春季防流感

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【优秀范文】春季防流感

范文一:春季流感预防

怎样预防春季流感

春季是流行性感冒的高发季节,学校是人群高度密集的场所,学生是流感的主要易感人群,为了切实加强学校春季流感防治工作,保障师生身体健康,因此对流感的防治应引起高度重视,不可麻痹松懈。

流行性感冒(简称流感)是由流行性感冒病毒(简称流感病毒)引起的急性呼吸道传染病,分为甲、乙、丙三型。流感潜伏期一般1—3天,起病方式多为快和突然。春季是易感性季节,可通过空气飞沫传播,也可以通过被病毒污染的手帕和衣物传播,传染性极强;尤其在学校、幼儿园、机关、企业易造成流行。 临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽,可有肠胃不适,早期与传染性非典型肺炎的鉴别诊断困难。流感能加重潜在的疾病(如心肺疾患)或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎,老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症,病死率较高。其通过空气飞沫或直接接触在社区内可快速传播。每年的感染率成人5-15%、儿童15-42% ,在校学生或幼儿园儿童是流感在家庭中传播的主要原因。由于流感是病毒性传染病,没有特效的治疗手段,因此预防措施非常重要。

主要预防措施包括:

(一)搞好宿舍卫生保持良好环境卫生。

(二)劳逸结合,锻炼身体增强体质,注意添衣防止受凉。

(三)勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

(四)打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。

(五)均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。

(六)每天开窗通风数次,保持室内空气流通、新鲜。

(七)在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩。

(八)通过接种流感疫苗,也可达到预防保护作用。流感疫苗通常在流感季节到来之前接种,即使在流感期间接种也有效。由于流感病毒不断变异,所以每年要接种流感疫苗。

(九)如有学生得了流行感冒要及时向老师汇报并到医疗机构就诊。

范文二:冬春季节防流感

现在正值冬春季节,像往年一样流感再次与我们不期而遇。也正是由于流感的爆发,每年一到这个时候,各大医院里总是人满为患。

中国论文网 http://www.xzbu.com/8/view-53921.htm

其实,流感在历史上就是一种十分有名的传染病,曾经导致很多人感染死亡,造成了巨大的经济损失,其破坏力绝不输于任何一种疾病。那么流感究竟是。种什么样的疾病?它的致病原是什么?我们为了免于患上流感应该采取什么措施?下面我们就一一找出这些问题的答案。

致病的秘密

流感其实是一种由最小的微生物体――病毒引起的疾病。流感病毒在病毒分类学上属单分子负链RNA病毒目中的正粘病毒科。被发现之初,人们将流感病毒分为三大类:A(甲)型流感病毒属、B(乙)型流感病毒属和C(丙)型流感病毒属。其中A型流感病毒能够感染人、猪、马和禽类等大多数动物,传染性最强;C型流感病毒主要感染人和猪;B型流感病毒则仅感染人类。流感病毒的直径大约在80~120纳米之间,只有头发丝直径的万分之一,所以几乎是无孔不入的。

流感病毒的感染途径是通过病毒粒子对被感染细胞的吸附、穿膜及脱壳完成的。HA蛋白是流感病毒的吸附蛋白,细胞膜的受体部位则为细胞膜糖蛋白或糖脂末端的唾液酸,吸附阶段决定了病毒感染的开始和病毒感染的特异性。随后,病毒附着处的细胞膜内陷,并逐步包裹病毒粒子,经内吞作用将病毒吞入细胞形成胞内体,胞内体与酸性溶酶体融合,使病毒包膜破裂,病毒的核衣壳释放到细胞质中。

由于流感病毒的基因组由多个核酸片段组成,每一个片段发生的自发点突变都可引起病毒抗原漂移,免疫压力是导致新的致病性不同的毒株出现的重要原因;当两种不同亚型毒株感染同一细胞时,则可发生基因组核酸片段的重组,即基因组核酸片段的交换,从而引发抗原转换,导致新的致病性不同的毒株出现。因此,流感病毒具有极强的变异性,这也是为什么至今也没有一种可以彻底将其消灭的办法。目前,由于流感病毒的遗传变异特性而产生高致病性毒株及其流行规律,已经成为科学家们研究的热点之一。

肆虐的历史

流感是一种重要的传染病,在历史上曾多次爆发。在第一次世界大战期间流感随着战争人员的频繁调动开始兴风作浪,四处传播,并导致1918~1919年第一次世界性的HINI亚型流感大流行。由于当时西班牙首先公布了流感疫情,故这次流行又被称为“西班牙流感”。在这次灾难中大约有2000万到4000万人丧生,而且多数是20~40岁的青壮年,被认为是现代史上最大的瘟疫。相比之下,第一次世界大战造成的1000万人死亡只有它的1/2到1/4。据估计,在这场流感之后,美国人的平均寿命下降了10年。

第二次大流行发生在1957年,是由H2N2亚型病毒引起。此类病毒首发于我国贵州省西部,在8个月内席卷全球。发病率在15%~30%左右,全球死亡人数达100万。

1968年的第三次大流行是由H3N2亚型毒株造成,导致全球超过70万人丧生。由于这次流行是从我国香港和广东开始的,故被称为“香港型流感”。

近年来,一种由H5N1病毒引起的流感开始活跃起来,这种流感主要流行于鸡群之间,所以被称为禽流感。1997年,香港发生禽流感疫情,这次流行虽然只导致18人患病(其中6人死亡),但造成了巨大恐慌,香港政府也被迫下令屠宰150万活禽。

2004年4月,荷兰发生高致病性禽流感疫情。一位57岁的兽医4月17日死于急性呼吸道综合征。科学家从他的体内分离出导致患病的H7N7亚型流感病毒。这是迄今为止,H7亚型高致病性禽流感爆发使人感染最严重的事例。

随着禽流感的不断爆发,其逐渐突破宿主的种属屏障,对哺乳动物如海豹、鲸、虎、小鼠、水貂以及家猫的致病性明显增强。不仅如此,禽流感病毒对人类的致病作用也在增加,严重危害人类的健康。截止到2007年7月25日,根据世界卫生组织报道,已有12个国家的319人感染禽流感,其中192人死亡,而且每次人禽流感病例均与家禽高致病性禽流感的发生相伴随。因此,面对目前禽流感的流行状况,世界卫生组织认为其已严重威胁到人类健康。

预防措施

流感病毒主要是通过呼吸道、消化道、可视粘膜等途径入侵到人体的。感染者一般会在1到4天后出现感冒样症状,如肌肉疼痛、畏寒、干咳、发烧、头痛、咽喉痛、鼻塞等。患者可以在出现症状以及症状消失的3到4天之内将流感传染给他人,从而引起流行性感冒爆发。

流感虽然厉害,但也不是防不胜防。其实流感病毒还是比较脆弱的,对干燥、紫外线和热的抵抗力较低,56℃ 30分钟、60℃ 10分钟、70℃2分钟就可以使其失去活性,普通消毒剂也能很快将其杀死。只是禽流感中间宿主多,且具有易传播、高发病、高死亡、难消除的特点,所以才导致预防和治疗的难度较大。

由于流感有很强的传播性和致病性,所以控制流感应以预防为主。我们平时要注意个人卫生,尽量保持口腔、鼻腔的清洁。食用禽肉、禽蛋等食品时应彻底煮熟。在流感爆发的季节,可用食醋通过熏蒸或喷雾的方法对室内进行消毒,并尽最少去公共场所,减少感染机会,接触患者及其分泌物后应洗手。还要注意加强体育锻炼,多休息,避免过度劳累,不吸烟,因为提高自己的身体抵抗力也是预防流感的重要措施。

此外,在发生禽流感疫情时应尽:量减少与禽类接触,加强禽流感疾病的监控,一旦发现受感染的动物应立即就地销毁,对疫源地进行封锁并彻底消毒。患者应隔离治疗,转运时戴口罩。密切接触者可口服金刚烷胺、达菲等特异性抗病毒药物加以预防,以降低同时感染人类流感和禽流感的几率。

像对付其他传染病一样,实施疫苗注射也能比较好地阻止流感病毒的入侵和繁殖,减少接种疫苗者感染流感和感染流感后发生并发症的机会。对一些特殊人群,比如老年人、儿童、慢性病患者、体弱多病者等,以及像从事餐饮、交通、旅游等服务性行业的人群,接种流感疫苗更是一种有效的预防措施。

由于流感病毒不断发生变异,也为疫苗研制造成重重困难。目前的流感疫苗主要有灭活疫苗、亚单位疫苗、重组活载体疫苗及核酸疫苗等。

需要指出的是,由于接种疫苗后人体内产生的抗体水平会随着时间的延续而下降,并且不同年份疫苗所含毒株成分因流行优势株不同而有所变化,所以每年都需要接种当年度的流感疫苗。此外,怀孕妇女最好慎用流感疫苗。

范文三:春季流感预防

春季流感预防

在发生流感期间,健康人要多吃富含维生素的食物;加强户外锻炼增强体质;保证良好的休息睡眠;注意冷暖,不要受凉;注意室内外空气流通等,这都是预防流感的有效措施。

这里要着重强调的一点是,流感极易传播,传统预防作用实际上很有限。因此,接种疫苗是当今防止流感发生和流行的最有效措施。接种疫苗注意事项疫苗安全性和效果:目前我国使用的流感疫苗为灭活疫苗中的一种,大多为进口的裂解疫苗(如防感灵)。此疫苗在国外应用已有30多年的历史,证明其安全性好。

接种时机:流感疫苗接种后抗体产生需2-3周的时间,且抗体维持时间短(有效保护期为6个月至1年),故需每年接种,并安排在流行季节之前接种。杭州地区流感流行季节一般为冬春季,因此目前正是接种流感疫苗的良好时机。

接种对象:适于接种者为流感的易感人群,如6个月龄以上的小儿、青少年,尤其是老人、慢性病患者(如慢性心、肺、支气管疾病、慢性肾功能不全、糖尿病、免疫功能低下的患者),以及由于职业和个人原因希望减少感染流感的人群。

下列情况不能注射:急性感染、发热及慢性病活动期应推迟接种,吃鸡蛋过敏者禁用。

预防流感等春季呼吸道传染病主要有9种方法:

1. 接种疫苗;保持良好的个人卫生习惯。饭前便后、打喷嚏、

咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手,不随地吐痰,勤换、勤洗、勤晒衣服及被褥;保持教室、居室内空气流通。

2.应对呼吸道传染病,最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气,这胜过任何空气消毒剂。

3.课间到教室外运动,呼吸新鲜空气;避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所;加强锻炼,增强免疫力。

4.多到郊外、户外呼吸新鲜空气,每天进行散步、慢跑、做操等,舒展筋骨,增强体质,锻炼时,注意气候变化,合理安排运动量;生活规律。

5.保证充分的睡眠,对提高自身抵抗力相当重要。

6.合理安排好作息,生活有规律;衣、食细节要注意。据天气变化适时增减衣服,切不可一下子减得太多。

7.饮食不宜辛辣、油腻,多饮水,多选择瘦肉、禽蛋、蜂蜜、红枣、新鲜果蔬等;切莫讳疾忌医。

8.有呼吸道病症,应尽快就医诊治,做到早发现、早报告、早隔离、早治疗;家里发现呼吸道传染病患者,可在室内用食醋熏蒸。

供稿人:樊松(工程部) 2012.4.1

范文四:冬春季流感预防

冬春季流感的预防

流感是流行性感冒的简称,它是由病毒引起的一种常见的急性感染性呼吸道疾病。

一、病因:是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

常见的原因:一是天气突变,冷热失常,流感病毒的传播,易引起发病。二是生活起居不当,寒温失调,如更衣脱帽,贪凉露宿,冒风淋雨等。三是过度劳累,耗伤体力,或体质虚弱,鼻、咽、气管、支气管防御功能减弱,稍有不慎,便易引起发病。此病潜伏期短,传播速度快,发病率高,流行过程短。男女老少都易感染,一年四季都会流行,但多发生于冬春两季,主要是通过空气飞沫传播,也可以通过被病毒污染的手帕和衣物传播,传染性极强;尤其易在学校、人口密集的场所造成流行。

二、临床表现:流感病毒被吸入体内后,1-2天就可发病,其特点是起病急,病情比一般感冒重,先有畏寒(发冷)、头痛及全身骨、关节酸痛等症状;随后出现高烧(可达39—40摄氏度)、面颊潮红、咽干、喉痛、全身乏力,眼结膜或咽部充血发红;在全身症状和发热消退时,呼吸道症状(鼻塞、流鼻涕等)较明显。有的还出现胃肠道症状,如恶心、呕吐、腹泻或便秘,重症病人说胡话,甚至昏迷不醒。如治疗不及时,易继发上呼吸道细菌的感染如喉炎、肺炎、支气管炎等并发症,有的并发症甚至危及生命如心肌炎等。轻症患者病程3—4天,重症患者7—8天烧退病愈;症状消失后,体力恢复慢,精神状态差。

三、预防:预防流感的关键是培养健康习惯和掌握防病的有效的方法,主要有以下几点:

1、养成良好的生活习惯和有规律的作息时间,保持愉快的心情。

2、关注天气的变化,随时根据天气的变化增减衣服,注意保暖,避免受凉。

3、养成良好的卫生习惯,不随地吐痰,勤洗手,戒除吸烟等不良嗜好。

4、常开窗通气,保证室内空气流通和清洁。

5、注意膳食平衡,多食用富含高蛋白,高维生素,并易消化吸收的食物。

6、睡前用热水泡脚,并按摩涌泉穴。每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,水量要没过脚背,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

7、增强机体抗病力。增加机体抗病力主要可通过合理调配饮食及参加健身运动两种途径。要保证其有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应。在季节变化时可以补充一些维生素类药物,以预防流感的发生。

8、减少病源感染机会。在感冒流行季节,不去人多空气污浊的公共场所。

9、可用食醋作家庭消毒,每日一次,每次熏蒸半小时,可明显减少流感发病率。

10、在每年季节交替时,有条件者可注射流感疫苗,能明显减少流感发病率,也是预防流感最快最有效的方法

范文五:春季流感的预防

怎样预防春季流感 知识讲座

主讲

春季是流行性感冒的高发季节,学校是人群高度密集的场所,学生是流感的主要易感人群,为了切实加强学校春季流感防治工作,保障师生身体健康,因此对流感的防治应引起高度重视,不可麻痹松懈。

流行性感冒(简称流感)是由流行性感冒病毒(简称流感病毒)引起的急性呼吸道传染病,分为甲、乙、丙三型。流感潜伏期一般1—3天,起病方式多为快和突然。春季是易感性季节,可通过空气飞沫传播,也可以通过被病毒污染的手帕和衣物传播,传染性极强;尤其在学校、幼儿园、机关、企业易造成流行。 临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽,可有肠胃不适,早期与传染性非典型肺炎的鉴别诊断困难。其通过空气飞沫或直接接触在学校内可快速传播。由于流感是病毒性传染病,没有特效的治疗手段,因此预防措施非常重要。 主要预防措施包括:

(一)搞好宿舍卫生保持良好环境卫生。

(二)劳逸结合,锻炼身体增强体质,注意添衣防止受凉。

(三)勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

(四)打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫

污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。

(五)均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。

(六)每天开窗通风数次,保持室内空气流通、新鲜。

(七)在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩。

(八)通过接种流感疫苗,也可达到预防保护作用。流感疫苗通常在流感季节到来之前接种,即使在流感期间接种也有效。由于流感病毒不断变异,所以每年要接种流感疫苗。

(九)由于流感多与普通感冒的症状相似,易被忽视,因此学生如果发生呼吸道传染病症状应及时就医,特别是有发热症状,应尽早明确诊断,及时进行治疗。如有传染病的情况,应立刻采取隔离措施,以免范围扩大。

范文六:春季谨防流感和禽流感

进入2014年,北京地坛医院收治了2例人感染H7N9禽流感病例,同时,也收治了很多流感患者。有的患者发热后辗转好几家医院就诊,被诊断为“感冒”、“支气管炎”,用了很多退热药、抗生素、中药也不见效,就是没当“流感”诊治。有的出现了肺炎,病情加重后,才被怀疑为“流感”。此时,给用上抗流感病毒药物,体温很快恢复正常,症状也得到缓解。

为了预防流感和禽流感,居民应常开窗户多通风,注射疫苗勤洗手,持续发热去医院,注意隔离防传播。即便流感来了,禽流感来了,也不用怕。

流感可早诊断早治疗

当自己或自己的家人、朋友、同事出现“感冒、发热”时,能够做出简单的前期判断,有助于流感的早期诊断和治疗。不像细菌感染,大多数病毒感染所致疾病,目前尚无特效的抗病毒药物,但无论流感还是禽流感,在为数不多的几个病毒感染中是有有效的抗病毒治疗药物的,只要及时使用抗流感病毒药物,不但可以减轻病情,还可以减少并发症、降低死亡率。

流感vs普通感冒

流感是“流行性感冒”的简称。但这个感冒不像普通感冒,流感会传染,而且传染性很强、传播速度快,可造成大流行。其实,禽流感也是流感家族中的一员。就目前的研究来看,人对禽流感易感性的个体差异很大,并非人人易感,而且,让人们放心的是,不像普通流感,禽流感目前还没有持续人际间传播的证据。

流感和禽流感早期引起的表现基本类似,但和普通感冒有明显区别。

流感是由流感病毒引起,主要表现为高热,伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状,而打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道症状轻微。少数流感患者可以表现出消化道症状,如恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。严重者可并发病毒性肺炎,表现为高热、咳嗽、呼吸困难和发绀,甚至出现呼吸衰竭。

而普通感冒可由病毒引起,如鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、科萨奇病毒等,也可由细菌引起,如链球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌等。一般发热较轻或不发热,全身症状较轻,而流涕、打喷嚏、鼻塞、嗓子疼等上呼吸道症状明显。持续时间较短,很少出现并发症。普通感冒多为散发,尽管有的也可以传染,但传染性弱,不会引起流行。

患流感应及时就医

得了普通感冒,对症治疗、注意休息,一般5至7天即可痊愈。

如果一旦出现发热,体温持续高热不退,伴全身不适、咳嗽等呼吸道症状时,可能是得了“流感”。因此,当你觉得自己得了流感时,就要及时就医。

尽管有有效的抗病毒治疗药物,但要注意的是,抗流感病毒药物要尽早使用。发病后越早使用,效果越好,可以阻止疾病进一步发展。有证据证明,越早使用抗流感病毒药物,效果越好。建议在发病48小时之内用上药,效果最好。

此外,得了流感,应注意休息,保持充足的睡眠,多饮水,注意均衡饮食,吃清淡易消化的食物。

在流感高发、禽流感也掺和其中的时候,医生应加强对流感及禽流感的排查。对医生而言,要注意询问有流感样症状的患者是否有禽类接触史或有禽类环境的暴露史。对发热患者而言,如果自己近两周有禽类接触史或曾经暴露在禽类环境的,也要主动告知医生,以帮助医生诊断,以便早期使用抗流感病毒药物。

流感尽管可以造成流行,让人疲乏无力、高烧不退,有的还导致肺炎,但也不必一说“流感”就色变。作为一种传染病,流感引起重症肺炎的毕竟是少数,而且流感重症病例多发生在以下人群:孕妇、体形肥胖、小儿、有心血管疾病、肺心病、呼吸道疾病和免疫力低下的人群,因此,这些人如果得了流感更应该引起重视。

如何防范流感或禽流感?

在流感流行期间,应尽量避免去公共场所或参加大型集会等集体活动,到公共场所应戴口罩,不到患者家串门。病情较轻的流感患者可居家隔离,外出或与他人接触应戴口罩,并保持距离。保持室内空气清新,注意通风。勤洗手,避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴。打喷嚏或咳嗽时用手帕、纸巾或前臂掩住口鼻,避免飞沫污染他人。

另外,流感疫苗接种是预防流感的有效措施。建议以下人群重点接种:老人、慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员。当然,普通人和怀孕3个月后的孕妇、哺乳期妇女等也可以接种流感疫苗。遗憾的是,H7N9禽流感还没有有效疫苗。由于目前大部分病例都有活禽接触史或禽类环境暴露史,因此,应避免接触活禽。

问:孩子幼儿园和不少同事朋友都感冒了,如何判断是不是得了H7N9禽流感?如果有疑似症状怎么办?

答:患者一般表现为流感样症状,如发热、咳嗽、少痰,可伴有头痛、肌肉酸痛、腹泻等全身症状。重症患者病情发展迅速,多在发病3至7天出现重症肺炎,体温大多持续在39℃以上,出现呼吸困难,可伴有咯血痰。常快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症、感染性休克,甚至多器官功能障碍,部分患者可出现胸腔积液等表现。

若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时,应戴上口罩,尽快到医院发热门诊就诊,并务必告诉医生自己发病前期是否到过禽流感疫区,是否与禽类接触等情况,并在医生指导下治疗和使用药物。

问:最近是不是不能吃家禽了?

答:禽流感病毒普遍对热敏感,对低温抵抗力较强,65℃加热30分钟或煮沸(100℃)2分钟以上可灭活。因此,完全熟透的家禽/猪肉等是可以食用的。但是病毒在较低温下可存活1周,在4℃水中或有甘油存在的情况下可保持一年以上。因此最好尽量减少购买、处理活禽或生鲜禽肉等情况。

问:邻居家养有两只鹦鹉,是否会传播H7N9病毒,应该如何处置?

答:目前市区和郊区中仍有不少禽类爱好者,这类人群及其周围邻居等如何防范H7N9病毒的问题,市疾控中心特别提醒家中饲养雀鸟,应避免它们与野禽接触。一旦接触后,要及时给鸟笼消毒,必要时还要到动物防疫部门进行防疫。

同时,应加强饲养管理,提高禽体抗病力;注意鸟笼的卫生清洁;保证笼舍的通风;鸽舍、鸟笼要特别注意卫生,注重日常消毒。在养鸟或者观鸟时要尽可能避免接触禽类以及其粪便,处理它们的粪便时应戴上手套;接触它们或它们的粪便后,必须用皂液和清水彻底清洁双手。

范文七:春季预防流感——春蒜

初春气候变暖,各种细菌、病毒大量繁殖,传染病进入了多发的季节。此时的天气忽冷忽热,人的抵抗力减弱,容易被病毒侵袭。特别是流感病毒,每年到了这个季节,医院都是人满为患。在流感的高发季节,做好预防是关键,少服用抗生素,养成合理的生活习惯及饮食习惯很重要。下面就为大家介绍一个预防流感的好帮手“春蒜”。

“春蒜”的营养

大蒜根据种植的季节不同,常见的有两种春蒜和秋蒜,一般我们在腌蒜时,选择秋蒜来腌制,不选用春蒜。因为,春蒜外皮呈紫皮蒜,蒜瓣少而大,辣味浓,更适合于生食或调味。而春蒜也特别适合春天这个季节。大蒜中除了含有我们身体代谢需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以外,还含有丰富的微量元素、大蒜素、大蒜辣素以及多种对人体有用的酶。

大蒜辣素:春蒜中所含有的大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用,尤其对上呼吸道和消化道感染、霉菌角膜炎、隐孢子菌感染有显著的功效,有研究表明,大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,杀菌能力可达青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。

大蒜素:大蒜中特有的成分蒜氨酸进入血液后便成为大蒜素,这种大蒜素即使被稀释10万倍也能瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。大蒜素还能与维生素B1结合,产生蒜硫胺素,具有消除疲劳、增强体力及免疫力的功效。

酶:大蒜中含有丰富的具有特殊活性物质的酶类,此酶类具有抗氧化、清除自由基的作用,具有较强的抗肿瘤、抗衰老、抗氧化、抗炎及美容养颜的作用。

其次,大蒜中含有较多的硒,对人体胰岛素合成有调节作用,对糖尿病病人有利。大蒜还能促进新陈代谢,降低胆固醇和甘油三酯的含量,对三高的病人有一定疗效。

吃“蒜”禁忌

说了那么多吃蒜的好处,当然也不能多吃。大蒜能使胃酸分泌增加,辣素有刺激作用,因此有胃肠道疾病特别是胃溃疡和十二指肠溃疡的人不宜吃大蒜。有肝病的人过量食用大蒜,可造成肝功能的障碍,使病情加重。孕妇在孕期不宜吃过多辛辣食品。吃过多生蒜有加重便秘的风险。而且,蒜刺激胃肠,容易引起宫缩,适量食用熟蒜较好,如果特别想吃,建议一瓣即可。

除“蒜”臭味

大蒜虽有诸多的好处,但食用过后的蒜臭味,让我们对它避而远之。其实,辛辣刺鼻的蒜臭味主要来源于蒜里富含硫化物的蒜茸。嚼口香糖或茶叶也无法彻底去除的恶臭味,有一个最好的方法,就是在吃完大蒜后,喝一杯牛奶,可以彻底去除蒜味。但喝牛奶的时候注意要小口慢慢喝。美国研究发现,蒜味主要来自于大蒜所含有的硫化物和硒元素,而牛奶中含有的牛奶蛋白可以与这些物质结合,可消除异味。实践还表明,再吃大蒜的同时喝牛奶,能迅速有效地中和大蒜的味道,较饭后喝牛奶效果更佳。其次,全脂牛奶要比脱脂牛奶的效果更好,喝的时候尽量让牛奶在口中多含一会儿。

春蒜虽好,但是也不要空腹生食或食后喝过热的汤、茶,减少对胃黏膜的刺激。食无美恶,过则为灾,所以食用时也要注意控制量,应隔日少食,每次以2~3瓣为限。

春季这个流感的高发季节,除了饮食上多加调整以外,养成良好的习惯也是必要的。勤洗手注意个人卫生;加强锻炼;保持良好的家居环境,勤通风、勤消毒;尽量不要去人群密集的场所。

范文八:春季防流感教育教案

春季防流感教育教案

四年级(2)班

【教学目的】:

1.通过谈话交流向孩子们介绍预防流感知识,使同学们知道流感的定义,明确流感的危害。2.知道如何预防流感,感染流感病毒之后如何采取有效的措施治疗。

3.帮助学生养成健康的生活习惯。

【教学重点】:

如何预防流感,养成健康的生活习惯。

【教学方法】:

讲授法、讨论法

【教学过程】:

一、导入新课

春回大地,万物复苏,生机勃勃,同时虫儿、细菌也活跃起来。因此如果我们不注意讲究卫生、科学作息就很容易感冒。这节课我们就来聊一聊:如何应对感冒?

二、启发谈话

A.感冒时你的感受是怎样的?让孩子们回忆感冒时的情景,自由谈感受。 B.感冒后要注意什么问题。依据学生的谈话强调感冒后要讲究个人卫生,不将痰、鼻涕乱吐、乱抹,应备好手纸。

三、课件介绍感冒与流感。

是什么让感冒后的我们如此难受呢?请看大屏幕对感冒的定义。

感冒是一种急性传染性鼻炎,俗称“伤风”。是由呼吸道病毒引起的,其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播,当机体抵抗力下降,如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等,容易诱发感染。感冒发作后继发细菌感染。感冒起病时鼻内有干燥感及痒感、打喷嚏、全身不适或有低热,以后渐有鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等。若无并发症,病程约为7~10天。

流感是流行性感冒的简称,它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常于冬、春季流行,通过空气飞沫传播。由于流感和普通感冒的名称有相似之处,因而很多人认为流感就是感冒,只不过是“流行”起来的感冒而已,没什么了不起。其实流感和普通感冒有很大的不同:流感是由流感病毒引起的,发热典型,可以高达38.8摄氏度,持续3~4天,头痛明显,全身疼痛,并且疼痛的很严重,全身极度乏力,有时鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽,还可能并发为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等,可能会威胁生命,常发生局部甚至大范围暴发流行。而普通感冒一般不会发生严重的并发症,也不会引起大流行,一般只是流鼻涕、咳嗽等,不会出现发高烧、全身无力等症状。由此可见,流感和普通感冒完全不同,它不是普通感冒的流行,而是一种比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病,需要特别加以预防。

四、如何预防流感

1.是要接种流感疫苗,接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法 2.保持1米的距离。患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约70厘米远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到这个距离之外,如果在楼梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。

3.常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以你应经常洗手。

4.小心封闭的空间。空气不好的办公室、教室等是很容易传染上感冒的地方。因此我们应该做到每天让办公室、教室等人多的空间多通风。也可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

5.大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润,能有效发挥清除细菌、病毒的功能;大量的水可以将病毒从你身上冲走,并防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。

6..不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

7.别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞,都可以极大地增强你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

8.加强营养,多吃蛋白质和维生素丰富的食品,多喝鸡汤和开水,早晚坚持用淡盐水漱口。多吃维生素E和C。维生素c丰富的食物,以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有丰富维生素E的食物分布广泛,在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。

9.流感流行期间暂停集会,暂不探亲访友,不到人群密集的地方活动,出门、戴口罩。公共场所加强通风,喷洒漂白粉液或过氧乙酸等消毒,或用熬醋熏蒸的办法预防流感,也可用中药预防,如口服板兰根等,据认为有一定效果,也有的吃点大蒜、喝点姜汤,也能有预防作用。

10.流感病毒侵入机体以后是否引起发病,主要与机体的免疫功能有关。营养不良和过度劳累使机体抵抗力下降,特别容易遭受各种病原体(包括流感病毒)的侵袭,因此平时要保持营养均衡和避免过度劳累,要有充足的睡眠,这是预防流感的基础措施。

11.一旦发生流感,主要是加强护理(发病后卧床休息,多饮水,进食易消化、营养丰富的食物),必要时给予对症处理(如发热、头痛时给予阿司匹林等解热镇痛药),防止出现并发症。

12.最后,如果你已患了感冒,那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻,这样病菌就不会跑得老远,去危害他人了

五、总结全课。

范文九:春季防流感,吃好是关键

冬去春来,万物复苏,鲜花盛开……

但非常不巧,流感也常同时来到。流感,全称流行性感冒,与普通感冒不同,流感具有极强的传染性。春季是流感的高发季节,人们可通过饮食来提高自身的抵抗力,从而远离流感,保持健康。

食物多样化,营养又美味

目前已经证明,人体所需营养素有40多种,这些营养素必须通过进食来满足,但任何一种食物都不能满足全部营养素的需要,所以食物需多样化。

食物多样有诸多好处:(1)可以帮助食物之间蛋白质实现互补,提高蛋白质的利用率,增进细胞修复能力,更好地预防流感。(2)营养素之间相互协同作用,会提高身体对营养素的吸收率,例如维生素C可以促进铁的吸收,这都有助于提高身体免疫力。(3)食物多样化,可提供多种营养素,使营养更平衡、合理,提高抗病能力。

小提示:八宝粥、东北乱炖等都是很好的选择,可以每周吃1次。

多喝酸奶多吃豆,优质蛋白不能少

众所周知,酸奶、豆制品是很好的蛋白质来源,蛋白质是身体的重要组成部分,还是调节身体免疫功能的重要参与者,而且蛋白质每天需要不断更新,如果蛋白质缺乏一定会影响组织的更新及免疫系统的调节,势必会影响身体健康。

酸奶、豆制品除了上面提到是优质蛋白来源外,还有其他有效防流感的因素。酸奶在发酵的过程中加入了有益菌,这些有益菌既可以促进排便保护肠道,还能帮助血液中免疫蛋白的生长,从而有效防止流感的袭击;豆制品中有丰富的维生素E、大豆异黄酮等成分,都是很强的抗氧化剂,大豆低聚糖是肠道双歧杆菌的“粮食”,可以促进肠道双歧杆菌增殖,维持肠道内的菌群平衡。

小提示:每天1袋或1盒酸奶,每天某一餐有豆腐、腐竹或豆干等豆制品,不仅不会缺钙,流感也会远离你。

多蒸煮,少煎炸

蒸、煮为主的清淡饮食多数相对易消化、不会给胃肠带来过重负担,而且蒸、煮的过程中温度(相对于油温)一般不高,营养素的损失相对较少。如果要选择煎、炸烹饪方式,要注意上浆挂糊、降低油温,而且不要反复煎炸,使用过一次的陈油最好用来凉拌菜或者热锅凉油快炒,这样能更有效地保留维生素E。

清淡饮食还能减少食盐的摄入。近年来科学研究表明,食盐摄入过多会减少唾液的分泌,口腔内特有的“溶菌酶”也会减少,抵挡流感病毒的第一道“防线”不攻自破,以致病毒进入上呼吸道;另外,高浓度钠盐的渗透,上皮细胞的“防御能力”被抑制,减少或者失去抗病能力。所以清淡饮食有助于提高细胞防病能力。

小提示:蒸蛋羹、白菜豆腐汤、鸡汤等都是其中很好的代表,最好保证每天有汤羹。

多喝茶,多饮水,少饮料

建议大家平时多喝茶水、白水。

茶叶中含有丰富的矿物质,如铁、锌、硒等,其中铁、锌都对身体免疫功能有调节作用,硒元素则在此基础上,还能起到抗氧化的作用,可阻断自由基致病。

烧开的自来水,既卫生又经济实惠,还能满足我们身体的需要,是最实用的饮用水。成年人每天喝2000毫升左右,有助于将代谢废物排出体外,有效提高身体机能,从而预防流感侵袭。

小贴士:不要等口渴再喝,时不时泯一小口淡茶水、白开水,补水效果才会理想。

此外,还应多吃新鲜、深色、带辣味的蔬菜,因为新鲜蔬菜含维生素C较多,深色蔬菜则含有更多抗氧化物质,可以调节免疫力,所以对于流感有预防作用。

洋葱、青蒜、蒜薹、韭菜等带辣味的蔬菜,含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,它的杀菌能力是青霉素的1/10,对病原菌和寄生虫都有很好的杀灭作用,可以预防流感发生。

除了上述几种蔬菜外,大蒜也是一大功臣。大蒜含有大量的蒜辣素,对多种致病菌有抑杀作用。另外不要忘了,吃蔬菜的一大要求是量大,每天需要1斤(500克)左右,在保证卫生的前提下,能生吃的尽量生吃,像时蔬拼盘、蔬菜大杂烩都是不错选择。

(编后语:预防“流感”是一项“系统工程”。除合理膳食,加强营养外,平时应注意锻炼,居室保持清洁、通风;“流感”流行时,尽可能避免到人流量大,通风不良的公共场所活动,外出时戴合格的口罩;服用抗“流感”药物或注射“流感”疫苗,才能收到预期的效果。)

范文十:春季流感预防知识

春季流感预防知识

_如何预防春季流感流感是由流感病毒引起的,经飞沫传播的急性呼吸道传染性疾病。春天天气转暖,气温回升明显,万物复苏,病毒、细菌等病原微生物也活跃起来。

流感的主要症状为畏寒、发烧、身重、头痛等。而咳嗽、咳痰、流鼻涕等呼吸道症状则较轻。怎么样判断自己是否患上流感了呢?首先,在流感季节,出现了畏寒、发热、头痛、身重等症状,进行抽血化验后,白细胞、中性粒细胞不高,感染症状不明显,那就要考虑是否患上流感了。但流感一般3-5天即可痊愈,因为流感病程短,有自限性,所以不用过分担心。 什么样的人易患流感

很多人关心,在流感流行季节,什么样的人比较容易患流感呢? 流感没有特定的易感人群。人群对流感普遍易感。但12岁以下的青少年更容易患流感。另一个是一些体弱多病的病人。这种病人患流感后,容易患并发症。如一些本来免疫力低下、长期患有慢性呼吸道疾病,或者一些肿瘤患者在接受放疗化疗后,抵抗力下降,容易并发肺炎、病毒性心肌炎等并发症,这是很危险的。而其他人患流感一般出现并发症的较少,给予对症处理后,3-5天即可痊愈。 流感的治疗

遇到流感初起,症状轻微的病人,可以用生姜、红糖、葱白熬水服用,对预防流感和治疗有一定的作用。而较重的病人应及时送医院治疗。根据病人情况,给予解热镇痛和抗病毒等对症治疗。高烧病人注意补液,防止脱水。对某些患有慢性呼吸道疾病的病人,患上流感后,除给予抗病毒治疗外,还应预防性的给予抗菌治疗。严重并发症的根据情况进行综合性治疗。流感并不可怕,我们应该正确看待它,自己和家人患上流感后,不要惊慌,但也不要自己随便用药,应该及时到医院就医,这样才能有比较好的预防。

预防流感等春季呼吸道传染病主要有9种方法:

1. 保持良好的个人卫生习惯。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手,不随地吐痰,勤换、勤洗、勤晒衣服及被褥;保持教室、居室内空气流通。

2.应对呼吸道传染病,最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气,这胜过任何空气消毒剂。

3.课间到教室外运动,呼吸新鲜空气;避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所;加强锻炼,增强免疫力。

4.多到郊外、户外呼吸新鲜空气,每天进行散步、慢跑、做操等,舒展筋骨,增强体质,锻炼时,注意气候变化,合理安排运动量;生活规律。

5.保证充分的睡眠,对提高自身抵抗力相当重要。

6.合理安排好作息,生活有规律;衣、食细节要注意。据天气变化适时增减衣服,切不可一下子减得太多。

7.饮食不宜辛辣、油腻,多饮水,多选择瘦肉、禽蛋、蜂蜜、红枣、新鲜果蔬等;切莫讳疾忌医。

8.有呼吸道病症,应尽快就医诊治,做到早发现、早报告、早隔离、早治疗;家里发现呼吸道传染病患者,可在室内用食醋熏蒸。