如何建立自信心

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【专家解析】如何建立自信心

【优秀范文】如何建立自信心

范文一:如何建立自信心

如何建立自信心

核心概念

学习收获

建议时长 2小时

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第二步:搜索课程——职场情绪管理,做情绪的主人,下载并打印课程手册。

  

通过自我分析来提高自信 从内而外的培养自信心

用自信心把自己变成工作中的巨人

作为现代职业人 , 仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞争力的,你需要适时亮出你的杀手铜——职业人所独有的自信魅力。自信的人也常常可以事半功倍, 以最高的效率做出最完美的事!为此,本节建立自信心通过案列为大家解决建立自信心的实际方法和技巧。

“信心是命运的主宰。”

——海伦·凯勒

1:李阳新进一家公司担任部门经理,由于其上级领导非常强势且要求极高,每次开会李阳都会被抢去话语权,且常一发言就被批得体无完肤,久而久之,李阳的自信心急速下降。如果你是李阳,你会怎么做?

A、既然领导喜欢解决大小事务,那自己就做个无事一身轻的挂名经理 B、直接发表自己的意见,会后再去找领导解释 C、公然反驳领导,将自己的权利争取回来 D、直接和领导辞职,说明自己要辞职的原因

你(们)的选择是:_______,理由是:_________________________________________

2:领导分配李阳去会见一位重要客户,可李阳感觉自己形象不好又不会说话,万一闯祸,就把事情搞砸了!可如果不去,岂不是又得罪了领导?如果你是李阳,你会怎么做?

A、拒绝任务,并和领导说明缘由,让其再安排合适人员 B、接受任务,并找个能力强的陪同,自己沉默陪同

C、接受任务,即使没有做过也要尝试一次,做的不好回来再和领导解释

你(们)的选择是:_______,理由是:_________________________________________

3:部门同事经常一起聚会K歌,这可愁坏了李阳,因为他五音不全,若去了,为不让同事嘲笑自己只会在一旁睡觉,若不去,又显得不合群。如果你是李阳,你会怎么做?

A、去!就算难听也要唱,五音不全还能搅活气氛 B、去!继续在一旁睡觉或者玩手机 C、不去!自己在家偷偷练习,练好了再去 D、不去!没有共同兴趣爱好,不需要强迫自己

你(们)的选择是:_______,理由是:_________________________________________

一、学习课程,分享高人经验(请先关注宽学网微信,微信公众账号搜索“宽学网”)

想了解上述问题的选择方向与原则?想知道怎样建立自信心?

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二、要点回顾,看看你还记得多少

通过上面的视频,我们掌握了建立自信心要分三步骤。可具体是哪三步骤?怎样做好每一步? 请一边回忆,一边完成填空吧!

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通过自我分析来提高自信 从内而外的培养自信心

用自信心把自己变成工作中的巨人

作为现代职业人 , 仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞争力的,你需要适时亮出你的杀手铜——职业人所独有的自信魅力。自信的人也常常可以事半功倍, 以最高的效率做出最完美的事!为此,本节建立自信心通过案列为大家解决建立自信心的实际方法和技巧。

“信心是命运的主宰。”

——海伦·凯勒

1:李阳新进一家公司担任部门经理,由于其上级领导非常强势且要求极高,每次开会李阳都会被抢去话语权,且常一发言就被批得体无完肤,久而久之,李阳的自信心急速下降。如果你是李阳,你会怎么做?

A、既然领导喜欢解决大小事务,那自己就做个无事一身轻的挂名经理 B、直接发表自己的意见,会后再去找领导解释 C、公然反驳领导,将自己的权利争取回来 D、直接和领导辞职,说明自己要辞职的原因

你(们)的选择是:_______,理由是:_________________________________________

2:领导分配李阳去会见一位重要客户,可李阳感觉自己形象不好又不会说话,万一闯祸,就把事情搞砸了!可如果不去,岂不是又得罪了领导?如果你是李阳,你会怎么做?

A、拒绝任务,并和领导说明缘由,让其再安排合适人员 B、接受任务,并找个能力强的陪同,自己沉默陪同

C、接受任务,即使没有做过也要尝试一次,做的不好回来再和领导解释

你(们)的选择是:_______,理由是:_________________________________________

3:部门同事经常一起聚会K歌,这可愁坏了李阳,因为他五音不全,若去了,为不让同事嘲笑自己只会在一旁睡觉,若不去,又显得不合群。如果你是李阳,你会怎么做?

A、去!就算难听也要唱,五音不全还能搅活气氛 B、去!继续在一旁睡觉或者玩手机 C、不去!自己在家偷偷练习,练好了再去 D、不去!没有共同兴趣爱好,不需要强迫自己

你(们)的选择是:_______,理由是:_________________________________________

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二、要点回顾,看看你还记得多少

通过上面的视频,我们掌握了建立自信心要分三步骤。可具体是哪三步骤?怎样做好每一步? 请一边回忆,一边完成填空吧!

范文二:建立你的自信心

〔关键词〕主观幸福感;自信;鼓励;赞美

【活动背景】随着高考的临近,很多高三学生的人际交往与人际沟通越来越少,在相对封闭的环境中越来越不自信,在分数面前越来越多的学生感到自卑从而产生紧张情绪:学习时精力不集中,考试时心慌,脑海中一片空白,有时连会做的题也不知道怎样动笔了,有的学生已经出现了考试焦虑情绪和恐惧症状。自信,是化解此种状况的最佳良药。心理学认为,自信的基础是个人维持主观幸福感的能力。主观幸福感(subject-well-being)泛指一个人愉悦的情绪反应、满足及整体的生活幸福感。通过这次辅导活动,旨在让学生在同学的鼓励与赞美中多体验愉悦情绪,从成功者身上吸取精神的养料,帮助学生祛除自卑,提升学生的自信心,从而达到战胜考试焦虑和恐惧的目的。

【活动目标】

1.通过心理测试,帮助学生树立科学的心理健康观。

2.通过心理试验,培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识。

3.阅读励志故事,帮助学生正确评价自己和他人的外貌,建立自信心。

4.通过心理游戏,培养学生相互鼓励与相互赞美的意识,增强个人的主观幸福感。

5.在相互鼓励与相互赞美中,增进同学之间的沟通与交流。

【重点、难点】

1.引导学生学会相互欣赏,加强彼此之间的沟通与交流,增进同学感情。

2增强个人的主观幸福感,树立自信心。

【活动准备】彩纸,彩笔,多媒体课件

【活动过程】

一、测验导入,树立科学的心理健康观

师:同学们,今天的心理课我们首先进行一项非常严格的心理测试,请同学们一定要按照指导语给自己打分。

出示《罗森伯格自信心量表》,让学生根据指导语进行测试(注意哪些是反向计分题),得出自己的分数并记下来,教师先不做解释。

设计意图:《罗森伯格自信心量表》(RosenbergSelf-EsteemScale)由美国心理学家罗森伯格(M.Rosenberg)制定,它是目前最常用的测量个人自信心的量表。教师首先出示量表有两个目的:第一是用权威可靠、科学实用的工具帮助学生树立科学的心理健康观;第二是在课前对学生进行一次测量,在课结束前再对学生进行一次测量,比较两次测量的分数,让学生自己得出结论。

二、热身心理小实验,培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识

师:测试做完了,我们先不分析测验分数,一会儿老师给你们解答。现在让我们先来做一个心理小实验――压手

1.分组,请全班学生1、2报数,并据此分成A、B两组。两组学生面对面坐好。

2.请每位学生写下自己的十个优点。

3.请每位学生闭上双眼,在心中默想自己的优点各三遍。

4.请A组学生向前方平伸双手,掌心向上,请B组的学生来压一压,然后A、B组学生互换。

5.请每位学生写下自己的十个缺点。

6.请每位学生闭上双眼,在心中默想自己的缺点各三遍。

7.重复上述第四步的活动。

8.全班学生分享两次“压手”的不同感受。

9.得出结论。

设计意图:通过这个游戏,学生会发现,当心里想着自己的优点时,自信将渐渐增长,无形之中,双手会变得坚定而有力,对方很难将你的双手往下压;而反之,当心中想的都是自己的缺点时,自信悄悄地离去了,无形之中,双手变得软弱无力,对方很轻易地就可以将你“压倒”。

教师总结:在逆境、困境中或烦恼的时候要多想到自己的优点,做到悦纳自我,让自己充满力量,凭借自信心带来的力量去克服诸多不必要的烦恼和重重困难。在别人遭遇困境或遇到烦恼,要会欣赏别人的优点,激励他人走出困境。

三、阅读励志故事,从成功者身上吸取精神的养料

1.出示名模吕燕的照片,让学生评价其外貌。

2.讨论评价。

3.有人说吕燕美得令人惊艳,有人说吕燕丑得“登峰造极”,你怎么看待她呢?

4.阅读吕燕的故事,你从中看到了什么?悟到了什么?

设计意图:阅读一个与自己年龄大不了多少、出身比自己强不了多少的人的成功事迹,会让很多学生深有感触,从她的身上许多学生看到了自己的优点,并能从中吸取自信作为前进的动力。

四、做心理游戏,培养学生相互鼓励相互赞美的意识,融洽同学感情,增强学生的主观幸福感

心理游戏:收获“糖弹”

(一)活动程序

1.全班学生报数分组,每组7~8人,每个学生根据需要做“糖弹”,在5分钟时间内,对班内同学尽可能多地赞美,把赞美之词写在纸上,做成“糖弹”;

2.5分钟内把“糖弹”抛给想要赞美的人,直到把手中的“糖弹”全部送完之后,才能打开自己收到的“糖弹”;

3.小组交流自己收到的“糖弹”,并把它读出来。

(二)小组讨论交流

1.收到“糖弹”时与人目光接触的感觉是什么?

2.当你看到别人对自己的赞美,感受如何?

3.你是否还有赞美想送出去?

(三)全班分享

设计意图:高三学生在人际交往的过程中往往难以将心中的赞美或者是羡慕说出口,总觉得有故意讨好的嫌疑。通过用笔写的形式来反映自己的内心世界似乎更能让高三的学生认同,然后在此基础上教师要求学生在小组内朗读,因为有过渡,学生在接受这种小组内的分享时就显得比较自然一些,而当他们全部读完别人送来的赞美时,他们就已经完全适应这种活动形式了。在这样一个过程中学生会意识到赞美别人和受到别人的赞美都是让人觉得幸福的事情,学生的主观幸福感也增强了自信心也得到了提升。

五、再次测试,感受幸福,找到自信

1.根据指导语再次进行《罗森伯格自信心》量表测试,记下自己这次的分数。

2.将这次得出的分数与上次的分数进行比较。

3.老师对量表进行说明。

4.学生报出两次分数之差。

5.省略)

编辑/于 洪 终校/李益倩

范文三:自信心的建立

主题:自信心的建立(„„„代表大家发言)

大家好,欢迎来到自信心建立小组,希望通过接下来的互动各位都可以彼此熟悉以及了解自信心的重要性。我是本次活动的组织人周颖、徐微弟。下面有请各位依次介绍一下自己,那就从我左边开始吧。„„„那我们就开始一个游戏,游戏规则„„„。我们正式开始游戏。„„„想问问大家通过这个游戏感觉怎么样„„„OK,通过热身,我们开始今天的主题——自信心。不知道大家对自信心是如何定义的呢„„„其实自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性,是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态,也称为信心。

其实自信心是有一定的重要性的,那么大家觉得自信心重要在哪里„„„自信心的重要性:工作需要自信心,不相信自己,任何工作都做不好。没有信心,成功的机会就会少些。自信心能激发你做什么都不难。生活需要自信心。现实是残酷的,没有自信心是难以生存的。道路是坎坷的,自信心能帮你顺利地走过。希望是渺茫的,自信心能让你看到美好明天。自信心对一个人来说是十分重要的精神支柱,也是人们行为的内在动力。自信心的重要性: 1.自信心是健康的心理状态:自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向,是推动人们进行活动的一种强大动力,也是人们完成活动的有力保证,它是一种健康的心理状态。 2.自信心是成功的保证: 美国教育家戴尔.卡耐尔在调查了很多名人的经历后指出:“一个人事业上成功的因素,其中学识和专业技术只占15%,而良好的心理素质要占85%。”自信是成功的保证,是相信自己有力量克服困难,实现一定愿望的一种情感。有自信心的人能够正确地实事求是地估价自己的知识、能力,能虚心接受他人的正确意见,对自己所从事的事业充满信心。

3.自信心是承受挫折,克服困难的保证:自信心是一种内在的精神力量,它能鼓舞人们去克服困难,不断进步。高尔基指出:“只有满怀信心的人,才能在任何地方都把自己沉浸在生活中,并实现自己的理想。”战胜逆境最重要的是树立坚定的信心,自信心可以使人藐视困难,战胜邪恶,集中全部智慧和精力去迎接各种挑战。

自信心的心理功能: 1.自信心是心理健康的需要。人都有一种表现自我、获取认同的本能倾向。自信的人更容易被人认可,从而满足自己的心理需要。2.自信心是人际交往的需要。现代社会是信息社会,地球村正在形成,人与人之间的交往距离正在缩短,而在日趋频繁的人际交往中,自信心是非常重要的。自信,更容易给人带来良好的人际交往氛围和人际交往效果。3.自信心使人勇敢。自信的人总是能够以一种轻松自然的态度来面对生活中复杂的情景

或挑战,表现出一种大智大勇的气度。4.自信心使人果断。自信的人勇于承担责任,不会因为事关重大而优柔寡断,不会想着逃避不好的结果而瞻前顾后,因而会保持一贯的果断作风。

5. 自信心使人谦虚。自信的人更能正确对待自己的优点和缺点,从而可以更加全面地认识自己,谦虚待人,不断进步。

一个人一旦失去自信心,就会失去前进的动力,而一旦有了充分的自信心,就可能产生强大的内驱力,燃起智慧的火花,最终走向成功。

增强自信心的方法有很多,但有时很难找到如何增强自信心的方法。你们知道有什么增强自信心的方法吗?说一说,我们可以探讨一下„„„如何增强自信心:1.每天照三遍镜子.对着镜子修饰仪表,整理着装,务必使自己的外表处于最佳状态.午饭后,再照一遍镜子,修饰一下自己,保持整洁.晚上洗脸时再照照镜子.消除对自己仪表不必要的担心,更有利于你将注意力集中到工作,学习上. 2.不要总想着自己的身体缺陷.完美无缺的人是不存在的,对自身的缺陷不要念念不忘,只要少想,自我感觉就会更好.3.你感觉明显的事情,其他人不一定注意得到.当你在众人面前讲话感到面红耳赤时,听众可能只看到你两腮红润,令人愉快而已.事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现. 4.当别人讲话时,你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感.你只要认真地倾听别人的讲话,他们就一定会喜欢你. 5.为人坦诚,不要不懂装懂.对不懂装懂的东西坦白地承认,这不仅不会损害你的形象,还会给人以诚实可信的感觉;对别人的魅力和取得的成就要勇于承认,并致以钦佩和赞赏. 6.在自己的身边找一个患难相助,荣辱与共的朋友.这样在任何情况下你都不会孤独. 7.在众人面前要潇洒大方。 8.拘谨可能使某些人对你含有敌意.如果某人不爱理你,则不要总觉得自己有错.对于有敌意的人,不讲话虽不是最好的方法,但却是唯一的方法。9.要避免自己处于一种不利的环境中。

今天很开心可以和大家一起探讨有关自信心的知识。想问问大家感觉如何或者说学到了什么„„„OK,希望今后我们都可以做一个有自信的人,谢谢大家同时也很感谢辛苦为我们摄影的某某同学。鼓掌„„„

范文四:如何建立自信心

如何建立自信心

有些限制天生没法改变,比如有些残疾人就不可能靠自己的身体去做无谓的徒劳,他们就不应该去做一些不切实际的幻想。

而大多数的限制是人为的,更准确的说应该是“画地为牢”。

自信不过是一种感觉,如果你用肯定的态度去对待,久而久之它就会变成一种实在的行动,而其他人的意见或者自己的怀疑则经常会让你对自己的能力产生怀疑。最好的办法就是不管别人怎么说,自己的选择就会更加切近实际。自己能做什么不能做什么逐渐分晓,自信心自然会增加。

我始终相信受过挫折和有过艰难经历是一种财富。只有那些什么也不做的人才不会有挫折,当然,自信不会来自挫折本身,但失败和挫折能够教给人许多有用的东西。而这些东西一旦被你所牢记,日后便成了巨大的财富。从失败和挫折中汲取有用的经验和教训,必将增强自己的自信心。

那些经常谈论自己成就和能力的人恰恰是一些缺乏自信心,没有安全感的人。那些活在从前辉煌的人是无法再找回自信心的。只有不断迎接挑战,虚心展望未来的人才能不断增长自信。

避免犯错误的唯一方法就是什么事情都不做。聪明的人犯了错误勇于承认错误,并能从错误中汲取教训。而那些愚昧的人则极力掩饰自己的错误。要知道,敢于承认错误是自信心十足的最好表现,还是什么比承认自己无知更可怕的事情呢?不敢承认错误是缺乏自信心的表现,因为他知道自己还会再犯类似的错误,他没有改正错误的信心。

在发生危机的时候重新审视一下自己最初的目标,而不是重新制定一个目标,通过审视你也许会很吃惊地发现,自己最初的目标早说实现了,现在之所以陷入危机可能是对目标期望过高。这样一想,危机便不是那么可怕了。

范文五:如何让自己建立自信心

如何让自己建立自信心

假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞,那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。如何建立自信心

①建立自信的具体方法

(一)挑前面的位子坐

你是否注意到,无论在教学或教室的各种聚会中,后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。

(二)练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”

不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉你:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。

(三)把你走路的速度加快25%

当大卫?史华兹还是少年时,到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后,母亲常常会说:“大卫,我们坐一会儿,看看过路行人。”

母亲是位绝妙的观察行家。她会说:“看那个家伙,你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人,他似乎有点迷惘。”

观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多,也更有启发性。

许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理 状态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样,作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。

另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。”

使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长。

(四)练习当众发言

拿破仑?希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。

在会议中沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让 你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发 言时,他就又中了一次缺少信心的毒素了,他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言。所以,要多发言,这是信 心的“维他命”。

不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都不要有例外。而且,不要最后才发言。要做破冰船,第一个打破沉默。也不 要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说:“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意,好让你有机会发言。

(五)咧嘴大笑。

大 部分人都知道笑能给自己很实际的推动力,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自 己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他实在无法再对你生气。拿破仑?希尔讲了一个自己的亲身经历:“有一天,我的 车停在十字路口的红灯前,突然„砰‟的一声,原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器,他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来,也跟着下车,准 备痛骂他一顿。“但是很幸运,我还来不及发作,他就走过来对我笑,并以最诚挚的语调对我说:„朋友,我实在不是有意的。‟他的笑容和真诚的说明把我融化 了。我只有低声说:„没关系,这种事经常发生。‟转眼间,我的敌意变成了友善。”

咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”,半笑不笑是没有什么用的,要露齿大笑才能有功效。我们常听到:“是的,但是当我害怕或愤怒时,就 是不想笑。”当然,这时,任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说:“我要开始笑了。”然后,笑。要控制、运用笑的能力。

(六)怯场时,不妨道出真情,即能平静下来

内观法是研究心理学的主要方法之一,这是实验心理学之祖威廉?华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况,而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能 模仿这种方法,把时时刻刻都在变化的心理秘密,毫不隐瞒地用言语表达出来,那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方,内心难免会疑惧万 分,这时候,不妨将此不安的情绪,清楚地用语言表达出来:“我几乎愣住了,我的心忐忑地跳个不停,甚至两眼也发黑,舌尖凝固,喉咙干渴得不能说话。”这样 一来,不但可将内心的紧张驱除殆尽,而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员,当他还不熟悉这行工作时, 有一次,他竟独自会见美国的汽车大王。结果,他真是胆怯得很。在情不自禁之下,他只好老实地说出来了:“很惭愧,我刚看见你时,我害怕得连话也说不出 来。”结果,这样反而驱除了恐惧感,这要归功于坦白的效果。

(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感

有些女人面对着镜子,当她看到自己的形影或肤色时,忍不住产生某种幸福的感受。相反地,有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝,但自信的女人 会以为:“我的皮肤呈小麦色,几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是,一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来:“怎么搞的,我的肤色这 么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心,甚至在一气之下,把镜子摔破。由此可见,价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂 亮,看起来就觉得很漂亮,如果认为讨厌,看来看去都觉得不顺眼。尤其,关于自卑感的情况,也常常会受到语言的影响,所以说,否定意味的语言,对于一个人的 心理健康有百害而无一利。

《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修,他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说:“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方,那么,这 位女人即使再三对镜梳妆,或明知自己的皮肤黑黝,也会毫不在乎。这样一来,她就能专心于化妆,而且总觉得自己不失为迷人的女性。

接着,卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”,把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观,而且也给人以不同的心理感受。

总之,运用肯定或否定的措词,可将同一件事实,形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事,诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下,只要常用有价值的措词或叙述法,则可以将同一个事实完全改观,当然驱除自卑感,而令人享受愉快的生活。

(八)自信培养自信

如果缺乏自信时,一直做些好像没有自信的举动,就会愈来愈没有自信。

缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时,与其对自己说没有自信,不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度,我们应该试着采取积极、 肯定的态度。如果自认为不行,身边的事也抛下不管,情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体,提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学 生,并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上,看到美丽的人,就把小册子拿给他(她)们看,请他(她)们参加这个比赛。从 地方到中央,举办一次又一次各种的比赛。然而,大家变得愈来愈美,简直让人看不出来。那里的工作人员说:“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正

确。因为 “我要参加这个比赛”的这种积极态度,使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”,这种肯定生活的态度产生自信,使这些人显得更美。丹麦有句格言说:“即使 好运临门,傻瓜也懂得把它请进门”,如果抱着消极、否定的态度,即使好运来敲自己的门,也不会把它请入内。机会来临时,更应该抛开自己消极、否定的态度。 运气不仅发自于外,也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”,这些事看起来容易其实不简单。但是,只要下定决心去做,就做得到。如果能在声音中表现得有笑 容,那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为,如果声音带着亲切的笑意,人们就会想和你交谈,然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时,如果用有笑容的声 音说话,对方听了舒服,自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地,不仅会让对方不舒服,自己也会不痛快。用言语冲撞对方时,就是用言语在冲撞自己,自己 对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来,堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人,也应该努力多喜欢一个 人也好,喜欢一个人,相对地,也会喜欢自己,然后,也会克服对他人不必要的恐惧。因为,自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟 大、不平凡的事,就会愈来愈没有自信。

(九)做自己能做的事

做自己做得到的事时,个性会显现出来。重要的是,与其极欲恢复自我的形象,不如找出现在可以做的事。知道应该做的事,然后加以实行,就可以从自我的形象中 获得解放。总之,要试着记下马上可以做的事,然后加以实践,没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天,所 以才找不到事做。“今日事今日毕”,今天可以轻松做完的工作,如果留到第二天,工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天,工作就会相对地变 重。今天能动手做的事如果拖到第二天,那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说:“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人 说:“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次,这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中,这位摄影师说道:“我戒酒了”,问 他:“什么时候开始的”,他回答:“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答:“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永 远”也是一小时一小时累积起来,因为抽掉一小时,也就没有永远了。试着制作两张卡片,一张写上“Go ahead!”(做吧),另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着,当自己不太有自信时,抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时,务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天,今天可以动手做的事如果没有 动手做,明天再要动手做就会变得更加困难。

跑马拉松,因为身体会疲倦,所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是,只要不完全是肉体上的操劳,一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以, 应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段,都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想:“大概很难吧!”然后陷入忧郁的 人,一开始就被目标屈服了,而且,这些人会立一个自己做不到的目标,可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂,会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的 人,会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型,以自我中心的人一旦订立目标,一定是立刻吸引众人注意的那个目标,然后,因为执着于那个 目标,而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去,标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人,老了以后往往抑郁度日,就是这个缘故。年轻时无法克服 自我表现、自我中心的个性,到上了年纪,就成了忧郁症。有句俗话说:“雁子飞,乌龟也跺脚”,就是说“找不到自己要作的事”的人,不做像这句话中的乌龟吗?

范文六:自信心的建立

你不吹灰之力,好事也会一椿一椿的接踵而至,让你心想事成,梦想成真。

增强行动力

1. 我马上行动。

2. 我现在就去做。

3. 我热爱行动。

4. 行动是所有快乐的泉源。

5. 我不断的完成我所需要做的事情。

6. 我开始做的事一定完成它。

7. 人生真是棒极了。

8. 我非常迅速而有效率的完成每一件事。

9. 我的行动带来了巨大的成功。

10. 我享受工作的过程。

11. 我享受人生,我的人生棒极了。

12. 我有坚强的信心。

13. 我有无限的精力来采取大量的行动。

14. 我不断的告诉自己马上行动。

15. 我有完成任何事情的能力。

16. 我想到的事情,就马上去做。

17. 我是一个很有行动力的人。

18. 我马上行动,马上行动,马上行动。

增强自信心

1. 我是一个非常有自信的人。

2. 我喜欢我自己。

3. 我相信我自己。

4. 我拥有美好的人生。

5. 我可以完全掌握自己的人生。

6. 好的事情不断的发生在我的身上。

7. 我每天都很快乐。

8. 我一定会拥有快乐的人生。

9. 我有能力做任何事情。

10. 我可以完成任何目标。

11. 我是一个全面赢家。

12. 我爱我的人生,也爱周围的人。

13. 无论发生什么事情,我总是积极正面。

14. 我的信心一天比一天更强。

15. 我无条件的接受我自己和其它的人。

16. 我知道任何事情发生必有其目的,并有助于我。

17. 我的生命一天比一天更好。

18. 我是最棒的,我一定会自我实现。

19. 我一定坚持到底,绝不放弃。

20. 我每天一定进步成长。

21. 成功一定是属于我的。

健康与活力

1. 我是一个非常健康的人。

2. 我拥有完美的细胞。

3. 我拥有无限的活力和精力。 4. 我的身体不断的处于完美和谐的状态。 5. 我热爱

我的身体。 6. 我每天运动。 7. 我是一个很有耐心的人。 8. 我是一个放松的人。

9. 我是一个感恩的人。 10. 我拥有强壮的肌肉。 11. 我每天早、中、晚各做10次深呼吸。 12. 我每天多吃青菜、水果。 13. 我是一个宁静的人。 14. 我热爱生活。 15. 我是一个很重要的人。 16. 我每天静坐养神。 17. 我每天都充满朝气。

18. 我有最棒的抵抗力。 19. 我有完美的免疫系统。 20. 我的身体越来越健康。

21. 我是最健康的,我长命百岁。

成功与致富 1.我不断的吸引着成功和财富。 2.我是一个非常成功的人。 3.我享受大量的成功和财富。 4.我应该成功,成功是属于我的。 5.我的人生充满了宁静和喜悦。 6.我每天专注于创造财富,成功与快乐人生。 7.成功与财富不断涌到我身边。

8.我如同巨大的吸铁,不断的吸引着成功和财富。 9.我是一个非常幸运的人。 10.我比父亲更会赚钱是一件很好的事。 11.我很有钱是一件很棒的事。 12.我成功是一件很棒的事。 13.我很富有,我很快乐,我拥有大量的财富是因为我不断的付出。 14.所有上帝的财富不断在我生命中循环,有如浪潮般的涌到我身边来。 15.我生命中所有需求、愿望和目标都会立刻实现。 16.我是一个天生的赢家。 17.我享受致富的过程,我是一个富有的人。 18.我热爱生命,我热爱自己,我是最棒的。 19.我不断的提供大量的服务,创造大量的财富。 20.我不断的吸收成功的经验,创造大量的财富。 21.我一定会成功致富的。你不吹灰之力,好事也会一椿一椿的接踵而至,让你心想事成,梦想成真。

增强行动力

1. 我马上行动。

2. 我现在就去做。

3. 我热爱行动。

4. 行动是所有快乐的泉源。

5. 我不断的完成我所需要做的事情。

6. 我开始做的事一定完成它。

7. 人生真是棒极了。

8. 我非常迅速而有效率的完成每一件事。

9. 我的行动带来了巨大的成功。

10. 我享受工作的过程。

11. 我享受人生,我的人生棒极了。

12. 我有坚强的信心。

13. 我有无限的精力来采取大量的行动。

14. 我不断的告诉自己马上行动。

15. 我有完成任何事情的能力。

16. 我想到的事情,就马上去做。

17. 我是一个很有行动力的人。

18. 我马上行动,马上行动,马上行动。

增强自信心

1. 我是一个非常有自信的人。

2. 我喜欢我自己。

3. 我相信我自己。

4. 我拥有美好的人生。

5. 我可以完全掌握自己的人生。

6. 好的事情不断的发生在我的身上。

7. 我每天都很快乐。

8. 我一定会拥有快乐的人生。

9. 我有能力做任何事情。

10. 我可以完成任何目标。

11. 我是一个全面赢家。

12. 我爱我的人生,也爱周围的人。

13. 无论发生什么事情,我总是积极正面。

14. 我的信心一天比一天更强。

15. 我无条件的接受我自己和其它的人。

16. 我知道任何事情发生必有其目的,并有助于我。

17. 我的生命一天比一天更好。

18. 我是最棒的,我一定会自我实现。

19. 我一定坚持到底,绝不放弃。

20. 我每天一定进步成长。

21. 成功一定是属于我的。

健康与活力

1. 我是一个非常健康的人。

2. 我拥有完美的细胞。

3. 我拥有无限的活力和精力。 4. 我的身体不断的处于完美和谐的状态。 5. 我热爱

我的身体。 6. 我每天运动。 7. 我是一个很有耐心的人。 8. 我是一个放松的人。

9. 我是一个感恩的人。 10. 我拥有强壮的肌肉。 11. 我每天早、中、晚各做10次深呼吸。 12. 我每天多吃青菜、水果。 13. 我是一个宁静的人。 14. 我热爱生活。 15. 我是一个很重要的人。 16. 我每天静坐养神。 17. 我每天都充满朝气。

18. 我有最棒的抵抗力。 19. 我有完美的免疫系统。 20. 我的身体越来越健康。

21. 我是最健康的,我长命百岁。

成功与致富 1.我不断的吸引着成功和财富。 2.我是一个非常成功的人。 3.我享受大量的成功和财富。 4.我应该成功,成功是属于我的。 5.我的人生充满了宁静和喜悦。 6.我每天专注于创造财富,成功与快乐人生。 7.成功与财富不断涌到我身边。

8.我如同巨大的吸铁,不断的吸引着成功和财富。 9.我是一个非常幸运的人。 10.我比父亲更会赚钱是一件很好的事。 11.我很有钱是一件很棒的事。 12.我成功是一件很棒的事。 13.我很富有,我很快乐,我拥有大量的财富是因为我不断的付出。 14.所有上帝的财富不断在我生命中循环,有如浪潮般的涌到我身边来。 15.我生命中所有需求、愿望和目标都会立刻实现。 16.我是一个天生的赢家。 17.我享受致富的过程,我是一个富有的人。 18.我热爱生命,我热爱自己,我是最棒的。 19.我不断的提供大量的服务,创造大量的财富。 20.我不断的吸收成功的经验,创造大量的财富。 21.我一定会成功致富的。

范文七:如何建立自信心

①建立自信的具体方法

(一)挑前面的位子坐

你是否注意到,无论在教学或教室的各种聚会中,后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。

(二)练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”

不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉你:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。

(三)把你走路的速度加快25%

当大卫·史华兹还是少年时,到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后,母亲常常会说:“大卫,我们坐一会儿,看看过路行人。”

母亲是位绝妙的观察行家。她会说:“看那个家伙,你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人,他似乎有点迷惘。”

观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多,也更有启发性。

许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。

普通人有“普通人”走路的模样,作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。

另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。” 使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长。

(四)练习当众发言

拿破仑·希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。

在会议中沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时,他就又中了一次缺少信心的毒素了,他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言。所以,要多发言,这是信心的“维他命”。

不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都

不要有例外。而且,不要最后才发言。要做破冰船,第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说:“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意,好让你有机会发言。

(五)咧嘴大笑。

大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历:“有一天,我的车停在十字路口的红灯前,突然„砰‟的一声,原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器,他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来,也跟着下车,准备痛骂他一顿。“但是很幸运,我还来不及发作,他就走过来对我笑,并以最诚挚的语调对我说:„朋友,我实在不是有意的。‟他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说:„没关系,这种事经常发生。‟转眼间,我的敌意变成了友善。”

咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”,半笑不笑是没有什么用的,要露齿大笑才能有功效。我们常听到:“是的,但是当我害怕或愤怒时,就是不想笑。”当然,这时,任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说:“我要开始笑了。”然后,笑。要控制、运用笑的能力。

(六)怯场时,不妨道出真情,即能平静下来

内观法是研究心理学的主要方法之一,这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况,而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法,把时时刻刻都在变化的心理秘密,毫不隐瞒地用言语表达出来,那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方,内心难免会疑惧万分,这时候,不妨将此不安的情绪,清楚地用语言表达出来:“我几乎愣住了,我的心忐忑地跳个不停,甚至两眼也发黑,舌尖凝固,喉咙干渴得不能说话。”这样一来,不但可将内心的紧张驱除殆尽,而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员,当他还不熟悉这行工作时,有一次,他竟独自会见美国的汽车大王。结果,他真是胆怯得很。在情不自禁之下,他只好老实地说出来了:“很惭愧,我刚看见你时,我害怕得连话也说不出来。”结果,这样反而驱除了恐惧感,这要归功于坦白的效果。

(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感

有些女人面对着镜子,当她看到自己的形影或肤色时,忍不住产生某种幸福的感受。相反地,有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝,但自信的女人会以为:“我的皮肤呈小麦色,几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是,一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来:“怎么搞的,我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心,甚至在一气之下,把镜子摔破。由此可见,价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮,看起来就觉得很漂亮,如果认为讨厌,看来看去都觉得不顺眼。尤其,关于自卑感的情况,也常常会受到语言的影响,所以说,否定意味的语言,对于一个人的心理健康有百害而无一利。

《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修,他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女

人说:“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方,那么,这位女人即使再三对镜梳妆,或明知自己的皮肤黑黝,也会毫不在乎。这样一来,她就能专心于化妆,而且总觉得自己不失为迷人的女性。

接着,卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”,把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观,而且也给人以不同的心理感受。

总之,运用肯定或否定的措词,可将同一件事实,形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事,诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下,只要常用有价值的措词或叙述法,则可以将同一个事实完全改观,当然驱除自卑感,而令人享受愉快的生活。

(八)自信培养自信

如果缺乏自信时,一直做些好像没有自信的举动,就会愈来愈没有自信。

缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时,与其对自己说没有自信,不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度,我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行,身边的事也抛下不管,情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体,提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生,并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上,看到美丽的人,就把小册子拿给他(她)们看,请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央,举办一次又一次各种的比赛。然而,大家变得愈来愈美,简直让人看不出来。那里的工作人员说:“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度,使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”,这种肯定生活的态度产生自信,使这些人显得更美。丹麦有句格言说:“即使好运临门,傻瓜也懂得把它请进门”,如果抱着消极、否定的态度,即使好运来敲自己的门,也不会把它请入内。机会来临时,更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外,也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”,这些事看起来容易其实不简单。但是,只要下定决心去做,就做得到。如果能在声音中表现得有笑容,那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为,如果声音带着亲切的笑意,人们就会想和你交谈,然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时,如果用有笑容的声音说话,对方听了舒服,自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地,不仅会让对方不舒服,自己也会不痛快。用言语冲撞对方时,就是用言语在冲撞自己,自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来,堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人,也应该努力多喜欢一个人也好,喜欢一个人,相对地,也会喜欢自己,然后,也会克服对他人不必要的恐惧。因为,自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事,就会愈来愈没有自信。

(九)做自己能做的事

做自己做得到的事时,个性会显现出来。重要的是,与其极欲恢复自我的形象,不如找出现在可以做的事。知道应该做的事,然后加以实行,就可以从自我的形象中获得解放。总之,要试着记下马上可以做的事,然后加以实践,没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天,所以才找不到事做。“今日事今日毕”,今天可以轻松做完的工作,如果留到第二天,工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天,工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天,那么那些

延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说:“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说:“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次,这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中,这位摄影师说道:“我戒酒了”,问他:“什么时候开始的”,他回答:“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答:“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来,因为抽掉一小时,也就没有永远了。试着制作两张卡片,一张写上“Go ahead!”(做吧),另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着,当自己不太有自信时,抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时,务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天,今天可以动手做的事如果没有动手做,明天再要动手做就会变得更加困难。

跑马拉松,因为身体会疲倦,所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是,只要不完全是肉体上的操劳,一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以,应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段,都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想:“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人,一开始就被目标屈服了,而且,这些人会立一个自己做不到的目标,可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂,会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人,会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型,以自我中心的人一旦订立目标,一定是立刻吸引众人注意的那个目标,然后,因为执着于那个 目标,而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去,标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人,老了以后往往抑郁度日,就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性,到上了年纪,就成了忧郁症。有句俗话说:“雁子飞,乌龟也跺脚”,就是说“找不到自己要作的事”的人,不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞,那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。

范文八:神如何建立我们的信心?

神如何建立我们的信心? 讲员﹕李 健长老

弟兄姊妹平安,今天是我们信心系列的第二讲﹕「神如何建立我们的信心?」,这是接续我们第一讲而来的。在第一讲「信心生活有层次吗?」我们说有,信心是一个过程,因著信心阶段的不同,我们的信心生活出现不同的层次。在那一次,我们清楚的交待了信是什麼?第一、”信”不是我们一般所讲的”知道”或”承认”,不是一个停在头脑中的知识及认知,”信”乃是接受。第二、接受什麼? ”信” ,不是自信,不是计划后的执行。在圣经中”信”乃是接受耶穌的话,神的话。信不是自我催眠,不是自我安慰,信乃是接受客观耶穌所说的话,接受神所命定要成就的事。所以在迦拿,大臣听了耶穌说﹕”回去吧!你的儿子活了。”圣经上说﹕那人信耶穌”所说的话”,就回去了。这是很重要的经文,因这经文,我们清楚看见信是接受耶穌的话。那人的儿子是怎麼活起来的?当然是大臣求来的,也因著大臣的信而成就,但真正的原因是―耶穌的话。第三、信不仅是相信耶穌的话,信乃是相信并经歷耶穌的话。当一个人经歷了耶穌的话,他的信心生活就丰富了。他起先是接受耶穌做他的救主,他以后常常接受并经歷耶穌(神)的话,他信心生活的层次就提高了。

今天,我们要讲” 神如何建立我们的信心?”。过去我们曾听过”操练我们的信心”,好像我们能让我们的信心成长、长大。事实上,我们的信心是被建立的,我们中间没有一个人可以想办法让自己的信心变大,也没有人有办法操练自己的信心,只有”神”衪才能建立我们的信心。但感谢主,他喜欢建立我们的信心,他也常让我们的信心有成长的空间。不过,我们有经验,我们也承认,建立信心对我们是一个痛苦的过程。

今天,我们要从亚伯拉罕―信心之父的成长记绿,来看我们信心建立的过程。罗马书四章19-21节中,保罗提到亚伯拉罕之所以被称為信心之父,是因為他不看环境,乃是仰望神的应许。这实在不是一件容易的事,但事实上,信心的建立就是如此。圣经让我们看到顺利的环境从来不能建立我们的信心;準确的说,顺利的环境是神的恩典,我们可能会因此感谢神,但顺利的环境却不能扩大我们信心的容量。只有在不顺利的环境中,我们的信心才再一次受到挑战、受到刺激。所以在这裡,我们说﹕我们信心的建立不是看客观环境,乃是仰望神的主观应许。这在亚伯拉罕―我们的信心之父身上看得非常明显。

我们现在要回到亚伯拉罕当时的情形,来看神如何建立亚伯拉罕的信心。事实上,这也就是神建立我们信心的步骤。在上一讲中,我们提到信的三件事﹕一、信就是接受;二、信就是接受耶穌的话(神的话);

三、信就是接受并经歷耶穌的话(神的话);现在我们看到神正在用这个公式在训练亚伯拉罕。创世记十五章1-5节是神把亚伯兰(亚伯拉罕)带到迦南地的情形,那时大概外患也差不多平息了。有一天,神在异象中提到要给他后嗣,当时亚伯拉罕和撒拉并没有儿子。没有儿子对亚伯拉罕是很悲惨的事,所他在第二节向耶和华说﹕”主耶和华啊!我既无子,你还赐我什麼呢?……”但尷尬的是,这时亚伯拉罕至少七十多岁,也有可能已经八十多岁了,而撒拉比亚伯拉罕小十岁,所以并不是年轻的年龄,可能当时这种年龄并非不能生育,但至少他们过去努力过,却没有后裔。

神建立亚伯拉罕和我们信心的步骤是什麼?

1.神给我们应许﹕神给亚伯拉罕应许,要给他一个孩子,这不仅牵涉年龄,更要紧的是他们结婚很多年,如果要生也应该生了,亚伯拉罕盼望了许久就是没有生。在我们信心被建立的过程,神為了让我们知道那不是碰巧,那不是因缘,那是神,那是衪所成就,那是衪的作為,衪向来就是先说、先给应许。这样一来,将来事情成就,我们便知道是衪,是神成就的,我们的信心就被建立了。神不打马后砲,事后的先知不是神的作法。会有人说,神的确给亚伯拉罕应许了,后来也成就了,但神今天还给我们应许吗﹖神今天还对我们说吗﹖神今天还在建立我们的信心吗﹖是的!神今天还做,神还给我们应许,神给我们的应许都记在圣经中。这就是為什麼我们许多人信主多年,信心建立不够好的原因!因為我们不知道神给我们的应许是什麼!既然不知,将来应验了,我们也不会更加相信衪。可是你一旦知道了神所说的都在圣经上,神的啟示神的

应许都透过圣经给了我们,那麼我们就开始了”信心建立之旅”。事实上,信心是建立在神的话语上。神这样说,事就这样成了。举例,我在还没当传道人时,常常奉献给别人,我太太向我说,我们自己不是很富裕,你却常常奉献给别人,有没有圣经根据﹖当时我提出路加福音6﹕38的应许,我只是相信神这样说,我就去行,结果如何呢﹖真的,在过去的十多年来,我从来没缺乏过。虽然我的收入并不是很多,但不因為我特别省吃俭用,事实上到如今也常常奉献,但神的话说出来从不会落空,因此我们就经歷了神的丰富。所以神建立我们信心的第一步就是﹕神给我们应许。

2.请我们读创世记16﹕1-2,神答应了亚伯拉罕要从他本身所生的才成為他的后嗣,这是神的应许。但日子一天天过去,亚伯拉罕和撒莱也盼望神的应许成就,但撒莱就是没有怀孕,第1节上说﹕撒莱不给他生,是生不出来,不是不替他生。第二节很清楚的描述﹕耶和华使我不能生育。為什麼耶和华应许,客观上环境又不顺利﹖亲爱的弟兄姊妹,这就是我们信心被建立的标準过程﹕1.神先应许,2.神兴起挑战的环境。神明明说要有儿子,却让撒莱生不出来,这不是找麻烦吗﹖不是,请我们回想,每次我们对神信心的增加是在顺利中还是在不顺利中﹖顺利表示我们在顺境中,顺境还需要依靠吗﹖还需要相信吗﹖我们每一次信心的增加都是在不顺利的挑战环境内做成的!这个挑战环境,可能完全看不出如何解决,也可能需要我们耐著性子看神的作為,但这个挑战的环境,我们需要抓住神应许,一旦抓住神的应许,挑战的环境是一个过程。

3.神愿意再三与我们交通,请读创世记17﹕1,9,15-19节。从亚伯拉罕与神的交往过程中,我们发现神主动并再三与亚伯拉罕交通。事实上,神的确要与我们交通。诗篇说﹕「神向我们的意念何其多,若要数点比海沙更多」,这是诗歌体裁,虽是一个比喻的语法,但神对我们意念的数量肯定比我们想像还多。在亚伯拉罕生子的这件事上,是神找亚伯拉罕,衪再三的找亚伯拉罕,亚伯拉罕很努力的想完成神的应许。他与撒莱同房,甚至接受撒莱的建议与夏甲生下以实玛利。但人的努力(自我的想法)永远不是建立信心的必需,亚伯拉罕需要的是与神交往,去知道神的心意,去与神交通。我们也是,今天我们的麻烦就是我们太能干了,太会自做主张了,所以一直无法经歷神。在建立信心的事上,我们需要的是与神交通。

交通就是我们每天与神的交往(灵修)。有人说我怎麼知道神的心意﹖第一要紧的是读经﹕知道神的心意。其次是祷告﹕不是多说,乃是安静、倾听、默想。我们与神的交往、灵修让我们更知道神,在神与亚伯拉罕的交通中,我们也发现一件有趣的事,亚伯拉罕与神的对话中﹕神所说的愈来愈多,亚伯拉罕的话愈来愈少。

最后,神成就衪的应许,请读创世记21﹕1-2。神按先前的话,照衪所说,给撒莱成就。神说了话,衪最后成就。在这过程中,亚伯拉罕其实不是一直都相信的,其实可以说是半信半疑。特别是环境不好时,他也用人的努力想来帮助神。但神不因此不理他、离开他,反而让我们看到神再三要与他交往、交通,进而自己完成了衪的应许。你是否愿意与神交通呢﹖亚伯拉罕的信不是一天长出来的,神建立他有过程。神建立我们信心也是这个步骤﹕1.神给我们应许;2.神兴起挑战的环境;3.神愿意与我们再三交通;4.神成就衪的应许。你的信心愿意被建立吗?让我们一起祷告。

范文九:告别自卑心,建立自信心

告别自卑心,建立自信心

大教育家夸美纽斯说过:“教师的嘴,就是一个源泉,从那里可以发出知识的溪流。”可见,教师的语言,既是工具,又是艺术。班主任与学生谈心,是师生交流思想,进而相互了解、相互影响的过程。在这个过程中,师生双方由谈心到知心。班主任是这个活动过程的设计者和主导者。因此,班主任谈心的方式、方法对谈心活动的顺利进行起着至关重要的作用。下面,结合本人的工作实践,就班主任谈心的技巧,谈谈自己的体会。

心理学家詹姆斯说:“人性中最深的本质是被人欣赏的渴望。”实验证明,在称赞声中长大的孩子,对生活的态度是积极的,做任何事情都信心十足;在责骂声中长大的孩子,对生活的态度是消极的,做任何事情都缺乏自信。

我教过的班里曾有一个姓王的男孩儿,他刚来我班时,自卑心很重,对学习没有信心,他的学习成绩是班里最差的。父母在农村种地,小学文化,行为粗鲁,很少关心孩子的学习情况,看到孩子成绩不好,只会大声责骂,甚至用拳脚棍棒相加。我曾多次和家长交换意见,但家长只会当面大声训叱王某,并表明对这个儿子已放弃了。可见,家长对孩子的学习失去了信心。在过多的指责与嘲笑声中,王某的自卑心理日渐严重。怎样才能使他告别自卑心,建立自信心呢?下面是我的一些做法:

一、缩短距离,形成融洽的师生关系

“师爱是教育的基础”,为了去除小王的畏惧心理,我在课余时间经常找小王聊天,关心他的学习和生活。上课时从不当众点名批评他,发现他有所进步及时表扬,经常对同学说:“看,小王今天坐得

多直啊”“小王回答问题真响亮”„„在有意无意的语气中,全班同学把王某真正看成了集体中的一员。渐渐的,他与我的距离缩短了。有一次,他还天真地对我说:“老师,您太好啦!”“我怎么好啊?”我问道。“您对我那么和蔼可亲,处处关心我。”我摸着他的头说:“你真是个懂事的好孩子!”

二、捕捉闪光点,重建学习的自信心

“自信心是学习行为的动力”。平时,我注意捕捉小王的闪光点,使他建立学习的自信心。我发现他口算比较快,便在班里举行了口算比赛,他获得了第三的好成绩,这是他做梦也没有想过的成绩,当成绩公布时,全班都为他鼓掌。这次比赛,让他感受到了成功的快乐,找回了失落的自信心。

三、转变家长的教育观念

我常和家长面对面交流想法,表扬孩子的进步,纠正家长认为自己的儿子不可救药的观念,希望家长不要用打骂方式管教孩子,并列举一些因父母打骂孩子而造成的一些家庭悲剧,请他们多鼓励,少责骂,绝对不能用暴力。家长听后深感惭愧,表示一定配合老师教育好孩子。

经过学校、家长和孩子自己的努力,一学期后,小王各科的成绩都有了不同程度的进步。最令我感到满意的是,他做事不再躲闪了,上课发言积极了,同学们开始和他做朋友了,他慢慢告别了自卑心,在他的眼神中有了一份小孩应有的喜悦与自信。

范文十:导购员如何建立自信心

导购员如何建立自信心

导购员的第一个顾客不是别人,而是自己,他首先要对自己及自己的产品有足够的信心,才可能用自己饱满的情绪来感染顾客。一个有自信心的导购说话会显得自然大方并且更有说服力。那如何去帮助导购建立自信心呢?

首先,要有一个全面的自我认识和正确的自我评价。导购员培养自信心要做的第一件事,就是全面深入地了解自己的各个方面,包括个性、兴趣、特长、知识水平、实际能力、价值观及以往的成功经验和失败教训等,然后对自己的各个方面进行分析、比较、判断,弄清自己 长处和短处,优势和弱势,稳定因素和非稳定因素,现实方面和潜在方面等,并将这些方面同自己的推销工作联系起来综合考虑、全面衡量,做出正确、客观的自我评价。在此基础上,导购员可通过“扬长避短”来培养自己的自信心。所谓自信,就是相信自己的长处,相信自己的优势,相信自己比较稳定的优良品质,相信自己成功的经验,相信自己通过努力可将潜能发掘出来,相信自己通过综合优势的发挥能把握住成功的时机,能达到预定的推销目的。

其次,要克服自卑心理和畏难情绪。缺乏自信的导购员,要么是自卑心理很重,认为自己这不行那不行,甚至觉得自己不是做推销工作的“料”,要么就是有畏难情绪,“怕”字当头,怕推销干不好,怕顾客拒绝,怕商品卖不出去。自卑感和畏难情绪严重阻碍自信心的树立,必须加以消除,自卑感的产生,虽然与缺乏锻炼有关,但不良的心理习惯是更重要的原因。

导购员要克服自卑感,建立自信心,就应该看到自己的的缺点,更要看到自己的优点,多想自己的长处。多想自己的优点和长处,就能形成心理环境的良性循环,从而萌发和逐步强化相信自己的意识。即使看自己的缺点和不足,也是以一种积极的心理倾向正视之,正视的目的在于改变,而非消极地自我萎缩和自我沉沦。克服自卑感的另一个重要方面,就是用发展的眼光看待自己。今天不会的,通过勤奋学习明天就能成为内行,现在不是干推销的这块“料”,通过奋发努力将来准会成为推销能手。

畏难情绪是自信心的又一大敌。心理实验表明,越是惧怕的事情就越容易发生。做推销工作,挫折与失败是难免的,向各种顾客推销商品,碰钉子也是常有的事,但如果以消极被动的心态对待挫折,在失败面前抬不起头来,就会被挫折与失败打到,一事无成。失败是暂时的失败仅仅发生在某次行为或某件事情上,对于一名优秀的导购员来说,他的内心永远没有失败的阴影,只有充分的自信、必胜的信念。成功推销人员的优良品格,不仅在于其取得成功后能够再接再厉,乘胜前进,更在于其遭到拒绝或失败后能够将它们转变为获取成功的因素,或直接当做攀登成功的阶梯。成功可以生长自信,失败也能从反面培植和强化自信。能否做到这一点,可以作为衡量一个导购员是否真正建立起自信心的标志。

再次,要在推销实践中加强心理训练。克服不良心理习惯的过程,也是一个培养自信心的过程。心理训练的一种有效方法是自我暗示,导购员可在推销实践中经常进行积极的自我心理暗示,逐步增强自信

心。比如,面对新的环境而生出担忧时,就暗示自己很快能够适应新环境;当接触陌生顾客缺乏勇气时,可自我暗示总有办法说服其购买自己所推销的商品;在失败面前,迫使自己多想想以往的成功;开拓新的推销局面时,常默念自己的资历和业绩,将自己想象成一名出色的导购员,反复告诉自己一定能实现预期的目标。提高自信,是一个积极的、自我激励的心理强化过程。一位心理医生这样说过:“你愈表现得好像对自己很有信心,就愈能营造出一种你很内行的气氛来。”