春季预防流感手抄报

春季预防流感手抄报

【范文精选】春季预防流感手抄报

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【专家解析】春季预防流感手抄报

【优秀范文】春季预防流感手抄报

范文一:春季卫生流感手抄报

春季是呼吸道传染病的高发季节, 春季是呼吸道传染病的高发季节, 由于天气多变,时暖时寒, 由于天气多变,时暖时寒,气候仍 然寒冷、干燥,特别是在北方, 然寒冷、干燥,特别是在北方,人 们经历了一个漫长的冬天, 们经历了一个漫长的冬天,当春季 来临时, 来临时,人体内环境很难一下子与 外界环境相适应, 外界环境相适应,人体的免疫力相 对低下,病菌、 对低下,病菌、病毒等致病微生物 趁机而入、侵袭人体, 趁机而入、侵袭人体,特别容易引 起流感、流脑、 起流感、流脑、流腮等呼吸道传染

水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性 传染病。水痘患者多为 1-14 岁的孩子。在幼儿 园和小学最容易发生和流行。虽然水痘属于急 性传染病,但通常比较温和,不会引起严重的 传播途径:水痘主要通过飞沫经呼吸 并发症。传播途径 传播途径 道传染,接触被病毒污染的尘土、衣服、用具 等也可能被传染。主要症状:水痘病毒感染人 主要症状: 主要症状 体后,经过大约 2 周的潜伏期,患者可出现头 痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状, 继而出现有特征性的红色斑疹,后变为丘疹、 再发展为水疱、常伴有瘙痒,1-2 天后开始干 枯结痂,持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部 最多,头面部次之,四肢较少,手掌、足底更 少。易感人群:人群普遍易感。常见于 2-10 岁 易感人群: 易感人群 的儿童,一次发病可终身获得较高的免疫力。

预防上呼吸道感染, ①多吃水果:食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄

流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性 呼吸道传染病,具有很强的传染性。流感病毒分 为甲、乙、丙三型。 传播途径:以空气飞沫直接 传播途径: 传播为主, 也可通过被病毒污染的物品间接传播。 主要症状:有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症 主要症状 状。易感人群:人群对流感普遍易感,病后有一 易感人群: 易感人群 定的免疫力,但维持的时间不长,病毒不断发生 变异,可引起反复感染发病。预防措施 预防措施:接种流 预防措施 感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效 的武器。由于流感病毒变异很快,通常每年的流 行类型都有所不同。因此,每年接种最新的流感 疫苗才能达到预防的效果。另外,锻炼身体,增

等深色水果,它们富含抗氧化剂,可以对抗造成 免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。 ②补充维生素 C 和维生素 E: 它们有抗感染功效, 并可减轻呼吸道充血和水肿。 ③体育锻炼:适度运动可以使血液中白细胞介素 增多,进而增强免疫细胞的活性,消灭病原体, 达到

提高人体免疫力的目的。

春季是呼吸道传染病的高发季节, 春季是呼吸道传染病的高发季节, 由于天气多变,时暖时寒, 由于天气多变,时暖时寒,气候仍 然寒冷、干燥,特别是在北方, 然寒冷、干燥,特别是在北方,人 们经历了一个漫长的冬天, 们经历了一个漫长的冬天,当春季 来临时, 来临时,人体内环境很难一下子与 外界环境相适应, 外界环境相适应,人体的免疫力相 对低下,病菌、 对低下,病菌、病毒等致病微生物 趁机而入、侵袭人体, 趁机而入、侵袭人体,特别容易引 起流感、流脑、 起流感、流脑、流腮等呼吸道传染

水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性 传染病。水痘患者多为 1-14 岁的孩子。在幼儿 园和小学最容易发生和流行。虽然水痘属于急 性传染病,但通常比较温和,不会引起严重的 传播途径:水痘主要通过飞沫经呼吸 并发症。传播途径 传播途径 道传染,接触被病毒污染的尘土、衣服、用具 等也可能被传染。主要症状:水痘病毒感染人 主要症状: 主要症状 体后,经过大约 2 周的潜伏期,患者可出现头 痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状, 继而出现有特征性的红色斑疹,后变为丘疹、 再发展为水疱、常伴有瘙痒,1-2 天后开始干 枯结痂,持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部 最多,头面部次之,四肢较少,手掌、足底更 少。易感人群:人群普遍易感。常见于 2-10 岁 易感人群: 易感人群 的儿童,一次发病可终身获得较高的免疫力。

预防上呼吸道感染, ①多吃水果:食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄

流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性 呼吸道传染病,具有很强的传染性。流感病毒分 为甲、乙、丙三型。 传播途径:以空气飞沫直接 传播途径: 传播为主, 也可通过被病毒污染的物品间接传播。 主要症状:有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症 主要症状 状。易感人群:人群对流感普遍易感,病后有一 易感人群: 易感人群 定的免疫力,但维持的时间不长,病毒不断发生 变异,可引起反复感染发病。预防措施 预防措施:接种流 预防措施 感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效 的武器。由于流感病毒变异很快,通常每年的流 行类型都有所不同。因此,每年接种最新的流感 疫苗才能达到预防的效果。另外,锻炼身体,增

等深色水果,它们富含抗氧化剂,可以对抗造成 免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。 ②补充维生素 C 和维生素 E: 它们有抗感染功效, 并可减轻呼吸道充血和水肿。 ③体育锻炼:适度运动可以使血液中白细胞介素 增多,进而增强免疫细胞的活性,消灭病原体, 达到

提高人体免疫力的目的。

范文二:关于秋季防流感的手抄报

“关于秋季防流感的手抄报”下载方法:在图片上面点击右键,选择“图片另存为”即可。关于秋季防流感的手抄报图片关于秋季防流感的手抄报资料: 冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节,而感冒带来的威胁,除了发烧流涕外,还会引起许多并发症,如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以,生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害,最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明,各种不同的感冒病毒可高达200种,免疫系统在每次面对不同病毒侵害时,难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时,感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降,给感冒病毒可乘之机。因此,对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,并合理搭配日常饮食中的营养。 一、提高自身免疫力 1、坚持体育锻炼 如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。 2、充足的睡眠 这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。 3、不能让自己疲劳过度 疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。 4、切忌积压压力 压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。 5、留意室内温度和湿度 室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。另外,可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜; 二、合理搭配饮食 1、饮食要营养充足 偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。 2、维他命C可抗感冒 就正常人群而言,每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力,可长期每天服用500-600毫克。 对于特殊群体来说,维他命C同样可以起到预防感冒的作用。孕妇在怀孕期间对维C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。对于另一个特殊群体——儿童,在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C,用于提高免疫力。 但在此还要给您提个醒:在服用维他命产品时,应该仔细阅读说明书,严格按照说明书服用。此外,如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C。

3、红颜色食品可防感冒 除了补充适量的维他命C以外,还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。 4、多饮绿茶 绿茶由于含有Catechin,有助抑制流行性感冒病菌的入侵。 三、减少传染机会 1、避免人多地方 在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所,空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染,最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间,要早期就地隔离病人,减少大型集会和集体活动。 2、回家后应洗手和漱口 因为在户外四处都布满很多病菌,故当我们回家后,便应用肥皂和热水洗手,以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。 除洗手和漱口外,外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的尘埃或病菌,因此,我们亦应换上清洁的衣服。 家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。 四、接种流感疫苗 流感疫苗,故名思意是对流行性感冒有效的一种预防措施,而对普通感冒不起作用。一般来说,通过接种流感疫苗产生的抗体可以在人体内维持一年,但因为流感病毒在不停地发生变异,所以流感疫苗需要年年接种。 以下是应该接种疫苗的两类人群:一类是60岁以上的老年人、体弱多病者以及青少年学生;第二类是重要工作岗位的7种人,包括医护人员、教师、服务业工作者、交警、记者、综合写字楼办公人员和导游。

范文三:春季流感预防完全手册

春季流感预防完全手册

初春即将来临,忽冷忽热的天气,使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交,是流行性感冒的好发季节,针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况,我们来一起学习如何预防流感以及使身体强健的方法。

1、热水泡脚,常泡常好

在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候,应选择较热水,(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情)泡15-20分钟即可。在泡的时候如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加能够促进血液循环,预防感冒。

2、按摩按摩,才不得病

冬季预防感冒,除了以上说的几点以外,我们还可以用一些外部疗法,像是按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。

3、护好口鼻,利人利己

还记得03年非典的时候,人人一个大口罩,那时是不得意的选择,但其实,冬季戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。

4、盐水漱口,你的护身法宝

在上文中,我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此,我们可以在每天回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注:仰着头,在口里含着漱口水,使盐水充分冲洗咽部,这样的效果最佳。

5、可乐煮姜,偏方治大病

都说偏方能治大病,咱们这里说的既不是很怪的偏方,也不是大病,而是用非常简单的材料来预防感冒。你只需要用切碎的鲜姜20至30克,放入一大瓶可口可乐中,用锅煮开,趁热喝下,就ok啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然,疗效怎么样,还是要您亲自试一试才行。

不过也不可全都指望着偏方,除了我们上面说了那么多预防感冒的方法以外,还有一些常识要提醒大家。冬季保暖那是必须的,也是预防感冒的首要措施。

6、控制治疗传染源

早发现,早报告,早隔离,早治疗

呼吸道隔离1周或至主要症状消失

7、切断传播途径

1. 流行期间,避免集会或集体娱乐活动,老幼病残易感者少去公共场所,注意通风,必要时对公共场所进行消毒

2. 医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染

3. 患者用具及分泌物要彻底消毒

8、疫苗预防

灭活疫苗:效果较好,接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密

切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬,每年接种1次,2周可产生有效抗体。下列情况禁用:对鸡蛋过敏者;急性传染病患者,精神病患者,妊娠早期,6个月以下婴儿。 减毒活疫苗:采用喷鼻法接种

9、药物预防

用于易感人群可能感染而未发病者,金刚烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;对甲型流感有一定预防作用,对乙型流感无效。

预防流感的几种常用小措施:

1、室内经常开窗通风,保持空气新鲜。

2、少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。

3、加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。

4、秋冬气候多变,注意加减衣服。

5、多饮开水,多吃清淡食物。

6、注射流感疫苗。

10、综合预防:洗鼻+洗手

洗鼻法:以清洁温水兑不含碘的优质食盐,浓度为0.9%。通常以4.5克盐兑500毫升温水。灌入专门的洗鼻用具,如洗鼻壶中,分别对两边的鼻孔进行冲洗,直到鼻腔无异物为止。此法可重复数次,以保持鼻腔无过多分泌物为度。

洗手法:涂抹普通肥皂或杀菌皂,搓洗双手各个部位。然后以流动不循环使用的水将手清洗干净

范文四:预防流感有10招春季流感预防完全手册

预防流有 1感0 招 春季感流预防完全册手来

:新浪自 网初即春来临,忽冷忽热将天的气,各医使院吸内科呼门诊人明显病加。增冬春之交是,流行 感冒性的好发节, 季针对目天前气况状以感及病人冒增加等情况 ,我来一们学起习如 预何防流以及使身体强感健方的。法

1

、水泡热脚常泡常好,、热水 脚,

热水泡

冬季在御感冒抵病毒战的斗,我中还可以们择一选非种舒常服的法,方那是泡就。脚脚部上 有连接着体身各里部位个的经络,是体人第二心的脏,因此脚暖和,身体自然了就暖

和了在。泡的脚候,应时择选热较水,注(:尿糖病人切不忌可择选热过的水脚,以免泡 重病情)加 泡51-20 钟分可即。泡在的时如果候可以,好最对再脚部加以按摩,就加能够促更进 液血循环预,感防。

冒2、按摩

摩按才,不病 、按得摩摩,按

按摩摩

冬预季防冒,感除了以上的说点以几外,我还可以用一们外部疗法些像是按摩,是不就错的选 择这。说的按里摩不专是的按业,摩而是用们我的只两手掌对搓,手待心掌后按热摩身体 一些的易感部。位比鼻如两梁、侧脸、耳颊朵等。等过通段一时的按间就能够充分的摩预 防冒了。

感、护3好口,鼻利利人 己、护好鼻,

口护

口鼻

好还

记 0得 年非3典的时,人人候一大个口,罩那是不时意的得选择,但其实,季戴冬上 一个净干清爽的口是罩常不非的一个错措。 感施流冒感病主要还菌通过是沫传播的飞 ,也就 通过口鼻是进的。入此,因上戴口能够罩效有保护地自己不病毒侵被,同袭,时对于已经染上 冒的感群,戴人上口既是防罩止寒流一步进自对己刺激,还可的以防止病毒的外,传是一 举两得好的办。法

4、盐水口漱,你的护法身 宝、水漱口,盐

水漱口盐

上文在, 中们我到提感病菌是通冒过口鼻入进人体的。 因此,我 们可在以每天家回后,之用淡盐 来漱水,用口清除口以腔的大量里菌,病非是常效地预有方防法。当然,果如没淡 有盐水,清水用口漱同可以保护我样不受到们袭。注:侵仰头,着在口里着漱口含,使盐水 水充分冲洗部,这样咽的效果佳最。

5、可

煮乐,姜偏治方大病 可乐、煮姜,

乐煮姜

偏方能治大病,咱说们这里的既说不很怪是偏的方也不,是大病而是用,非简单常 材料来预的防感冒。只需你要用切碎鲜的 姜20至 3 0克 ,放一大入可瓶口乐可,中锅煮开用,趁 喝下热就 ok 啦。,说这种方法防据流治效果非感不错。当常,疗效然怎么,还是要您 样自亲一试才行试。

不也不过可都全指着望偏,方 了除我们面说上那了么预防多感冒的法以外方 ,有还些一 常

识要提醒家。大冬保季那暖是须必,的也预是防感的冒首措施要

6、。制控治传疗染 源、

控制治

疗传源染

发现,早报告,早早离,隔治疗早

吸呼道离隔 1周或 至主症要消状失

、7切断传播途径 、

切断传

播途

1.径流行期间 ,免避集或集会体娱乐活动,幼病老易感者少去残共公场所,意通注, 必风要对时公场共所行进毒

2 医.护人员口罩戴、洗手、防交感染叉

3

患者用.具及分泌要彻物消底毒

8、

苗疫防预、

疫预防

苗活灭疫:苗效果较,好接对种象老人为儿、童、严重性病慢者患、疫免低下力可及密 能切接患触者的员人;种时间接为年 1每-101月中旬 ,年每接 1 次种2 ,周可生有效产体抗 下。列情禁况用:对蛋过敏鸡者急;传性染患病者精,神患者病妊,娠早,6 期个月下以婴。儿

活疫毒苗:用喷采法接种

鼻9

药物预防 、

药预防

用于物易人群可感感染能未而发病者,金刚胺烷 01mg/口服,20 次/,1日014- 天对 ;甲流型有一定感预作防,用乙对流型感无。效

预防

感的几种常用小措流施:

、室内1经常窗开通风保,空持气新。鲜

2

少、人去群密的公共场集所避,免感染感流病。毒

3、

强户加外体锻育炼,高身提体抗病能力

4、秋。冬气多候变,意加注衣减。

5服、多饮开,水吃多清淡食物。

6、注射感流疫。

苗1

0、综合预:洗鼻防洗+手 、综合防预洗鼻:洗 手

合预综防

鼻洗:法清以温洁水兑不含的优碘质盐,浓食为度 .9%。0通以常4 . 克5兑 50盐 0 毫升水温。灌专门入洗的鼻用具,如鼻壶洗,分中别对两的边鼻孔进行洗,冲到直鼻腔异无物

为止。此

可法重复数次以保,鼻腔持无过多分泌为物度。

法手涂抹普通:肥或皂菌杀,皂洗双搓各手部位个然。以后动流循不环使的用水将手 洗清净。干

范文五:预防流感有10招春季流感预防完全手册

预防流感有10招 春季流感预防完全手册

初春即将来临,忽冷忽热的天气,使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交,是流行性感冒的好发季节,针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况,我们来一起学习如何预防流感以及使身体强健的方法。

1、热水泡脚,常泡常好

热水泡脚

在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候,应选择较热水,(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情)泡15-20分钟即可。在泡的时候如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加能够促进血液循环,预防感冒。

2、按摩按摩,才不得病

按摩按摩

冬季预防感冒,除了以上说的几点以外,我们还可以用一些外部疗法,像是按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。

3、护好口鼻,利人利己

护好口鼻

还记得03年非典的时候,人人一个大口罩,那时是不得意的选择,但其实,冬季戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。

4、盐水漱口,你的护身法宝

盐水漱口

在上文中,我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此,我们可以在每天回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注:仰着头,在口里含着漱口水,使盐水充分冲洗咽部,这样的效果最佳。

5、可乐煮姜,偏方治大病

可乐煮姜

都说偏方能治大病,咱们这里说的既不是很怪的偏方,也不是大病,而是用非常简单的材料来预防感冒。你只需要用切碎的鲜姜20至30克,放入一大瓶可口可乐中,用锅煮开,趁热喝下,就ok啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然,疗效怎么样,还是要您亲自试一试才行。

不过也不可全都指望着偏方,除了我们上面说了那么多预防感冒的方法以外,还有一些常识要提醒大家。冬季保暖那是必须的,也是预防感冒的首要措施。

6、控制治疗传染源

控制治疗传染源

早发现,早报告,早隔离,早治疗

呼吸道隔离1周或至主要症状消失

7、切断传播途径

切断传播途径

1. 流行期间,避免集会或集体娱乐活动,老幼病残易感者少去公共场所,注意通风,必要时对公共场所进行消毒

2. 医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染

3. 患者用具及分泌物要彻底消毒

8、疫苗预防

疫苗预防

灭活疫苗:效果较好,接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬,每年接种1次,2周可产生有效抗体。下列情况禁用:对鸡蛋过敏者;急性传染病患者,精神病患者,妊娠早期,6个月以下婴儿。 减毒活疫苗:采用喷鼻法接种

9、药物预防

药物预防

用于易感人群可能感染而未发病者,金刚烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;对甲型流感有一定预防作用,对乙型流感无效。

预防流感的几种常用小措施:

1、室内经常开窗通风,保持空气新鲜。

2、少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。

3、加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。

4、秋冬气候多变,注意加减衣服。

5、多饮开水,多吃清淡食物。

6、注射流感疫苗。

10、综合预防:洗鼻+洗手

综合预防

洗鼻法:以清洁温水兑不含碘的优质食盐,浓度为0.9%。通常以4.5克盐兑500毫升温水。灌入专门的洗鼻用具,如洗鼻壶中,分别对两边的鼻孔进行冲洗,直到鼻腔无异物为止。此法可重复数次,以保持鼻腔无过多分泌物为度。

洗手法:涂抹普通肥皂或杀菌皂,搓洗双手各个部位。然后以流动不循环使用的水将手清洗干净。

范文六:预防流感有10招春季流感预防完全手册

预防流感有 10 招 春季流感预防完全手册

初春即将来临,忽冷忽热的天气,使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交,是 流行性感冒的好发季节, 针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况, 我们来一起学习如何 预防流感以及使身体强健的方法。 1、热水泡脚,常泡常好 、热水泡脚, 在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚 部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖 和了。在泡脚的时候,应选择较热水,(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加 重病情)泡 15-20 分钟即可。在泡的时候如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加能够促 进血液循环,预防感冒。 2、按摩按摩,才不得病 、按摩按摩, 冬季预防感冒,除了以上说的几点以外,我们还可以用一些外部疗法,像是按摩就是不 错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩 身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的 预防感冒了。 3、护好口鼻,利人利己 、护好口鼻, 还记得 03 年非典的时候,人人一个大口罩,那时是不得意的选择,但其实,冬季戴上 一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。 感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的, 也就 是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染 上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一 举两得的好办法。 4、盐水漱口,你的护身法宝 、盐水漱口, 在上文中, 我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。 因此, 我们可以在每天回家之后, 用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡 盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注:仰着头,在口里含着漱口水,使盐水 充分冲洗咽部,这样的效果最佳。 5、可乐煮姜,偏方治大病 、可乐煮姜, 都说偏方能治大病,咱们这里说的既不是很怪的偏方,也不是大病,而是用非常简单的 材料来预防感冒。你只需要用切碎的鲜姜 20 至 30 克,放入一大瓶可口可乐中,用锅煮开, 趁热喝下,就 ok 啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然,疗效怎么样,还是要您 亲自试一试才行。

不过也不可全都指望着偏方, 除了我们上面说了那么多预防感冒的方法以外, 还有一些 常识要提醒大家。冬季保暖那是必须的,也是预防感冒的首要措施。 6、控制治

疗传染源 、 早发现,早报告,早隔离,早治疗 呼吸道隔离 1 周或至主要症状消失 7、切断传播途径 、 1. 流行期间,避免集会或集体娱乐活动,老幼病残易感者少去公共场所,注意通风, 必要时对公共场所进行消毒 2. 医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染 3. 患者用具及分泌物要彻底消毒 8、疫苗预防 、 灭活疫苗:效果较好,接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密 切接触患者的人员;接种时间为每年 10-11 月中旬,每年接种 1 次,2 周可产生有效抗体。 下列情况禁用:对鸡蛋过敏者;急性传染病患者,精神病患者,妊娠早期,6 个月以下婴儿。 减毒活疫苗:采用喷鼻法接种 9、药物预防 、 用于易感人群可能感染而未发病者,金刚烷胺 100mg/口服,2 次/日,10-14 天;对 甲型流感有一定预防作用,对乙型流感无效。 预防流感的几种常用小措施: 1、室内经常开窗通风,保持空气新鲜。 2、少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。 3、加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。 4、秋冬气候多变,注意加减衣服。 5、多饮开水,多吃清淡食物。 6、注射流感疫苗。

10、综合预防:洗鼻+洗手 、综合预防:洗鼻 洗手 洗鼻法:以清洁温水兑不含碘的优质食盐,浓度为 0.9%。通常以 4.5 克盐兑 500 毫 升温水。灌入专门的洗鼻用具,如洗鼻壶中,分别对两边的鼻孔进行冲洗,直到鼻腔无异物 为止。此法可重复数次,以保持鼻腔无过多分泌物为度。 洗手法:涂抹普通肥皂或杀菌皂,搓洗双手各个部位。然后以流动不循环使用的水将手 清洗干净。预防流感有 10 招 春季流感预防完全手册

初春即将来临,忽冷忽热的天气,使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交,是 流行性感冒的好发季节, 针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况, 我们来一起学习如何 预防流感以及使身体强健的方法。 1、热水泡脚,常泡常好 、热水泡脚, 在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚 部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖 和了。在泡脚的时候,应选择较热水,(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加 重病情)泡 15-20 分钟即可。在泡的时候如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加能够促 进血液循环,预防感冒。 2、按摩按摩,才不得病 、按摩按摩, 冬季预防感冒,除了以上说的几点以外,我们还可以用一些外部疗法,像是按摩就是不 错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩 身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的 预防感冒了。 3、护好口鼻,利人利己 、护好口鼻, 还记得 03 年非典的时候,人人一个大口罩,那时是不得意的选择,但其实,冬季戴上 一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。 感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的, 也就 是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染 上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一 举两得的好办法。 4、盐水漱口,你的护身法宝 、盐水漱口, 在上文中, 我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。 因此, 我们可以在每天回家之后, 用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡 盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注:仰着头,在口里含着漱口水,使盐水 充分冲洗咽部,这样的效果最佳。 5、可乐煮姜,偏方治大病 、可乐煮姜, 都说偏方能治大病,咱们这里说的既不是很怪的偏方,也不是大病,而是用非常简单的 材料来预防感冒。你只需要用切碎的鲜姜 20 至 30 克,放入一大瓶可口可乐中,用锅煮开, 趁热喝下,就 ok 啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然,疗效怎么样,还是要您 亲自试一试才行。

不过也不可全都指望着偏方, 除了我们上面说了那么多预防感冒的方法以外, 还有一些 常识要提醒大家。冬季保暖那是必须的,也是预防感冒的首要措施。 6、控制治

疗传染源 、 早发现,早报告,早隔离,早治疗 呼吸道隔离 1 周或至主要症状消失 7、切断传播途径 、 1. 流行期间,避免集会或集体娱乐活动,老幼病残易感者少去公共场所,注意通风, 必要时对公共场所进行消毒 2. 医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染 3. 患者用具及分泌物要彻底消毒 8、疫苗预防 、 灭活疫苗:效果较好,接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密 切接触患者的人员;接种时间为每年 10-11 月中旬,每年接种 1 次,2 周可产生有效抗体。 下列情况禁用:对鸡蛋过敏者;急性传染病患者,精神病患者,妊娠早期,6 个月以下婴儿。 减毒活疫苗:采用喷鼻法接种 9、药物预防 、 用于易感人群可能感染而未发病者,金刚烷胺 100mg/口服,2 次/日,10-14 天;对 甲型流感有一定预防作用,对乙型流感无效。 预防流感的几种常用小措施: 1、室内经常开窗通风,保持空气新鲜。 2、少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。 3、加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。 4、秋冬气候多变,注意加减衣服。 5、多饮开水,多吃清淡食物。 6、注射流感疫苗。

10、综合预防:洗鼻+洗手 、综合预防:洗鼻 洗手 洗鼻法:以清洁温水兑不含碘的优质食盐,浓度为 0.9%。通常以 4.5 克盐兑 500 毫 升温水。灌入专门的洗鼻用具,如洗鼻壶中,分别对两边的鼻孔进行冲洗,直到鼻腔无异物 为止。此法可重复数次,以保持鼻腔无过多分泌物为度。 洗手法:涂抹普通肥皂或杀菌皂,搓洗双手各个部位。然后以流动不循环使用的水将手 清洗干净。

范文七:预防春季传染病手抄报内容

预防春季传染病手抄报内容

一、流行性感冒

流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中,在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强,由于这种病毒容易变异,即使是患过流感的人,当下次再遇上流感流行,他仍然会感染,所以流感容易引起暴发性流行。

单纯型流感的症状为:突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振,婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人则表现为:高热、说胡话、昏迷、抽搐,有时能致人死命。因此病极易传播,故应及早隔离和治疗。

如何预防流感:

中国是流感的高发国家。由于人口稠密、环境、经济等各方面的原因,我国的流感的发病情况比较严重,必须严格加强防范,重点采取防治对策措施,切实抓好各项防治措施的落实。

1、加强流感监测。出现流感症状及时就医。

2、疫苗接种。流感疫苗接种是世界公认的预防流感的有效方法。实践证明,免疫预防是减少流感危害的一种重要措施和手段,对高危人群、易感人群接种流感疫苗是预防流感的有效方法。

3、服用预防药物。必要时,在医生的指导下,服用抗流感病毒的针对性药物。

4、自我保护。平时要注意锻炼身体,增强对各种疾病的抵抗力。要根据天气变化增减衣服。少去甚至不去拥挤不卫生的公共场所和正在患类流感疾病者的家中。节假日娱乐要适度,不能暴饮暴食,房间要经常通风换气,保持清洁。

二、麻 疹

麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病,冬春季节多发,传染力极强。

临床表现:临床以发热,皮疹及两眼发红、流泪、畏光、喷嚏、流涕、咳嗽为主要症状,并以颊黏膜出现麻疹斑为特征。病程中可出现肺炎、喉炎、脑炎等并发症。患病后一般可获得持久免疫力。

传染源:病人是传染源,病人自发病前2日至出疹后5日内,眼结膜分泌物、鼻、口、咽、气管的分泌物中都含有病毒,具有传染性。

传播途径:以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的物品间接传播,尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。

人群易感性:人群普遍易感。多见于婴幼儿,但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种,发病年龄有后移趋势。

预防措施:

1.做好保健工作,按时接种麻疹疫苗;

范文八:春季如何预防流感

春季如何预防流感

流行性感冒,简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,病原体为甲、乙、丙三 型流行性感冒病毒,通过飞沫传播,临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道 症状,病程短,有自限性,老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎。 流感的特征 本病的流行特点是:突然发病、发病率高、迅速蔓延、流行过程短但能多次反复。 (一)传染源病人是主要传染源,自潜伏期末即可传染,病初 2—3 日传染性最强,体温 正常后很少带毒,排毒时间可长达病后 7 天。病毒存在于病人的鼻涕、口涎、痰液中,并随 咳嗽、喷嚏排出体外。由于部分免疫,感染后可不发病,成为隐性感染。带毒时间虽短,但 在人群中易引起传播,迄今尚未证实有长期带毒者。 (二) 传播途径主要通过空气飞沫传播, 病毒存在于病人或隐性感染者的呼吸道分泌物中, 通过说话、咳嗽或喷嚏等方式散播至空气中,并保持 30 分钟,易感者吸入后即能感染。传 播速度取决于人群的拥挤程度。通过污染食具或玩具的接触,也可起传播作用。 (三)易感 人群人群对流感病毒普遍易感, 与年龄、 性别、 职业等都无关。 抗体于感染后 1 周出现, 2—3 周达高峰,1—2 个月后开始下降,1 年左右降至最低水平。抗体存在于血液和鼻分泌物中, 但鼻分泌物的抗体仅为血液中的 5%左右。流感病毒三个型别之间无交叉免疫,感染后免疫 维持时间不长, 据现场观察, 感染 5 个月后虽血中有抗体存在, 但仍能再次感染同一型病毒。 呼吸道产生分泌型抗体,能阻止病毒的侵入,但当局部黏膜上皮细胞脱落后,即失去其保护 作用,故局部抗体比血液中抗体更为重要。 流感的正确诊断 当流感流行时诊断较易,可根据:①接触史和集体发病史;②典型的症状和体征。散发病 例则不易诊断,如单位在短期内出现较多的上呼吸道感染患者,则应考虑流感的可能,应作 进一步检查,予以确定。本病应与下列疾病相鉴别。 (一)呼吸道感染起病较缓慢,症状较轻,无明显中毒症状。血清学和免疫荧光等检验可 明确诊断。 (二)流行性脑脊膜脑炎(流脑)流脑早期症状往往类似流感,但流脑有明显的季节性, 儿童多见。早期有剧烈头痛、脑膜刺激症状、瘀点、口唇疱疹等均可与流感相鉴别。脑脊液 检查可明确诊断。 (三)军团病本病多见于夏秋季,临床上表现为重型肺炎,白细胞总数增高,并有肝、肾 合并症,但轻型病例类似流感。红霉素、利福平和庆大霉素等抗生素对本病有效,确诊有助 于病原学检查。 (四) 支原体肺炎支原体肺炎

与原发性病毒性肺炎的 X 线表现相似, 但前者的病情较轻,

冷凝集试验和 M G 链球菌凝集试验可呈阳性。

在发生流感期间,健康人要多吃富含维生素的食物;加强户外锻炼增强体质;保证良好的休 息睡眠;注意冷暖,不要受凉;注意室内外空气流通等,这都是预防流感的有效措施。 这里要着重强调的一点是,流感极易传播,传统预防作用实际上很有限。因此,接种疫苗 是当今防止流感发生和流行的最有效措施。 接种疫苗注意事项疫苗安全性和效果: 目前我国 使用的流感疫苗为灭活疫苗中的一种,大多为进口的裂解疫苗(如防感灵) 。此疫苗在国外 应用已有 30 多年的历史,证明其安全性好。 接种时机:流感疫苗接种后抗体产生需 2-3 周的时间,且抗体维持时间短(有效保护期 为 6 个月至 1 年) ,故需每年接种,并安排在流行季节之前接种。杭州地区流感流行季节一 般为冬春季,因此目前正是接种流感疫苗的良好时机。 接种对象: 适于接种者为流感的易感人群, 6 个月龄以上的小儿、 如 青少年, 尤其是老人、 慢性病患者 (如慢性心、 肺、 支气管疾病、 慢性肾功能不全、 糖尿病、 免疫功能低下的患者) , 以及由于职业和个人原因希望减少感染流感的人群。 下列情况不能注射:急性感染、发热及慢性病活动期应推迟接种,吃鸡蛋过敏者禁用。 预防流感等春季呼吸道传染病主要有 9 种方法: 1. 接种疫苗;保持良好的个人卫生习惯。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出 归来一定要洗手,不随地吐痰,勤换、勤洗、勤晒衣服及被褥;保持教室、居室内空气流通。 2.应对呼吸道传染病,最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气,这胜过任何空 气消毒剂。

3.课间到教室外运动,呼吸新鲜空气;避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所;加 强锻炼,增强免疫力。 4.多到郊外、户外呼吸新鲜空气,每天进行散步、慢跑、做操等,舒展筋骨,增强体质, 锻炼时,注意气候变化,合理安排运动量;生活规律。 5.保证充分的睡眠,对提高自身抵抗力相当重要。 6.合理安排好作息,生活有规律;衣、食细节要注意。据天气变化适时增减衣服,切不可 一下子减得太多。 7.饮食不宜辛辣、油腻,多饮水,多选择瘦肉、禽蛋、蜂蜜、红枣、新鲜果蔬等;切莫讳 疾忌医。 8.有呼吸道病症,应尽快就医诊治,做到早发现、早报告、早隔离、早治疗;家里发现呼 吸道传染病患者,可在室内用食醋熏蒸

范文九:春季如何预防流感

春季如何预防流感 流行性感冒, 简称流感, 是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病, 病原体为甲、 乙、丙三型流行性感冒病毒,通过飞沫传播,临床上有急起高热、乏力、全身肌 肉酸痛和轻度呼吸道症状,病程短,有自限性,老年人和伴有慢性呼吸道疾病或 心脏病患者易并发肺炎。 流感的特征 本病的流行特点是:突然发病、发病率高、迅速蔓延、流行过程短但能多次反 复。 (一)传染源病人是主要传染源,自潜伏期末即可传染,病初 2—3 日传染性 最强, 体温正常后很少带毒, 排毒时间可长达病后 7 天。 病毒存在于病人的鼻涕、 口涎、痰液中,并随咳嗽、喷嚏排出体外。由于部分免疫,感染后可不发病,成 为隐性感染。带毒时间虽短,但在人群中易引起传播,迄今尚未证实有长期带毒 者。 (二)传播途径主要通过空气飞沫传播,病毒存在于病人或隐性感染者的呼吸 道分泌物中,通过说话、咳嗽或喷嚏等方式散播至空气中,并保持 30 分钟,易 感者吸入后即能感染。传播速度取决于人群的拥挤程度。通过污染食具或玩具的 接触,也可起传播作用。(三)易感人群人群对流感病毒普遍易感,与年龄、性 别、职业等都无关。抗体于感染后 1 周出现,2—3 周达高峰,1—2 个月后开始 下降,1 年左右降至最低水平。抗体存在于血液和鼻分泌物中,但鼻分泌物的抗 体仅为血液中的 5%左右。流感病毒三个型别之间无交叉免疫,感染后免疫维持 时间不长,据现场观察,感染 5 个月后虽血中有抗体存在,但仍能再次感染同一 型病毒。呼吸道产生分泌型抗体,能阻止病毒的侵入,但当局部黏膜上皮细胞脱 落后,即失去其保护作用,故局部抗体比血液中抗体更为重要。 流感的正确诊断 当流感流行时诊断较易,可根据:①接触史和集体发病史;②典型的症状和体 征。散发病例则不易诊断,如单位在短期内出现较多的上呼吸道感染患者,则应 考虑流感的可能,应作进一步检查,予以确定。本病应与下列疾病相鉴别。 (一)呼吸道感染起病较缓慢,症状较轻,无明显中毒症状。血清学和免疫荧 光等检验可明确诊断。 (二)流行性脑脊膜脑炎(流脑)流脑早期症状往往类似流感,但流脑有明显 的季节性,儿童多见。早期有剧烈头痛、脑膜刺激症状、瘀点、口唇疱疹等均可 与流感相鉴别。脑脊液检查可明确诊断。

(三)军团病本病多见于夏秋季,临床上表现为重型肺炎,白细胞总数增高, 并有肝、肾合并症,但轻型病例类似流感。红霉素、利福平和庆大霉素等抗生素 对本病有效,确诊有助于病原学检查。 (四)支原体肺炎支原体肺炎

与原发性病毒性肺炎的 X 线表现相似,但前者 的病情较轻,冷凝集试验和 M G 链球菌凝集试验可呈阳性。 流感的防治 流感患者应及早卧床休息,多饮水、防止继发感染。高热与身痛较重者可用镇 痛退热药, 但应防止出汗较多所致的虚脱, 在儿童中禁用阿司匹林, 防止 R eye′s 综合征的发生。 干咳者可用咳必清, 棕色合剂或可待因。 高热、 中毒症状较重者, 应于以输液与物理降温, 密切观察病情, 及时处理并发症, 如有继发细菌感染时, 针对病原菌及早使用适宜的抗菌药物。中药如感冒冲剂、板蓝根冲剂在发病最初 1 2 天使用,可减轻症状,但无抗病毒作用。 老年流感患者或养老院人员应在发病的最初 1—2 天内给予金刚烷胺盐酸盐或 金刚乙胺,能减轻症状,缩短病程,起治疗作用。金刚烷胺成人剂量为每日 100—200mg, 2 次服用, 分 儿童为每日 4.4—8.8mg/kg, 2 次服用, 分 疗程为 5—7 天,一般无副作用,但须注意胃肠道和神经系统反应,如过度兴奋、言语含糊、 震颤、失眠、头昏、乏力、情绪障碍、共济失调等,金刚乙胺的副反应比金刚烷 胺要少。肾功能减退或与阴离子药物(如 T riameterins)的相互作用会抑制肾 小管分泌金刚烷胺,故 65 岁以上,肾功能衰退的老年患者应减少剂量,注意副 反应。在经金刚烷胺或金刚乙胺治疗病人中约 30%可分离到耐药毒株,而在接 受预防的密切接触者中则较少分离到。这些耐药株最早可在治疗期的 2—3 天内 出现,经实验室多次传代后这些耐药株仍能保留其耐药性,有遗传上的稳定性。 在家庭和养老院的流行过程时可见到这些耐药株能在病人中传播, 经药物预防的 接触者仍能产生典型流感症状,值得注意。□康健

范文十:春季流感重在预防

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生 活 广 角

:锻炼为宜。

驴   、 驴 驴 驴

医药保 健

二不宜空。老 年人新陈代谢慢, 早晨 血流相对缓慢 ,

、 护

、 护

、 、    z   z

血压 、 温偏低, 体 帮晨炼前应 喝些热饮 料, 牛奶 、 汤 、 如 蛋 .

咖啡 、 麦片等, 以补充水分, 增加热量, 加速 血液循环, 防止

三 不 宜露 。 晨 户外 活 动 , 选 择 避 风 向 阳 、 早 要 温暖 安

舂 季 流 感 重 在 预 防 脑血管意外。

冬去春来 , 天气转暖 , 万物复苏。 时正值各种病源  此 微生物易 于生长繁殖和作祟之 际。加之早春 的气候多

变, 冷暖莫测 , 当人体抵抗 力减弱或对外 界环 境适应  每

静、 空气新鲜 的旷野 、 园或草坪 中, 公 不要顶风 跑 , 更不  宜脱衣露体锻炼。 当感到太热出汗时 , 运动强度可小些 、

性欠差的时候 , 则容易发生流行性感 冒( 简称流感)特别  。 是近些年来 , 随着经济的发展 , 人的流动性加大 , 南来北  往 的人增多 , 往往容易造成流感 的暴发流行 。

速度 慢些或休息 一会儿, 不可突然脱 衣服 , 千万 让寒风

直吹 , 这样寒气侵袭 , 容易使人致病 。   r

四不宜激。 老年人体力弱 、 适应力差 , 故运动时一定

要量 力而行 、 序渐进 、 适为宜 , 循 舒 不能 过于 激烈或 持

有关专家指出 ,对付流感 目前还没有特效药 物 , 抗

: 病毒 的西药及一些 中草药对 流感的预防和早期 治疗有

久, 宜多做些散步 、 广播操 等舒缓 的活动 。

五不宜急 。即不做无 准备的锻炼 , 因老年人晨 起后 i   肌 肉松弛 , 节韧带僵硬 , 关 四肢功 能不 协调 , 故锻炼前应 :   轻柔 地活动躯体 , 动腰肢 , 扭 放松肌 肉 , 动关 节 , 活 以提

定作用 , 如有需要 , 应在 医生指导下使用。 由于一般抗

病毒 药对流感疗效不佳 , 故预 防胜 于治疗 , 这对 幼儿及  老人尤为重要 。预防措施 主要有 以下几个方 面 :

;   i

首先应经常开展体育运动 , 强 自身的抵抗力 和  以增 起床后居室宜开窗透换新鲜空气 。 上班后 办公室亦

高运动 的兴奋性 , 防止因骤然锻炼而诱发意外伤害。

(  哗 ) 申

增进对 自然环境的适 应性 。   i 应注意室 内空气流通。 由于流感主要通过空气 飞沫经呼

{ 吸道传播 , 消毒专 家指 出, 通风是最好 的消毒 。另外 , 应

春 季 怎 样 进 行 食 补

医学认 为 , 春季养生 “ 当需食补”。但必须根 据春

聚公 场 天人体阳气逐 渐生发 的特点 , 的共   选择其

平补 、 清补的饮食,

i 所以减少感染机会 。 人多拥挤 的公共场所如公 共汽车等  以免适得其反 。 营养学 家认 为 , 以下 几种人适宜 于在 春天进补 : 中  ; 场合尤需 注意通气 , 尽量不用空调 。

患有各种慢性 病而体形孱瘦 者 ;   注意气温变化 而增减衣服 ,外出时提倡戴 口罩 , 避  老年人有早 衰现象者 ; 脸色萎 黄 、 精神萎靡 者 ; 天气候变化大 , 春 受  外感风寒。及 时医治易诱发流感的疾病如营养不 良、 贫  腰酸眩晕 、

血、 肠寄生虫症等病以防双 重感染 。

凉后易 复反感 冒者 ; 过去在春天有哮 喘发作史 , 而现在

可用 中药板 兰根 、 贯众 、 大青 叶 、 金银花 各 l 5克水  未发作者 ; 到黄梅天容易疰夏 , 到夏天有夏季低热者。 或

均可利用春 天这个季节 , 根据个人 体  煎 服用( 连服 3 5日, 童用 量减半1有 良好的预 防效  凡 属上述情况者 , - 儿 ,

果。

质及病情 , 选择适 当的食补方法 , 以防病治病 。   老年人或有上述情况者 , 可采用平补饮食。具有这

现在流感 疫苗效果也不错 , 可使人们在预防流感方

面更为主动。 对于抵抗力本来就较差 的老人 、l , t dL 还有  种作用 的食物有 : 荞麦 、 薏仁等谷 类 , 豆浆 、 赤豆等豆类 ,

那些患有慢性心肺疾病 、 慢性肾炎 、 糖尿病 、 各类肿瘤的  橘 子包括金橘 、 苹果等水果 以及芝麻 、 核桃等 。可 长期  患者和各种免疫功能低 下者 , 最好在 流感季节来临之前  服用。如有 阴虚 、 阳虚 、 气虚 、 血虚者 , 也可选食 。

接种疫苗 , 以防万一 。   ( 吴 刚)   老年人如有 阴虚 内热者 , 可选用清补 的方法 。这类

食物有 : 、 梨 莲藕 、 荠菜 、 百合 、 甲鱼 、 螺蛳等 。此类 食物

老人舂天锻炼五不宜

老年人春 天锻炼时应注意以下几点 :

食性偏凉, 食后有清热消火作用 , 有助于改善不 良体 质。   病 中或病后恢 复期的老年人 的进补 , 一般应 以清凉 、 素  净、 味鲜可 口、 容易消化 的食物 为主 。可选用大米粥 、 薏

赤豆粥 、 莲子粥 、 青菜泥 、 肉松 等。切忌食用太甜 、   不宜早 。 初春晨 间气温低 、 湿度 大、 气重 。因室  米粥 、 雾 油炸 、 油腻 、 生冷及 不易 消化 的食品 , 以免损伤 胃肠 功  内外 温差悬 殊 ,容易 患伤风感 冒或使 哮 喘病 、 老慢  “ ; 支”、 心病等病 情加重 , 老年 人在太 阳初 升后外 出  能。 肺 故

L… 一 … … —   一 、 _,  , …   _ — … … 一 ~ 一 一

( 王黎明 )

大蒜

田七炖鳞鱼 : 大蒜 2 0克折碎 , 田七 1 5克打碎 , 鳝鱼活杀后切成鳝鱼段 3 o克 , 0 先用 少量 油煸炒鳝鱼段及 大蒜, 然后加 田   七及清水适量, 小火炖 1 小时,   加食盐调味 后作菜肴食 用。具有补虚健脾 , 祛淤止痛之功效 。