必须同时学习多门课业,先排优先顺序。

3. 用20/80的原理来处理,先投入80﹪的精力在一门课,其餘20﹪在经歷在其他课。在第

一门课业进行的顺利后再慢慢减少对第一门课的精力由80﹪递减,相对地转移经歷在第二件事上。如此类推,不可毕全功於一役。

孩子出生后探索这个世界,难免有点怕生。怕生的原因是外界讯息太多来不及处理,而拒绝新讯息。若尝试去处理新讯息,结果是失败则会丧失自信。如此会影响日后人格发展。当然,自信不足会影响学习成就,如考试时,对一些题目的反覆检查,而忘记做其他的题目,以致成绩低落,这种现象非关孩子的智力,皆因自信心不足而影响其智力的发展,也是父母较担忧之处。

事实上,影响孩子自信心的建立,经常是父母或祖父母。这些长辈犯了比马龙效应的对其比马太多,屋漏偏逢连夜雨,受到接二连三的打击,自信心自然会比较缺乏。另外没有协助孩子在讯息处理中加以简化,让孩子容易获得成就感,也会失去自信心,所以要建立孩子的自信不可不慎。

范文九:如何帮孩子建立自信心

如何帮孩子建立自信心

美国哲学家爱默生曾经说过:“自信是导向成功的第一要诀。”一个充满自信心的孩子,处世乐观进取,做事主动积极,勇于尝试,乐于面对挑战;相反的, 一个孩子如果缺乏自信心,那么,他表现出来和行为态度,往往是退缩、畏怯、悲观、被动,不善与人交际,不敢尝试新鲜事物,凡事倚赖、犹豫不决。可见自信心对孩子的心智成长和人格发展有很大的影响。

许多父母常常以学习成绩来衡量孩子的成就,如果孩子的成绩达不到父母心目中的理想,不是责备就是埋怨,甚或打骂。这样一来,往往造成孩子内心严重的挫折,渐渐地会心灰意冷,甚至丧失自信心。因此,如何协助孩子建立自信心,实在是为人父母者不可逃避的责任。下列几种方法和原则可供参考:

1. 品尝成功的滋味:父母如果能够经常安排一些比较简单的事情让孩子做,一有成就,就给予褒奖、赞美,那么孩子的自信心自然容易建立。

2. 过程重于结果:孩子在运动竞赛中得名次虽然值得高兴,但是鼓励孩子从比赛中培养夺标精神和团队合作的态度,并且建立完成任务的自信心才是最重要的。

3. 鼓励代替责备:孩子遭到挫折的时候,更需要父母的安慰和鼓励。父母应适时地帮助孩子从失败和挫折中总结教训,吸取经验,在哪里跌倒就从哪里爬起来。这样才能使孩子重拾信心,振作精神。责备只会降低孩子的信心,于事无补。

4. 给孩子合理的期望:“望子成龙”是人之常情,但是父母的期望和要求如果超过孩子的能力,对孩子来说反而是一种压力和负担。但是期望太低又会降低孩子的抱负水准。所以依据孩子的能力、志向、兴趣做合理的期望,才能建立孩子的自信心。

5. 父母示范:凡事信心十足的父母,必能培育出对未来充满希望的孩子;一向缺乏信心的父母,可能造就不出充满自信的下一代。

有些父母教孩子做家事或做功课,当孩子的表现达不到父母的要求时,父母常常会不经意的脱口而出:“你真笨!”父母的本意是要鼓励孩子,但是万万没想到这一句“你真笨!”已经严重的伤害了孩子的自尊心和自信心。因此,要建立孩子的自信心,千万不要用错误的言辞做错误的引导,否则可能产生“自我应验”的作用。

范文十:如何快速建立自信心

如何快速建立自信心?

自信心是每个人必不可少的心理素质之一,它的重要性不言而喻。但是我们很多人会时常觉得自己缺乏自信导致很多事情办起来事倍功半,甚至直接导致失败。长期的自信心是建立在个人的人生经历和生命经验中,而对于那些觉得自己自信心不足或是亟需自信心的时候却提不起自信心的朋友,我们有办法瞬间提升自己的自信心吗?答案是可以的。以下是如何快速建立自信心的方法,此方法可以在短时间内快速的建立起个人的自信心从而应付迫在眉睫的事件。

利用深呼吸法快速放松全身。(可参考怎样练习深呼吸放松法)

想象一件自己曾经做过自认为成功的事件,此事件会给你带来信心和动力。每个人都有自己成功的经验或者体验,无论是大事还是小事,哪怕是一次小小的成功,都是可以利用的。

回忆成功事件的时候留意自己内心的变化,当你感觉到最大成就感的时候为自己设下一下专属的微小动作:例如握紧拳头、拇指和食指用力紧捏、一手捏住另一手的尾指,或者借用日常佩戴的饰品。

当感觉成就感刚开始下降的时候放松上述个人专属微小动作。

再次重复以上设定微小动作程序,然后在不回忆事件的时候检验此微小动作是否为您带来自信心。如果失败请重新设立。

经常练习此特定动作,效果会更持久和更明显。注意:以上方法是为了短时间提升自信心之用,长期自信心的建立,来源于个人的自我修养和成长。