春季流行性感冒预防

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【专家解析】春季流行性感冒预防

【优秀范文】春季流行性感冒预防

范文一:春季如何预防流行性感冒

春季如何预防流行性感冒

流行性感冒的发生具有明显的季节性,主要发生在冬春两季。正值初春,对流行性感冒的预防不容忽视。

流感的定义:流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染。

流感症状:流感症状会影响全身,包括发冷发热、出汗、头痛、骨痛、全身酸痛、肌肉痛、疲倦乏力、咳嗽、鼻塞、食欲不振等等,严重时会引起肺炎及其他并发症,可以致命。

流行特征:突然发生,迅速蔓延,2-3周达到高峰,发病率高,流行期短,大约6-8周,常沿交通线传播。

传播途径:流感病毒主要通过空气、接触和在空气中大约存活半个小时污染的日用品传染。这种传播途径最主要的入侵点都在鼻腔。流感病毒随空气或被污染的物品和手在接触到鼻子时进入鼻腔。 预防流感的几种常用小措施:

1.室内经常开窗通风,保持空气新鲜。

2.少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。

3.勤洗手。

4.加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。

5.春季气候多变,注意加减衣服。

6.多饮开水,多吃清淡食物。

7.注射流感疫苗。

春季如何预防流行性感冒

流行性感冒的发生具有明显的季节性,主要发生在冬春两季。正值初春,对流行性感冒的预防不容忽视。

流感的定义:流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染。

流感症状:流感症状会影响全身,包括发冷发热、出汗、头痛、骨痛、全身酸痛、肌肉痛、疲倦乏力、咳嗽、鼻塞、食欲不振等等,严重时会引起肺炎及其他并发症,可以致命。

流行特征:突然发生,迅速蔓延,2-3周达到高峰,发病率高,流行期短,大约6-8周,常沿交通线传播。

传播途径:流感病毒主要通过空气、接触和在空气中大约存活半个小时污染的日用品传染。这种传播途径最主要的入侵点都在鼻腔。流感病毒随空气或被污染的物品和手在接触到鼻子时进入鼻腔。 预防流感的几种常用小措施:

1.室内经常开窗通风,保持空气新鲜。

2.少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。

3.勤洗手。

4.加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。

5.春季气候多变,注意加减衣服。

6.多饮开水,多吃清淡食物。

7.注射流感疫苗。

范文二:怎样预防春季流行性感冒

怎样预防春季流行性感冒

1、流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,春季是流行性感冒的多发季节。流感对婴幼儿,老人及患有慢性急病的患者有着生命威胁,所以一定要多加预防。

2、保持好个人的生活环境和个人的环境卫生,不用的生活废弃物垃圾要及时清理,被子要经常晒晒这样能抑制病毒的侵入

3、勤洗手,一定要用肥皂或者是洗手液洗手,双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手,洗手时最好要用流动水,手心手背手指缝隙都要洗到 打喷嚏的时候,还有咳嗽的时候如果对面或周围有他人在场应用手帕或者纸巾捂住口鼻,避免飞沫通过空气传染给别人。感冒病毒是通过空气飞沫传播的。

4、多喝水,均衡饮食,莴笋和菜花预防感冒最好了。做适量的户外运动,清晨早起跑跑步,做做早操晨练一下很好。保持充足的睡眠,不要过度疲劳,晚上准时休息不要熬夜这样可以增强体质帮助预防感冒

5、保持每天开窗通风几次,经常换换空气,保持室内的空气新鲜,每天起床之后的空气不是很干净,一定要打开窗户通风换气

6、在流感的高发期最好不要到人口密集的地方或公众场所去,人口多的地方空气会被病毒污染很容易通过空气传播病毒,如果有应酬必须去时候最好带上口罩。

7、在流感到来之前提前接种流感疫苗,这样可以有效的预防流感,由于流感病毒不断地演变疫苗一定要每年接种。

范文三:春季如何预防流行性感冒

春季如何预防流行性感冒

流行性感冒的发生具有明显的季节性,主要发生在冬春两季。正值初春,对流行性感冒的预防不容忽视。

流感的定义:流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

流感症状:流感症状会影响全身,包括发冷发热、出汗、头痛、骨痛、全身酸痛、肌肉痛、疲倦乏力、咳嗽、咽痛、鼻塞、食欲不振等等,严重时会引起肺炎及其他并发症,可以致命。

流感样病例定义: 发热(腋下体温≥38℃ ),伴咽痛或咳嗽症状之一,缺乏实验室确定诊断为某种疾病的依据。

如班级里有学生符合以上情况,那么请老师告知家长让学生在家里休息养病,等体温恢复正常且流感样症状消除24小时后方能复学。

传播途径:流感病毒主要通过空气、飞沫,接触空气中大约存活半个小时污染的日用品传染。这种传播途径最主要的入侵点都在鼻腔。流感病毒随空气或被污染的物品和手在接触到鼻子时进入鼻腔。

预防流感的几种常用小措施:

1.加强通风换气,宿舍和课室内每次开窗通风保持30分总,每天不少于两次,保持空气新鲜。

2.少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。

3.勤洗手。特别是接触了呼吸道分泌物如打喷嚏后应立即洗手。

4.打喷嚏或则咳嗽时应用纸巾或手帕遮住口鼻,避免飞沫传染他人。

5.加强体育锻炼,均衡饮食,充足休息,避免过度疲劳,提高身体抗病能力。

6.春季气候多变,注意加减衣服,避免着凉。

7.多饮开水,多吃清淡食物。

8.勤晒衣服,勤晒被子,勤晒太阳,勤换洗衣服。

9.必要时,抵抗力差的人可注射流感疫苗。

珠海市特殊教育学校医务室

2016年3月24日

范文四:怎样预防春季流行性感冒

怎样预防春季流行性感冒

伴随着一丝寒意还没有完全退却,春天的节奏已经慢慢走进了我们身边,伴随着温度的升高,一切生机勃勃,春天也是流感多发季节。也许同学们会问,流感就是我们所说的感冒吧?其实不是的,感冒一般是由普通的呼吸道病毒引起的,发病不太急,病情较轻,好得较快;而流感是由流感病毒引起的,随着喷嚏、咳嗽、说话咳出的飞沫而传播。起病很急,起先怕冷,继而发热,体温迅速升高至39—40℃,甚至更高。同时流感还伴有明显的头痛,全身酸痛,软弱无力等症状。病情比较重,还会反复感染,所以,在这么特殊的时候,我们一定要多加预防。 那么我们怎么预防流感呢?今天,曾老师来分享一下生活经验。同学们在预防流感中要重视以下几个环节:

1、科学穿衣:遵循传统的“春捂秋冻”的规律,春天不要急着脱去冬装,尤其要注意脚部保暖,像现在有些同学下课一玩起来,流汗,就把长外衣脱了,身下短袖,这样是很不好的,非常容易就着凉了。我们要学会根据天气变化和自身体质情况,适时增减衣服。

2、经常开窗:教室要经常通风换气,保持清洁。保持室内空气新鲜,让室内的空气流动起来,驱散病毒,以减少患病的机会;

3、勤洗手:呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原,有可能通过手接触分泌物,传染给健康的人,日常需要勤洗手,特别是饭前洗手,和吃东西的时候,是必须的。一定要用肥皂或者是洗手液洗手,双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手,洗手时最好要用流动水,手心手背手指缝隙都要洗到。

4、适当锻炼:生命在于运动,平时要注意锻炼身体,增强对各种疾病的抵抗力。天气好的时候,做适量的户外运动,清晨早起跑跑步,做做早操晨练一下很好。或者跑跑步、爬爬山,

打打羽毛球,这些都是非常好的全民运动的项目。保持充足的睡眠,晚上准时休息不要熬夜这样可以增强体质帮助预防感冒

5 、平衡营养:经过冬天,过年的大鱼大肉的洗礼,我们也该改一改口味了,除了要多喝水:有利于体内毒素排泄,净化体内环境之外。还要多吃点蔬菜水果,清淡为主,同时,也要保障营养均衡。均衡饮食,偏食挑食最容易发生免疫力下降,要想增强身体的抗病能力,合理、均衡营养非常重要。同学们可以适当增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品,优质蛋白质,但是呢,就要避免太甜,太腻的食物还有油炸食品。

6、保证睡眠:节假日娱乐要适度,不要过度疲劳,不能暴饮暴食,晚间要保证充足的睡眠,因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应。

7、保持好个人的生活环境和个人的环境卫生,不用的生活废弃物垃圾要及时清理,打喷嚏的时候,还有咳嗽的时候如果对面或周围有他人在场应用手帕或者纸巾捂住口鼻,避免飞沫通过空气传染给别人。发现有寒颤高热的学生要立即报告老师,尽量避免与他们近距离对话,我们不要去使用接触病人的衣物、玩具。 同学们,疾病并不可怕,只要我们注重卫生,加强个人卫生和自我保护意识,积极锻炼,就可以预防。

最后,祝同学们身体健康,学习进步!

范文五:春季如何预防流行性感冒

春季如何预防流行性感冒

2011-02-16 08:45:51 来源: 天津日报(天津) 跟贴 0 条 手机看新闻

流行性感冒的发生具有明显的季节性,主要发生在冬春两季。正值初春,对流行性感冒的预防不容忽视。

流感的定义:流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染。

流感症状:流感症状会影响全身,包括发冷发热、出汗、头痛、骨痛、全身酸痛、肌肉痛、疲倦乏力、咳嗽、鼻塞、食欲不振等等,严重时会引起肺炎及其他并发症,可以致命。 流行特征:突然发生,迅速蔓延,2-3周达到高峰,发病率高,流行期短,大约6-8周,常沿交通线传播。

传播途径:流感病毒主要通过空气、接触和在空气中大约存活半个小时污染的日用品传染。这种传播途径最主要的入侵点都在鼻腔。流感病毒随空气或被污染的物品和手在接触到鼻子时进入鼻腔。

预防流感的几种常用小措施:

1.室内经常开窗通风,保持空气新鲜。

2.少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。

3.勤洗手。

4.加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。

5.春季气候多变,注意加减衣服。

6.多饮开水,多吃清淡食物。

7.注射流感疫苗。

范文六:春季流行性感冒预防知识

春季流行性感冒预防知识

春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、干燥,特别是在北方,人们经历了一个漫长的冬天,当春季来临时,人体内环境很难一下子与外界环境相适应,人体的免疫力相对低下,病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体,特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病,同时随着气温转暖,手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼,再加上室内空气不流通,很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。

流行性感冒

流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。

传播途径:以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的物品间接传播。

主要症状:有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。

易感人群:人群对流感普遍易感,病后有一定的免疫力,但维持的时间不长,病毒不断发生变异,可引起反复感染发病。

预防措施:接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快,通常每年的流行类型都有所不同。因此,每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外,锻炼身体,增强体质,在流感季节经常开窗通风,保持室内空气新鲜,老年人、儿童尽量少去人群密集的地方等等,也是预防流感的有效措施春季流行性感冒预防知识

春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、干燥,特别是在北方,人们经历了一个漫长的冬天,当春季来临时,人体内环境很难一下子与外界环境相适应,人体的免疫力相对低下,病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体,特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病,同时随着气温转暖,手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼,再加上室内空气不流通,很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。

流行性感冒

流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。

传播途径:以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的物品间接传播。

主要症状:有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。

易感人群:人群对流感普遍易感,病后有一定的免疫力,但维持的时间不长,病毒不断发生变异,可引起反复感染发病。

预防措施:接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快,通常每年的流行类型都有所不同。因此,每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外,锻炼身体,增强体质,在流感季节经常开窗通风,保持室内空气新鲜,老年人、儿童尽量少去人群密集的地方等等,也是预防流感的有效措施

范文七:春季流行性感冒的预防

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,简称流感,俗称重伤风。流感病毒通过呼吸道飞沫传播。本病传染性强、传播迅速,起病急,病程短,潜伏期一般一至三天,通常自然病程为一周左右。

流感的主要症状为发热(一般体温超过38℃)、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等,严重时会引起肺炎及其它并发症,可以致命。流感病毒有不种类型,一般每十年左右便会出现新的病毒品种,并常常引发新病毒株的流行。

流行性感冒目前尚无特效治疗的药物和方法。高热、头痛、全身酸痛较重的病人,或剧烈咳嗽者均可酌情予以对症治疗。对继发性细菌感染者,可酌情予以抗生素治疗。病人高热时,切忌捂得大紧,以防体温继续上升而引起惊厥。

天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降,给流感病毒可乘之机。因此,对付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,并合理搭配日常饮食中的营养。主要的措施有以下几条:

1、提高自身免疫力

坚持体育锻炼;保持充足的睡眠;不能让自己疲劳过度,注意休息;保持轻松的心情;保持室内相应温度(20℃左右)和湿度(70%)。

2、合理搭配饮食

饮食要营养充足;适当补充维生素C;多饮绿茶(含有Catechin儿茶素,有助于抵抗流感病毒)。

3、减少传染机会

在流感高发季节及当地有流感暴发疫情时,避免去人多地方;保持室内空气清新和流通,必要时可适当进行室内空气消毒;如家中有流感病人应注意经常洗手,避免相互传染。

4、接种流感疫苗

流感疫苗,顾名思义是一种预防流行性感冒发生的有效措施。一般来说,接种流感疫苗后产生的抗体,可以在人体内维持一年以上,但因为流感病毒在不停地发生变异,所以流感疫苗需要年年接种。

以下是应该接种疫苗的两类人群:一类是60岁以上的老年人、体弱多病者以及青少年学生;二类是重要工作岗位的人,包括医护人员、教师、服务业工作者、交警、记者、综合写字楼办公人员和导游。

5、流感的防治中的“五忌”与“二宜” “五忌”为:

一忌多吃“荤”,以清淡饮食为主;二忌劳累;三忌烟酒;四忌洗澡,以免再次受寒;五忌乱服药。 “二宜”为:

一宜多喝开水。补充足量的水分能稀释血液中的毒素,减轻感冒的症状,缩短病程;二宜好好休息。减少消耗,保持体力,才能增强机体抵抗力。

范文八:怎样预防春季流行性感冒

怎样预防春季流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,春季是流行性感冒的多发季节。流感对婴幼儿,老人及患有慢性急病的患者有着生命威胁,所以一定要多加预防。

步骤/方法 一、保持好个人的生活环境和个人的环境卫生,不用的生活废弃物垃圾要及时清理,被子 要经常晒晒这样能抑制病毒的侵入

二、勤洗手,一定要用肥皂或者是洗手液洗手,双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手,洗手时最好要用流动水,手心手背手指缝隙都要洗到。

三、打喷嚏的时候,还有咳嗽的时候如果对面或周围有他人在场应用手帕或者纸巾捂住口鼻,避免飞沫通过空气传染给别人。感冒病毒是通过空气飞沫传播的。

四、多喝水,均衡饮食,莴笋和菜花预防感冒最好了。做适量的户外运动,清晨早起跑跑步,做做早操晨练一下很好。保持充足的睡眠,不要过度疲劳,晚上准时休息不要熬夜这样可以增强体质帮助预防感冒。

五、保持每天开窗通风几次,经常换换空气,保持室内的空气新鲜,每天起床之后的空气不是很干净,一定要打开窗户通风换气。

六、在流感的高发期最好不要到人口密集的地方或公众场所去,人口多的地方空气会被病毒污染很容易通过空气传播病毒,如果有应酬必须去时候最好带上口罩。

七、在流感到来之前提前接种流感疫苗,这样可以有效的预防流感,由于流感病毒不断地演变疫苗一定要每年接种。

范文九:春季易发病及预防(二)之流行性感冒的预防

春季易发病及预防(二)之流行性感冒的预防

冬去春来,正是流行性感冒的高发期。其特点是发生突然、蔓延迅速、感染众多和流行过程短。

流行性感冒(ingluenza) 简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常于冬、春季流行,通过空气飞沫传播。该病潜伏期短,一般1~3日,最短数小时,最长4日,传染性强,传播迅速。临床症状为急起高热,全身症状较重,呼吸道症状较轻。显著头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退等。部分病人有鼻塞、流涕、干咳等。查体可见急性热病容,面颊潮红,眼结膜及咽部充血。肺部可闻及干罗音。发热多于1~2日内达高峰,3~4日内退热,其他症状随之缓解,但上呼吸道症状常持续1~2周后才逐渐消失,体力恢复亦较慢。下面介绍几种预防流感的方法:

1.加强锻炼,增强体质,是预防流感最根本的一条。随着气温变化增减衣服,多做室外活动,注意个人卫生,不随地吐痰,不随地甩鼻涕。患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约2英尺远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应保持2英尺的距离,因为你的眼睛和鼻子是最易被传染的。

2.小心封闭的空间。搞好室内卫生,常开窗通风换气,保持室内空气新鲜,坚持湿式打扫,防止尘土飞扬,被褥经常暴晒,居室保持阳光充裕。空气不好的场所是容易传染上感冒的地方。如果躲不开这些地方,可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。人群密集的场所可喷漂白粉或过氧已酸等消毒,或用熬醋熏蒸的办法预防。

3.常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,因此要该经常用肥皂洗手。

4.大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走,并防止脱水症的发生,而脱水症是感冒的并发症之一。

5.充足的睡眠可以大大提高人的抗病能力。充足的睡眠,是预防流感的基础措施。坚持用冷水洗脸洗鼻,增强鼻粘膜对冷空气的适应能力。

6.不要总揉鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。可干净两食指擦鼻梁两侧,使之发热,促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌,以增强其抗病能力。

7.多活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞等,都可以增强抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

8.多吃富含维生素C和E的蔬果。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用。含维生素C的蔬果有番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,但它多存在于动物脂肪和植物油当中,所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏、坚果类、肉及乳制品中均含有丰富的维生素E。

9.保护嗓子。用热盐水漱口、嗽喉可治疗疼痛的嗓子,热茶和热蜂蜜水的效果也不错。若能进食蜂蜜,每天1~2次,每次20~30克,对增强免疫力有效。适当吃些大葱、大蒜及生姜等,有助于驱逐流感病毒。

10.任何热的饮料都对治疗感冒有益处,而鸡汤更胜一筹,因为它富含蛋白质、维生素和矿物质。经常食用鱼、虾、奶及豆制品等营养价值较高的食物,可增强蛋白质的合成,提高预防感冒的能力。出入公共场所,在身上带几颗咸干果,如盐渍橄榄、咸话梅等。一出门马上含一颗在口里,使口中常有一点咸味,能起杀菌作用。

学系医疗保健协会

范文十:春季防病宣传资料——流行性感冒的预防

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,简称流感,俗称重伤风。流感病毒通过呼吸道飞沫传播。本病传染性强、传播迅速,起病急,病程短,潜伏期一般一至三天,通常自然病程为一周左右。

流感的主要症状为发热(一般体温超过38℃)、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等,严重时会引起肺炎及其它并发症,可以致命。流感病毒有不种类型,一般每十年左右便会出现新的病毒品种,并常常引发新病毒株的流行。

流行性感冒目前尚无特效治疗的药物和方法。高热、头痛、全身酸痛较重的病人,或剧烈咳嗽者均可酌情予以对症治疗。对继发性细菌感染者,可酌情予以抗生素治疗。病人高热时,切忌捂得大紧,以防体温继续上升而引起惊厥。

天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降,给流感病毒可乘之机。因此,对付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,并合理搭配日常饮食中的营养。主要的措施有以下几条:

1、提高自身免疫力

坚持体育锻炼;保持充足的睡眠;不能让自己疲劳过度,注意休息;保持轻松的心情;保持室内相应温度(20℃左右)和湿度(70%)。

2、合理搭配饮食

饮食要营养充足;适当补充维生素C;多饮绿茶(含有Catechin儿茶素,有助于抵抗流感病毒)。

3、减少传染机会

在流感高发季节及当地有流感暴发疫情时,避免去人多地方;保持室内空气清新和流通,必要时可适当进行室内空气消毒;如家中有流感病人应注意经常洗手,避免相互传染。

4、接种流感疫苗

流感疫苗,顾名思义是一种预防流行性感冒发生的有效措施。一般来说,接种流感疫苗后产生的抗体,可以在人体内维持一年以上,但因为流感病毒在不停地发生变异,所以流感疫苗需要年年接种。

以下是应该接种疫苗的两类人群:一类是60岁以上的老年人、体弱多病者以及青少年学生;二类是重要工作岗位的人,包括医护人员、教师、服务业工作者、交警、记者、综合写字楼办公人员和导游。

5、流感的防治中的“五忌”与“二宜”

“五忌”为:

一忌多吃“荤”,以清淡饮食为主;二忌劳累;三忌烟酒;四忌洗澡,以免再次受寒;五忌乱服药。

“二宜”为:

一宜多喝开水。补充足量的水分能稀释血液中的毒素,减

轻感冒的症状,缩短病程;二宜好好休息。减少消耗,保持体力,才能增强机体抵抗力。