退休后的健康生活

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【专家解析】退休后的健康生活

【优秀范文】退休后的健康生活

范文一:你的退休生活健康吗

退休后突然闲下来,让人不知该如何规律生活,这直接关系到老年人的身心健康,甚至还让许多人对退休产生恐惧。近日,美国“网络医学博士”网站刊出了“健康退休知识测试9题”,可以帮你正确看待退休。

1.退休之后,大多数人身体活动更少。

A.正确 B.错误

2.__可保持大脑灵活性。

A.玩填字游戏 B.每天散步 C.A和B

3.退休后继续工作有益健康。

A.正确 B.错误

4.退休之后,多少人希望搬到孩子或孙子附近居住?

A.75% B.52% C.32%

5.退休后继续工作,记忆力可能更好。

A.正确 B.错误

6.退休后饮酒__。

A.更多 B.更少

7.退休后,人生大约还有__。

A.11年 B.15年 C.18年

8.__的老人表示退休之后性爱比过去更少。

A.22% B.55% C.63%

9.带孙子都会让身体变差。

A.正确 B.错误

答案与解释:

1. B。一项研究发现,退休后,女性每周中等强度和高强度运动的时间增加了31%,男性则增加了42%。

2. C。玩填字游戏(猜字谜)和读书能健脑,但是锻炼也同样重要。研究发现,从中年开始,适度运动有助于降低轻度认知损伤危险。

3. A。研究发现,退休后做点短时或临时工作可发挥“缓冲作用”,减少退休后的各种不适,使老人身体各项功能更好,重大疾病更少,心理更健康。

4. C。调查发现,55岁以上的人中,只有32%的人退休后希望与孩子住得更近些,43%的老人退休后仍然住在原地。多数老年人不愿意离开老朋友和熟悉的环境。

5. A。专家发现,过早退休会影响60多岁人的大脑,适当工作或做份临时工更有助于老人大脑健康。

6. A。喝点小酒有益健康,但专家建议,老人饮酒一定要有度,过量伤身。

7. C。如今人均寿命增加,千万不要认为退休离死亡就不远了。调查发现,美国及大多数西方国家男性,退休后平均还可以活18年甚至更长时间。

8.A。美国退休人员协会的一项调查显示,只有约22%的退休者表示退休后性生活更少,老人依旧可以有幸福的性生活。

9. B。只要老人身体条件允许,带孙子就没有问题,共享天伦之乐更有益老人健康。不过,老人应该关注自身健康,切勿操劳过度。

范文二:退休后的生活

当时尚的街头被年轻人独领风骚,在都市的另一片天空里,老年人的退休生活也五彩缤纷.当今的老年人,再不是以前在街头打牌下棋的“游手好闲”模样。休闲健身、度假旅游成为经常项目。更有一些老骥伏枥,发挥余热,重新冲回职场,找到自信,一圆年轻时代的梦想,再次成为职场的生力军。

老年不是渐坠渐落的夕阳,可以是一轮冉冉而升的朝日。

延续教师生涯

20世纪50年代,中学毕业的董宫,经过下乡回城后,成为一名中学教师,以38元的月薪养活三口人,这样的日子持续了许多年。名利不惊的平和淡然为他积淀了丰富的教学经验和深厚的育人底蕴。在家长和学生好评如潮的留恋中,他退休了。

一次偶然的机会,一位来京打工的朋友向他诉说,迫于生存压力,没有方法和时间辅导孩子,造成孩子学业荒废。董宫听后,一个念头油然而生:让自己多年积累的经验和知识释放给这些无助的孩子们。于是朋友把孩子委托给他,他全心地投入。短短几个月时间,那个学生的成绩从不及格一下升至70多分。这一惊人的效果让朋友十分满意。其他家长纷纷慕名而来,于是他的学生迅速增至几十人。

如今他的退休生活安排得井然有序:周一至周五,备课加休闲;周末两天,每半天一个辅导班,一个班两个小时的辅导课。

起初他不肯收费,后来学生多了,家长执意要给,他就按北京最低的辅导标准再减半收费,每个学生一小时50元,每月上课8小时400元,如此下来,他每月竟有逾万元的额外收入,也算是标准的白领阶层了。

此时他感觉自己人生的价值得到了前所未有的体现和升华。

时尚爱情顾问

罗林退休前在一家国企上班,性格活泼外向的她人缘极好,工作之余热心地撮合过几个朋友和同事,成功率居然达100%。看到他们婚后幸福,生儿育女,她心中也暗自得意。久而久之,朋友们关于爱情婚姻的问题经常咨询她,多次帮人圆满解决后,朋友亲切地称她“爱情顾问”。

退休后,无意间她看到报纸上一则招聘广告,一家名为都市邂逅的公司正招聘“爱情顾问”,这个职业和她的别称不谋而合,这让她心生好奇。电话咨询后才知,他们是在招聘爱情婚姻方面的咨询顾问和牵线人,公司对这个职位的要求包括性格外向、善于和人沟通、有一定的爱情婚姻心理知识等,不甘晚年寂寞生活的罗林觉得可以展示一下自己的特长。

参加了公司近半年的专业培训后,她成了公司的一员。凭外向的性格和多年的人生阅历,加之对婚姻爱情的独特理解和深入的分析,她很快胜任了这个工作并且深得客户的信任。经过她的努力,一些人都找到了心理的平衡点和感情的归宿,自己也算是圆了年轻时的梦想,成了名副其实的“爱情顾问”。奖金收入也同步上升,现在这份工作为她带来3000元/月左右的“外快”。

保险职业为她保险

豆蔻早已不再是豆蔻年华了。她的单位因倒闭一次性为职工买断工龄,她也因此内退。可是家里的生活让她一筹莫展。爱人早已下岗,孩子还未成年,自己最近刚刚做了一次手术,家里没有其他的收入来源。一位保险客服人员的来访改变了她的生活。

前几年豆蔻买了一份大病保险,保额只有1万元,自己得了乳腺癌后虽然得到了赔付,但杯水难救车薪,生活陷入了困境。理赔时,她问及客服人员自己是否还能再上大病保险,对方说保险只保健康人群。见她一脸失望,对方关心地了解了她的现状后出了一个主意:加入保险公司成为一名员工,一来解决了就业问题,缓解家庭经济困难;二来还可以得到一份大病保险,为以后的身体保驾护航。

深思熟虑后,豆蔻觉得这个主意不错。因为自身年龄太大,很难找到其他工作,而保险公司客服人员不限制年龄。这样通过保险公司的审核考查与培训,及保险从业资格考试后,她成为了一名保险客服人员。

她很珍惜得来不易的就业机会,苦干加真诚,很快赢得客户信任并为公司欣赏,这样,豆蔻的底薪加客服补贴再加其他补贴奖金,月收入基本达到2000元。转正后,公司在不进行体检的情况下,为豆蔻上了一份4万元的大病保险和5万元意外险及3000元的住院报销。加之这份工作让她每天都能见到不同的人,结识许多朋友,这种乐趣使灰暗的生活瞬时变得阳光四溢。

范文三:退休后的生活

我们退休后将面临什么样的生活

提要:据媒体报道,经国务院批准,社保基金理事会受广东省政府委托,投资运营广东城镇职工基本养老保险结存资金1000亿元。对此有学者指出,要小心养老金入市成为利益集团收割的羊毛。而在3月8日两会期间,有官员对媒体表示,中国养老金亏空已经达到1.6万亿,必须以非常规的方式来加快全国社保基金的积累。

按照我们现在的养老金情况来看,我们一旦退休,很可能面临着悲惨的生活。为什么这么说?我们先以北京为例,看看北京居民的养老状况会是怎样的?目前北京一个普通家庭一年的生活费是5万元,如果CPI涨幅为3%,20年后要保持像现在这种生活水平的话,一年就需要9万块。假设你离退休还有20年的时间,退休后还要再活20年,那么你需要的养老费用是242万元。按照我们现在这种养老制度,如果你月薪是4000块,再假设你薪水的涨幅和通胀一样每年涨3%。当然,我深深地表示怀疑,你的薪水能不能涨3%,但是假设能,好吧。那退休时你的养老保险金总共也只有37万元,但是你需要242万元,你连这个零头都不够,怎么养老?太可怕了!

更可怕的是什么?我们看看清华大学养老金工作室提供的数据,说在2012—2017年,中国14~64岁的劳动人口开始下降,到2035年,65岁以上的人口约为2.94亿。也就是说,我们现在是每十人中有一个老年人,但二三十年后,每十人中老年人的数量可能会达到四个,将出现不足两个纳税人供养一个养老金领取者的局面。各位知道这对我们年轻的夫妇来说意味着什么吗?意味着每对夫妇要供养四个老人,你们怎么养得起啊?我都替你们担心,你们完全不知道你们未来的日子有多难。

而且,各位晓不晓得养老金也会破产的?2010年10月,法国爆发了近年来持续时间最长、规模最大的全国性罢工和抗议示威活动。事件的导火索是法国总统萨科齐提出了退休金改革计划将退休年龄由60岁提高到62岁。法国政府称,由于人们的寿命越来越长,现有退休金制度不仅一直亏损,甚至可能在2018年“破产”。实际上,有意改革养老制度的并非只有法国。在金融危机的冲击下,欧洲各国纷纷改革福利和养老制度,也因此引发了一系列罢工和抗议活动。人口老龄化与养老制度改革正在成为全球性难点。作为社会生态学家的彼得·德鲁克在他的著作《养老金革命》中指出,美国养老金的运作机制也存在很大问题。 那现在中国的养老金究竟是一个什么样的处境?很痛苦地告诉各位,我们的养老金存在的问题太多了,我就说几个比较严重的,第一是不公平,第二是不负责,第三是不透明。接下来咱们一个个地谈,各位可以看看我们的危机究竟有多重。首先谈谈不公平的问题。为什么说不公平呢?

第一,我们有个8%“就地没收”。什么意思?就是企业为员工缴纳工资20%的养老保险,但是对于跨省就业的农民工却只能转走其中的60%,这就相当于说8%的工资被“就地没收”了。这种事情只有我们国家才有,别的国家都没有的。

第二,低收入者费率高。以北京为例,对于月收入低于1615元的,都按照1615元来计算你要缴纳的保险费。这不等于说要低收入的人多承担吗?太搞笑了。各位晓不晓得其他国家是怎么做的?基本都是以个人所得税来补贴一半左右的缴费,也就是让富人多承担。这就是差距!

更让人生气的是,同样是退休人员,公务员的养老金竟然比企业人员高出好几倍。按照全国人大代表、宁波市政协委员范谊给出的数据,宁波当地国企老干部退休金基本不到2000块钱,但是行政副科级的干部竟然能拿到5000块,就连县机关的门卫退休以后每月也能领到4600块!所以,各位明白为什么现在的大学生一窝蜂地去考公务员了吧。

然后再说说它为什么不负责。各位能想象得到吗?目前我们竟然都没有一个全国统一的电子信息平台。如果你跨省转养老金的话,全部要手工操作。怎么操作呢?我们看一下

这个流程:先由新的单位或本人向新的工作所在地的社保机构提出转续的书面申请。按照规定,社保机构要在15个工作日内审核申请,发出同意接收函。然后原社保机构要在接到接收函的15个工作日内办好各种手续。最后新工作所在地的社保机构收到从原社保机构转来的保险关系和资金后,15个工作日内办结所有的相关手续。在这里我要提醒各位,这只是规定,而我们的这些机构向来是不怎么按规定办事的,所以,真实的情况是,在规定的时间内一般都办不好的。

而且,这整个流程走下来,各位是不是觉得特别烦琐?知道为什么会这样吗?它是有目的的,它根本就没有把心思放到如何给老百姓提供好的服务上,它的目的是什么?是想透过这么一套烦琐的程序,实现侵吞的事实。怎么侵吞的呢?我给各位看个数据,2007年深圳共有493.97万人参加了基本养老保险,退保的人数高达83万人,而成功转保的人数只有9672人。也就是说,深圳每一万个参保的人当中就有1680人退保,而每一万个参保人当中成功转保的只有19人,这个比例仅为退保人员的1%。这样问题就出来了,这些转保不成功的人,他们之前缴纳的保险金怎么办?我实在不忍心告诉各位,没了。当然,转保不成的原因很多。但不管什么原因,只要转保不成功,你之前缴纳的养老保险金统统都不会还给你的。

最后,我们再谈谈养老金的不透明。按规定,企业缴纳的20%养老金要纳入社会统筹账户。各位晓得这意味着什么吗?意味着我们再也见不到这个钱了。钱去哪了?没有人告诉我们。各省各市没有任何资料披露,因为只有一个总的现金账。它怎么投资,我们也不知道,也没有回报率,干了什么我们也不知道。比如说一个省今年账户上是100亿,明年呢,剩80亿了,钱去哪里了?不知道。这是什么?其实就是变相的税收。各位懂我的意思吧。就是说,这个税收也好,退休金也好,全部纳入政府的统筹账户,它统一用,统一支取,因此钱基本都没了,对不对?最可气的是,我们连基本的知情权都没有,太可怜了。

其实,在这方面香港做得已经算比较好的了。就拿香港的大学来说吧,养老金部分一般是由教授自己出5%的薪水,学校出15%。但是每个人都有一个自己的账户。怎么做投资,你可以自己决定,然后这个机构帮你具体操作,每个月的投资盈亏你都会知道,因为每个月都有账单寄给你,账单会清楚地告诉你,你的退休金还剩多少钱。这个事情在我们内地估计只有三个字:不可能。因为我们没有一个人有自己独立的账户,没有一个人知道自己的养老金目前还剩多少,也没有一个人知道如何投资,什么都不知道。但是很有可能等到你去领退休金的时候,你就发现拿不到了,理解我的意思吧,就是空账户都很有可能的。

最后,各位试想一下,我们内地的养老金未来会是什么样子?如果我们现在不解决这个养老金问题,那我们这么多退休的父母亲怎么办?所有的担子全部都压在年轻人的身上!这个问题,你解决不了的话,一个国家都有可能破产。我们至今还没有经历过国家破产,但是,我们希望永远不要经历。为了避免国家破产,我们接下来该怎么办?我建议我们现在最好对整个社保基金做一个天翻地覆的改革,我希望这个改革能够仿效美国、日本、新加坡,还有中国香港的做法,最起码每个人要有一个独立的账户,而且这个钱是不可挪用的,然后让每个老百姓都知道自己存有多少钱。这是一切问题的开始,之后我们再慢慢规范,慢慢管理。也只有这样做才能够像温总理讲的那样,让每个人活得更有尊严

范文四:退休后的生活

退休后的生活,你有规划吗?

每年的10月1日,是世界“国际老年人日”。

按照国际划分标准,60岁即算“年轻的老人”。从这时起,人们将开始走向生理意义上的晚年。

在中国,预计2050年老年人口将达到4亿,约占总人口近30%;而北京,目前全市60岁以上户籍老年人口247.9万,已接近户籍总人口的20%。距离30%,有人估计只有18年。

无论对国家还是一座城市,人口的老龄化都将给社会带来深刻的影响,但它不该是一个总被消极讨论的话题。面对老龄化,我们需要做什么?

1.个案

一位87岁老人的“阳光”生活

“是北京日报的记者吗?”站在西单背阴胡同某小区的院子里,隔着20多米远,这位87岁的老人一眼便认出记者。

他叫成少伯,是离休干部,之前记者为采访的事仅和他电话联系过两次。 在老人女儿成音的眼里,老父亲精神矍铄,是越活越年轻了。老人自己也觉着,现在的状态比70多岁时还要好得多。

27年前,16岁参加新四军的成少伯从中组部离休。和很多老人一样,除了和老伴儿一起照顾儿孙,有时跟老伙计们走动走动,便没太多可做的事了。就是从这时起,“文革”中老人在干校劳动时落下的腰椎间盘突出的毛病加重了,走

路要拄着双拐;后来又因急性肠梗阻住院。过了这么多年离休生活,最让老人伤感的是,他发现,过去熟识的老伙计已经越来越少了。

老人的身心状态让女儿成音担心,在一个安静的下午,她决定与老父亲作一次深谈。

多年在电台主持老年人节目的成音认为,老年人的晚年生活其实可以过得很精彩,关键是要有人来帮助他们规划和设计。

老父亲戎马一生,早年在江苏盐城、黑龙江同江等地的革命经历,难道不值得故地重游吗? 请孩子们当助手,将自己一生的经历和祖辈上的那些故事记录下来,不也能写本书吗? 原单位还开办了老年大学,报名参加提高一下书法绘画的水平,有啥不好呢?

女儿一番话,让老人渐渐来了情绪。“成音同志,我现在就开始我的规划!”成音笑着告诉记者, 当时父亲就是这么保证的。

根据成音的经验,子女在家庭中充当老人生活的“规划师”,是一个最简便易行的办法,“子女的参与往往能使老人的生活态度变得更积极。”

随后两年,成少伯老人整理编写了《履痕及其它》一书。和他在1999年出版的《往事与习作》不同,这是一本在家庭内部、朋友之间传阅的“私人书”。除了抗战时的经历,离休后旅游、养生的见闻与感悟也被收录,包括老人自己创作的上百幅绘画作品。他还拉着老伴儿,让她讲述抗战初期娘家人帮助八路军侦察员和新四军伤病员的往事,由他负责记录。不久,一篇《我家住过八路军侦察员和新四军伤病员》的回忆文章便合作完成了。

写书耗费精力和体力,为了能坚持,锻炼身体成了老人日常必做的一件事。前些年,他去游泳馆游泳,近几年主要是健步走。

“真的特别感谢女儿那天下午的谈话,让我能在80岁以后又有了新的精神追求。”成少伯老人说他最近还准备再写一本书。

2.调查

一组并不乐观的百位老人采访数据

连续6年主持电台“老年之友”节目的成音,一直持续关注着老年人“退休后有什么打算”这个问题。

“退休后生活比较盲目,缺乏比较明确的长远考虑的老人约占80%。”这种消极的态度令成音印象深刻。记者调查得到的数据,与她的判断大体相近。 在东坝、天通苑、南新园3个社区及北海、天坛公园等地,记者随机采访了100位63岁至77岁的老人,其中75位表示,从来没有想过晚年生活如何规划。百位老人中,打算让自己的生活更丰富些的,有12人;有明确的兴趣爱好并能够长期坚持的,只有13人。后两部分一共25人。

对晚年生活缺乏长远计划的原因,在75位老人中,52人表示是因为“没有人指导”或者“不知道该如何规划”;有13人表示“懒得规划,退休了混混日子就过去了”,也有人认为“意义不大”;另外10人则强调,“退休后主要精力都用在照顾儿孙上,没有时间过多考虑自己的生活。”

在有比较长远考虑和打算的25位老人中,绝大多数表示“是在子女和朋友的鼓励下,才制定计划,并开始行动的”,他们觉得这样生活很充实。

成音在主持节目时,试图通过节目的影响力让更多老人加入到晚年的“快乐生活中”来,她曾帮助10多位老人制定了一年的目标计划——“学会三首新歌

曲”、“让气管炎明年不再犯”、“学会电脑”、“出版一本养生的书”„„每一个目标都非常具体。当来年回顾时,她发现这10多位老人居然都如约再次参加节目的互动,在一起分享乐趣。

“我的生活确实发生了改变。”一位老人如约出版了一本养生书籍,他在节目中说:“既然当众宣布了出书计划,我就要为这个目标,怀着使命感去完成。”另一位老人计划“鼓起勇气飞一趟美国,亲自去看看女儿在那里的生活”。这一年,她学英语,了解美国的历史与地理,并且制定了详细的健身计划,最终实现了美国之行。

“可见,老年人的晚年生活其实可以很精彩,但除了需要老人们自己去发现,去安排,也需要家庭和社会的引导,帮助他们规划和设计好自己的生活。”这是成音的体会。

3.分析

一个有待发掘的潜在服务领域

在对百位老人的随机调查中,对如何规划晚年生活,希望“有人指导”的占了较大比重。但据记者从市老龄办等部门了解,目前专门为老年人生活提供规划设计服务的组织与机构还没有出现。

曾参与编著我国首部《老年教育教程》的北京修实公益基金秘书长孙桂华认为,这是老龄服务领域一个很大的空白。

然而在国外,为老年人生活提供规划服务的机构早已存在,并发挥着积极作用。目前,大多数发达国家的法定退休年龄是65岁。“50岁创业才开始”,是英国人的口头禅,这种理念正在成为更多国家的共识。因此,“任何年龄都有未

来”、“让老年人融入到发展进程中去”这样的口号,也是近年来世界国际老年人日弘扬的主题。

一项最新数据表明,日本现有65岁以上老人2660万,约占总人口的21%,达到了历史最高水平。生活目标的缺失,同样是日本老年人退休后面临的最大困惑。对于政府和社会来说,如何为他们提供更多帮助,满足他们的精神需求,是一个紧要的课题。不少机构都在积极地帮助老人们寻找一种更有价值的第二人生,银色人才中心就是这样的一种机构。这种全国连锁性质的老人职介中心,在许多城市都有,并得到政府部门资金和政策的支持。对前来登记求职的老人,银色人才中心根据他们各自的意愿,按照是想发挥以往的特长和工作经验,还是想将自己的爱好转为能获得经济收入,或者只是为了自己的健康,总想活动活动等不同情况,分别予以指导并提供相应的机会。

孙桂华说:“从老年人的消费习惯看,也许较难让他们马上去‘购买’一项看不见实物的服务,为自己制定一份具体的生活计划。”但这并不意味着这类专业服务没有开发价值,相反,可为老年人提供规划服务的领域范围很广,具有前景,关键是要去做。社会公益组织可以担当重要的角色,通过指导规划,完全可以让老人更好地再次投入社会服务,贡献自己的智慧和爱心。

访谈

不虚度

人生第二个春天

记者:从社会发展现状看,该如何认识60岁这个年龄界限和之后开始的退休生活?

杨萍(中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长):随着社会的发展与进步,人类寿命在延长,60岁已经不是什么标志与符号,而仅仅是一个年龄数字。我们应该看到,其实60岁正是人生第二个春天的开始,是值得为生命喝彩的时间。

记者:现在有一些人退休后反而觉得生活变得枯燥,特别是随着年龄增长, 这种感觉越来越明显,甚至影响到身心健康,他们需要做哪些调整呢?

杨萍:步入老年,生理上走下坡路,这是正常的,一定要接受,接受了才会更好地保护自己。但我们不主张消极地虚度晚年,加之人确实有一些弱点,比如惰性,尤其到了一定年龄,这些弱点甚至能成为影响我们积极对待人生的极大阻力。所以调整非常重要,办法也有。比如,年轻时自己没有实现的梦想有哪些?现在不能再等了,要开始行动。如今很多老年人学钢琴、学书画、学唱歌、学烹饪,生活得很充实很自在。如果对这些没有兴趣,那么可不可以养养花鸟鱼虫?或找一些其他自己感兴趣的事情去做?这些兴趣爱好都能赋予我们活力,给身心带来健康。

对那些仍想利用自己的经验和特长继续为社会服务的老人,也有途径帮助他们实现愿望,比如志愿者这样的岗位。只是还有很多形式,包括能给他们同时带来经济收入的形式,还有待政府和社会共同发掘。

记者:目前有一种说法,叫毕生发展观,它很重要吗?

杨萍:毕生发展观已经提出了很多年,其核心意义就在于以积极的心态面对生理的老化,以积极的行为迎接衰老。

人一生有太多事情需要适应,比如孩子长大了,要适应;孩子结婚了, 要适应;孙辈需要照顾, 也要适应。而这一切都伴随着我们自身的逐渐衰老,要想不

为“烦恼”所困, 老年人更需要多一些为自己设计,要尽可能按自己的需要,做自己意愿中的事。有人形容老年人最理想的生活状态,是健康的自己,开心的自己和幸福的自己,也只有做到这三个“自己”,家庭才能更和睦。

怎么做好这三个“自己”呢? 这就需要树立毕生发展观,要有规划,而规划也是一个学习的过程,而学习的事情值得我们终生去做。

观点

值得关注的

“60后”群体

每天下午,建国门街道西总布胡同社区80多岁的刘大妈,都会听到一声特殊问候:“您需要什么帮助?”问话的是65岁的张大妈,诸如换煤气本、陪同去社区医院看病等一些事,是身为社区志愿者的她要为更高龄的老人提供的服务内容。

在东城区,像张大妈这样的志愿者目前都持有区民政部门发给的证书,他们的服务将被记录在册,若干年后,当这些志愿者步入高龄时,社区会优先为他们提供各种服务。

退休后能够发挥余热,让张大妈很有成就感。

除了照顾街坊里的老哥哥老姐姐,她希望还能参与更多的公益活动,比如社区绿化、维持交通秩序、帮双职工带孩子„„“我觉得我还有精力,多找点儿事情做,生活充实。”

60多岁还是人生精力相对充沛的阶段,一些从事老年社会工作研究的专家认为,该年龄段的老人是值得关注和开发的“可再生”的社会劳动力资源,发挥

这部分人的特长和才能,在日本等国家都有相应机构在组织和运作,而且不仅限于公益性岗位,甚至还专门为老年人组建起实体,让他们在实现个人价值,并获得一定收入的同时,让社会也受益。可见,当老龄化逐渐成为一个严峻的社会问题时,对人才资源的二次开发无论对社会,还是个人都有意义。

新闻链接

晚年生活规划的5种类型

长期主持“老年之友”节目的成音认为,退休生活的规划可以分为5大类型——

健康型:包括健康饮食计划、健身运动计划、老年病治疗计划等。

学习型:学习外语、艺术、理财等各种知识和技能,充实自己的精神生活。 奉献型:根据个人的兴趣爱好与特长,制定计划,参加各类公益社会组织或社区志愿者活动,发挥余热、回报社会,在集体活动中获取快乐,共享成果。 休闲型:根据自己的健康条件,制定旅行计划,开阔眼界,陶冶性情。 梦想型:实现年轻时未能实现的梦想,自己动手从事一些小发明,小创造。 此外,不同年龄段的老人也有不同时期的规划特点。如,60岁以上的老人,可以制定10至15年的规划;70岁以上的老人,可以制定10年左右规划;80岁以上的老人,可以制定5年左右规划。

首部老年“规划教材”的百门课程

我国首部《老年教育教程》是孙桂华和十几位同行在北京修实公益基金和朝阳区建设学习型城区研究会的支持下,共同编纂的。这部老年教育“大纲性”教

材,共开列了120多门课程,涵盖政治、经济、文史、艺术、应用技术等10大类,实操性很强。孙桂华说:“在这么多门课程中,老年人能很方便地找到自己感兴趣的类别,选择自己喜欢的课程。”

根据这部“老年教程”,今年将正式出版的首本“操作手册”是关于退休前的准备。其中的《退休生涯设计》,将指导老年人如何制定详细、合理的退休生活规划。如,在设计老年规划的特征中,分为“精力旺盛”、“精力渐衰”、“依赖增强”、“能力丧失”等不同阶段,便于老年人根据自己的精力调整内容;在具体操作上,指导老年人如何按照年龄时间分类、能力时间分类,确立规划目标,以及如何整合个人资源、家庭资源和社会资源,更有效地规划自己的退休生活。 作为该教程的编委会主任,孙桂华认为,只有积极应对老龄化,才能有健康的老龄化,最后实现幸福的老龄化。 记者 童曙泉

晚年生活缺乏

长远计划的原因

75位老人中

13人表示“懒得规划”或“意义不大”

10人表示“精力用于照顾儿孙,没时间考虑自己”

52人表示“没人指导”或“不知如何规划”

范文五:退休后如何生活

退休后如何生活?

同学会圆满地结束了,大家见面都很开心,但也发觉大家都老的很快。那么退休后怎么生活才能让自己更焕发青春和活力呢?下面谈谈自己的感想和收获。

1.退休是人生一大转折点,确立目标最重要,因为没有目标就相当于你在潜意识里把死亡当目标,你将度过的是一个一步步走向心酸的老年生活。

2.最最重要的是,要尽一切努力做到使自己健康、长寿,这样不仅对自己好,而且是真正帮到了你的爱人、父母和子女,使他们可以安心地过他们自己的生活而不必为你牵肠挂肚。

3.再有余力,那下一个目标就是千方百计地让你的爱人享受幸福和快乐,让她为找到了你而自豪。没什么理由,谁让茫茫人海中是她找到了你呢?那她就该享受到这个!

4.再往下,就是让父母感受到到你的感恩和回报,让他们感到生你这个娃值了!让子女除了感受到你的亲情之外还能感受到你的榜样和人格魅力,从心底里为有你这样的父母而自豪!

5.再往下,如果还想做点事的话,那就是实现你此生未竟的人生目标和抱负。不要把它寄托给子女,他们应该有自己选择的人生。也不要给自己过大的压力,重要的不是它是否达成,而是这参与的过程。它能带给你信心、动力、勇气和兴奋,甚至还有前进过程中不断的激动和感动。这些都将铸就你生命的活力,带给你与众不同的人生!

6.如果你此生的目标和抱负早已达成,那更好办,从现在开始,开启你的第二人生。选一个你喜欢、有意义而又稍有挑战性的目标,把自己当作一个孩子,重新踏进人生的旅途。这样你将体验人类的新纪录,因为你在一辈子的时间里,做了别人两辈子才做到的事情。而且这一次,你一生下来就是一个神童,虽然对于新目标的征程你还是个孩子,但是过去那一生的阅历并没有给你抹去,它们都还留在你的脑海中。但由此也应该特别注意,要时刻保持童心,让自己真的象一个孩子那样,对这世界感到天真、好奇和兴奋。可以借用头脑中的人生哲理,但尽量少用头脑中对具体事务已经形成的教条,因为那会扼杀你生命的活力,从而使你活的依旧是过去人生的延续,而不是朝气蓬勃的崭新人生!

遨游我心_健康,2015.10.11

范文六:王治国退休后更健康

2009年12月17日,年逾七十岁的全国工商联原副主席王治国老人来到了钓鱼台国宾馆,出席第六届中国健康美容信誉联盟大会暨第二届中国健康美容抗衰老高峰论坛闭幕式。老人精神矍铄、步伐矫健,看上去比实际年龄至少年轻十岁。本栏记者有幸对老人进行了采访,对于老人独到的健康经验感到受益匪浅。

坚持运动

在退休之前,王治国老人几乎没有注意过健康问题,因为自从学生时代开始,他就是一个喜爱运动的人。“那时候饮食没什么规律,但是对健康很自信。单位有日常的体检,但我经常不去,因为我觉得自己的身体不会有什么问题。”王治国说。

2004年,王治国从工商联副主席的职务上退下来,他去做体检,结果被吓了一跳――自己的血脂是正常人的三倍多。于是健康问题被正式摆在王治国的面前。他给自己制定了缓解病情的计划:除了服用必要的药物进行控制之外,还要坚持运动、调整饮食。

王治国的居所与一所植被茂盛的公园仅一墙之隔,于是他每天都去公园里散步。后来他算了一下,在公园里走一圈大约是1公里,自己每天差不多都要走3圈以上,这样,自己每天就有3公里以上的运动量了。每年冬天,他都要去东北重温自己的几项运动爱好,比如滑冰、滑雪等等。“现在我滑雪还能上甲级滑道,长刀滑冰坚持一小时没有问题。”王治国得意地说。而到了夏天,王治国就把项目变成游泳,现在他每次游个1~2公里,一点儿也不吃力。

但是,毕竟上了年纪,运动时对细节的注意就显得非常重要。王治国每次去东北滑冰、滑雪或去北戴河游泳之前,都会请保健医生对身体状况做个检查,看看自己的状态是否允许剧烈运动。“滑雪的时候,尽量别坐缆车,因为出了汗,坐缆车就容易被风吹病。”王治国说。

王治国开玩笑说:“困难的时候吃糠咽菜,身体还没什么反应,现在鸡鸭鱼肉都吃得起了,身体反而出现了问题。”发现自己血脂超标后,王治国特别注意饮食的控制,吃得清淡是最重要的,肉食以瘦肉为主,主食以粗粮为主。身为东北人的王治国最喜欢家乡的薏米、荞麦、高粱等粗粮。

调整饮食

“我从来不喝加工的饮料。”在王治国看来,连椰汁、杏仁露之类号称天然的饮料也属于加工饮料,所以也很少喝。“我就是以茶为主,而茶中又以铁观音和普洱为主。”王治国说。

虽然离开了工作的一线,但是依然有很多社会活动需要王治国参加,有时还需要出差。出差对于上了年纪的人来说,都会某种程度地打乱生活节奏,而王治国是一个非常注意保持生活规律的人,他每天晚上11点钟之前一定要就寝,中午一定要睡一个午觉。“哪怕只睡5分钟,对一天的精神都是非常重要的。”王治国说。于是,遇到连续多日的出差,他就至少拿出一天的时间自我调整,而调整的内容,主要就是补觉。

“保健康、压内需,调结构。”王治国总结道。压内需就是减少欲求,调结构就是调整饮食结构和运动结构。现在他的血脂恢复了正常,他说:“我现在感觉自己比在岗位上时还要健康。”

范文七:退休后经营家庭“健康事业”

家住上海市奉贤区南桥镇的周金娣今年75岁,退休前是一名医务工作者。几十年的从医经历让她目睹了很多因为身体不健康导致的家庭悲剧,因此,她对身体健康的重要性比一般人有着更为深刻的理解。退休后十几年来,周金娣把全部心思都花在了经营家庭“健康事业”上,总结出了自己的家庭“健康经”,一家三代生活得非常美满幸福。

知福惜福

周金娣认为,要想获得健康和幸福,首先要保持好的心态。现在国家正在建设社会主义和谐社会,政府高度重视民生问题,医疗、养老、教育等有了一定程度的保障,孩子有书读,大人有工作,老人有养老金。周金娣说:“生在福中要知福,知福者才能幸福。我和老伴儿携手半个世纪,真正做到了‘执子之手,与子偕老’,相敬如宾、相亲相爱,我们现在都很知福,很珍惜现在的幸福生活,同时也教育子孙要知福。”

退休后,老两口觉得闲在家里太闷了,就在一家公司做点兼职工作,周金娣的老伴儿夏志侯78岁了每个月还工作3~5天。近五六年来,社区的健康自我管理工作蓬勃发展,周金娣和老伴儿积极参与,学习健康新知识、防控慢性病的同时,她还利用专业优势,热心帮小组成员测量血压。

在周金娣的感染下,一家人都有知福惜福的积极心态,老人老有所为、老有所乐,中青年积极工作、建功立业,孙辈努力学习、天天向上,家庭氛围很和谐。

吃得健康

俗话说:“病从口入”。周金娣认为,吃得健康才能身体健康。她育有一儿一女,都早已成家,儿子一家三口虽然没和他们一起住,但每天都一起吃晚饭。所以在她家,每天早上、中午是两个人吃饭,晚上是5个人吃饭。作为食物采购员和家庭配膳师,周金娣讲究合理饮食、粗细搭配、荤素相宜,注重饮食卫生。为了让大家吃得健康,她收集了中国各地的菜谱,收视美食节目,兼顾季节养生药膳,不断学习、实践,经常五菜一汤,并适当照顾各人口味,让全家人吃饱吃好。

除了饮食平衡,近几年来,周金娣烧菜时对油、盐的控制也非常严格。在上海市政府还未向全市家庭派发限盐勺、控油壶之前,她烧菜时已经有意地控制油、盐的使用量,但那时候主要是总量控制。自从收到限盐勺、控油壶之后,周金娣每天烧菜之前,都要大概计算一下油、盐的使用量,基本平均到每人每天6克盐、25克油。

此外,周金娣还在家里立了一条不成文的规矩,那就是只要她在家,除非有特殊事情,否则大家都要回家吃饭,不可以到外面吃。因为饭店的饭菜油多盐多调料多,还可能存在卫生隐患,常吃对健康不利。

注重运动

退休后,老两口有了足够的时间,可以做喜欢的事情,可以有充足的时间运动。多年来,他们已经养成了每天运动的习惯:早晨起床后跑跑步,晚饭后先到小区的健康路上走半小时,然后到健身苑点活动半小时,再跳上一小时健身舞。天气好的时候,老两口还一起到外面走走看看,放松放松心情。

在这些“健康经”的指导下,周金娣和老伴儿的身体状况都很不错,虽然分别患有糖尿病和高血压,但仅少量服药并控制得很好。对于现在的健康幸福生活,周金娣和老伴儿很知足、很珍惜。能用自己的努力影响儿女孙辈,引领后辈拥有健康人生,更让他们觉得开心和幸福。

“健康生活方式知识竞赛”预告

为帮助广大读者学习健康知识,更好地进行健康自我管理,2013年9月,本刊将联合上海市爱国卫生运动委员会办公室举办“健康生活方式知识竞赛”并抽奖。竞赛问卷将会在2013年第8期刊登,所有问题出自2013年第1到第8期带有“健康城市知识讲堂”标志的文章,敬请关注。

范文八:高官退休后的生活

高官退休后的生活

2013-09-07 15:13:51| 分类: 天下杂淡|字号 订阅

本文转载自东方侠《上层高官退休后的生活》

顶级高官退休后都干些什么——

本组图为中国共产党新闻网盘点领导人的退休生活,原标题为《盘点:领导人的退休生活 看书运动不谈工作》。(来源:中国共产党新闻网)

李鹏退休爱看书,尤喜欢游泳:在女儿李小琳心中,父亲李鹏是一个非常爱学习的人,即便到了晚年退休以后,也没有停止学习。李小琳说,整理资料和写作,占去了李鹏大量的退休时间。身体好的时候,李鹏还常常在家里看书,锻炼身体,尤其喜欢游泳。(还有就是给子女跑官。)

万里退休后不问事不管事不惹事:1993年3月31日,万里从全国人大常委会委员长的岗位上退了下来,淡出了人们的视线。在中央领导人中,万里算是较为长寿的。万伯翱回忆,父亲不止一次说:“不在其位,不谋其政。对我来说,不问事、不管事、不惹事,就是对当权责任领导的有力支持。”因此,万里给自己作了三条具体规定:不参加剪彩、奠基等公务活动;不再担任名誉职务;不写序言不题词。(应该去看看安徽的小岗村)

朱镕基退休后闭门谢客在家读书,不谈工作是大原则:2003年3月,朱镕基正式从国务院总理职位退休。退休后,朱镕基深居简出,异常低调,大多时间都闭门谢客在家读书,不再于公众场合露面。他最大的原则,就是不谈工作。他明确表示,不在其位,不谋其政。他甚至还常以“一介草民”幽默自称。(应该反思国企改革,听听下岗工人的呼声)

李瑞环从“青年鲁班”到爱读书的老人:李瑞环的业余爱好之一,是京剧。从上世纪80年代任天津市长开始,他就常在工作之余修订、改编剧本。从政协岗位上卸任后,李瑞环依旧在这方面投入了许多时间和精力。更多的退休时光,则被李瑞环用来读书。他曾说:“我这一生为学习吃的苦实在太多,我确实很累,需要休息,需要轻轻松松地读一点自己想读的书。这是我长久以来的愿望。”(出身工人,了解工人,应为工人呼与鼓。)

李岚清退休后竞选“家务总裁”失败,也逛2元店:李岚清是2003年春退休以后才开始学习篆刻的,他用“石可言美、石可言志、石可言情、石可言趣、石可言事”来形容他对篆刻艺术的感悟。他有一方“竞选失败”的印,是在“家务总裁”竞选失败后所刻。2007年7月28日,李岚清来到辽宁省葫芦岛市兴城古城。他兴致勃勃地走进一家“2元店”。李岚清挑了几件,还对随行人员说:“你们尽管挑,最后我来付钱。”

朱镕基究竟为什么退休前后完全“判若两人”?

转载自暮色苍茫

2003年3月,朱镕基正式从国务院总理职位退休。退休后,朱镕基深居简出,异常低调,大多时间都闭门谢客在家读书,不再于公众场合露面。他最大的原则,就是不谈工作。他明确表示,不在其位,不谋其政。他甚至还常以“一介草民”幽默自称。

离开中南海的朱镕基,并不固定在北京居住。他去过上海,去过湖南,也去过广东。但无论在北京,还是在外地,每当一些地方官员礼节性地来访时,快人快语的朱镕基总是开门见山先行表态:不谈工作!

人们发现,退休前后的朱镕基判若两人:退休前,他是个公认的“工作狂”, 五十多年的工作,早已成为他的生活习惯和第二生命。尤其他那极其严肃的表情,严厉的态度,犀利的语言,敏锐的目光,以及他做事果断、大刀阔斧、雷厉风行,又铁面无私、刚正不阿的风格,都给世人留下了极其深刻的印象,令许多官员敬畏甚至颤栗不已;退休后,他最大的原则就是不谈工作,但喜欢同普通人聊天。他看书、练书法、拉胡琴。兴致来时,还会与夫人劳安一起“妇唱夫随”地来一段京戏。过去的严厉与严肃渐渐淡去,面相温和慈爱了不少,笑脸也日趋增多。比如他去医院看眼、看牙时,其人到哪里,笑声就跟到哪里,且谈笑风生的水平煞是了得,医务人员经常乐成了一团……

退休后的朱镕基坚持不谈工作实在令人敬佩不已。要知道,他可是拥有很高资力与威望的前任国务院总理!要把自己作为“一介草民”与民同乐,需要宽阔的胸怀与巨大勇气!按照惯例,虽然他退休了,但无论他走到哪里,仍然可以“指示”、评价或者“批评”一番地方官员们的工作,那些地方官员肯定会高兴的不得了。再说在现实中,即使一个乡镇党委书记退下来之后,仍“牛气冲天”——经常被邀请回去“指导”工作,更不用说前任总理了。那些原任市、县、乡之类的大领导,倘若不被邀请回去作“指导”的话,他们肯定会不高兴,会给在任领导提意见,甚至故意

出刁难,或者跑到上级领导那里去“告状”,弄的是在任领导很被动。朱镕基却与众不同,他说放下就放下,且言行一致表里如一,丝毫不留余地。

朱镕基之所以如此重视“不谈工作”的问题,一是他非常注重自己的晚节,至今仍视清名高于一切。“吏不畏吾严,而畏吾廉;民不服吾能,而服吾公;公则民不敢慢,廉则吏不敢欺。公生明,廉生威。”朱镕基从小就会背诵这段箴言,且自己始终坚持做到,同时也希望每个官员都能明白这个道理。朱镕基曾表示:“我只希望在我卸任之后,全国人民出了人们的视线能说一句,他是一个清官,不是贪官,我就很满意了。如果他们再慷慨一点,说朱镕基还是办了一点实事,我就谢天谢地了。”

朱镕基既是这样说的,也是这样做的。二是他作为前任,已经把工作彻底交接给后任,如果他再指手画脚,不仅对国务院新班子的领导不利,还与自己的做人风格也不符。为此,聪明的朱镕基避免与任何人谈论涉及“工作”的话题,不愿意带来哪怕一丁点的被动影响。为求双重保险,他同时还要求身边的工作人员替他把关,婉言谢绝亲朋好友之外的拜访者。

虽然朱镕基渐渐地从公众的视野中消失了,但他极其崇高的人格魅力和做事风格,将永远留在人们心中,永远是各级领导干部学习的典范。

范文九:总统退休后的生活

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第 廉威·亨利·姆哈 九 里森Wi(llima 任Hen y rHarrisno) 百万 美元五哈里 总森的统婚给他姻来带 巨大了财富——他的岳父的位 著是的名官,同法也时是大地为

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第一 兰克富林·皮尔 十 (斯rFanlki 四 Pnierce )任 (1 58-3187) 两5万 百美

尔斯皮总统出身寒微,其父是 美边国地远的区农民,妻其是则 富有贵族。他从事的律师工作 16年, 在新布什罕尔州的科德康( onCcord)拥有地。 产布坎南总是在统宾夕尼法亚州

詹斯姆·坎布南 (Ja十mse五 B cuhana)n任 ( 1587-8116

)的一小木间屋出生的里,父 不其一足百万 美元母一共生 了育 1 个孩子1。他是唯 一 位终身 未一娶总统。的他做 了九的律年师然后,任了担16 年公职 ,中其四年时有他间任 担国务卿职一。

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林肯统也出生在总屋木。里在担 总统任前林肯当, 过17年 律师。 在伊利诺伊他州的斯林普菲尔德 (Srinpgfeli)拥d一栋有户住独 。 约翰宅总逊统的父亲个是裁缝, 妻其则个鞋匠是他担任。公 20职 ,曾年任纳田西州员和官参

任议 186(5-8196)

他在。纳田州西的格 维尔林 德G(renvielel)拥 有座一小子。房

十八 总 任统 普森辛格兰特·不足一

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总统的父亲是特皮个匠其, 则妻生于富商之出。家在被投资伙伴欺骗后 他,几乎失了全部去财产 他在伊利。伊州的加利诺纳 (alGne)有a一栋宅。虽房然 他直到去都没世么钱什但,是的他 传自为广流传。 海斯统总父的经营亲一家店商。 做他 1过 年5律师 ,在俄俄州的亥

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第 九 任

拉瑟十福德伯· 德查海斯 (Ru·hertorfd Brihcar dayesH )(87171-88) 1百三 万元美

弗里特(Fr蒙emotn拥)一栋有 为“施皮尔名格罗格”(夫piSgele Gore),在 2v 英亩5地上建成土 的占地面达积一万平英尺方的 房。宅出总统任前他曾担,过任俄亥 俄州的政府官 员及议院 的议员。

第 众姆詹斯艾布拉 · 二·加姆尔德菲 十(Jmas Aebamr

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美是这三位在第小屋木里生的出 总了统他,生于亥俄俄州。他在众议院工 作 18 年。 他在了亥俄

俄任Ga rfeli)(d181)8

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不是一他爱尔兰个籍教传士儿的子 , 妻其身出军之旅。 家的 大 他部财分富在是兴为纽建约集 资港时获得。他的的宅装住良修好,配备 家具的都是蒂妮牌法 (ifTafy)的n。

瑟 C(hstere lAan 万百美一 rAhurt)( 188-1818)5元 第 任二十 二 格 夫罗克里弗·兰任 G(rvore 和Cle vleadn)第 18(8-1589, 8二 1839-8179 十) 任四 第本明·杰哈里 五百森 万千两 百五万美元

克 弗兰里总的父统亲是位一 经营书生本意的传士教他的妻 子则是,位富有律师的一儿。他 女做 12 年过律师 ,时他同通还卖 出过自在华盛己顿(Wasinghont D,C.)郊区庄园获的了取量大财 。富买下了位他于泽新州西的 普斯顿林近附韦斯特的公馆兰(W selatn Madniosn)。

哈里

森总统夫妇没有从其家

(enjBmina十 Harrsino) 三( 8819-1983)

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额遗产 。他了 1做 年的 8师,律入颇丰,收其间他兼还 委内任拉共和瑞国(R eublpico f eVenzela)的u代理律师他。印在 安第纳的州印第安波利安斯(In ianadpoils)有拥栋维一利 亚时多期Vic(trian)o格风

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第二 十 五任

姆·麦廉利金 (WiliamlM Kcnliy) (1e87-9911)0一百万 元美

麦金利总统有继承巨没遗产。额 担他公职达任 30年 之,久 任过 当地的公诉人担和众议的院议员。 他在1 893 大萧条期年间产破, 时他正其担任俄亥俄政府官员州 。生一于颇个有名望的有家庭富, 罗福斯获得了一巨额的份信

二 十 第六

西任奥多罗·福 斯The(odoe Rrosovelet) (1 90-19091)

基金。罗斯福在达

克州塔一亿两 千五百万 美 (D元aktas) 经o营场时的冒险之 牧使他几举乎散家尽财不,不靠 得 写赚书钱账还。罗斯成福后 大年半时的间在都担任公。职他 占的地 235英亩 的产房迦莫萨尔山( Sgaamreo Hll)i 位庄于宅豪立林

的长

(Long I岛lasd)。 塔n脱夫统总岳父的拉福瑟·德. B斯海(uRhtefrod B. rayHes是前) 第 二 七十任 威廉 ·姆华 霍·德夫脱 三塔百万总 的法统定合伙人塔。脱曾夫任 国美师协会(律Aerimcan Bar ssoAiatcio)n的席,主本他也人 在师律活界了近 2跃0年。 同,时 还他是美历史上国唯一位一 曾在最法高院(U S. S.pruee mourC) t职任的统总 。 二第 十 八任 第 二 十 九 任伍德 罗威尔森· (oodrow WWilons )1(93-11291)威 森总尔担任统普林斯顿市过长 和泽新州西政官府员待,一 般遇。他从没有任过担薪酬丰的厚职位。 哈德 总统的妻子贝尔(梅Maebl)沃伦 ·加利 尔·梅德哈W(arre n一百万 aGaliel Hardmign) 美元 1921(-129)3是 名知银家的女儿,他行们结的 给哈德合带了来不的小 富财。他 《马是昂明里报星》(MarinoDa il ytarS )的老,板时同在还俄 亥州俄马里昂的一间小有第。

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他的入绝收部分来自大的报他 社。柯立芝 总的父亲统个富是,农 时同兼营一还间商店 被。为称“沉 的默卡尔”S(ientlC la)的立柯做芝第 卡尔文 ·立柯芝 三(Caliv n 十oColigde) 任19(3-2192) 不9一 百万足美 元过 年律5师,后担任了然 20 近年职,其公他间做马过萨塞州 诸官的。他的员主要入来源于他收 名下于马萨位塞州诸诺桑顿普 的地比奇产园庄 Th( eeeBcehs ) 、他自传版税和他的为专作栏作家 的稿。费 佛总统是胡个孤儿,是他身为 由 三 第 一十任 医 的生舅养大舅。的他过当矿 赫 伯·特克 拉·胡克佛(Hebretr CalkrHo oev r )19(92-9133 )七千五 万百 元美业 司的公理经17 ,年赚了间很 多,钱同还时持有公该司额的巨股 。他份自将己总统时任薪的水 都给了捐善慈业事他在加利。福尼 亚的州特里(蒙Mntoery)e其 专属宅邸。 有 第富克兰林·戴 莱六千万 姻婚继承和的遗产来给斯福罗

诺罗·福斯 (Fr十anlki nelDno a二Ro seovlt e 任) 1(33-

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总美带统来大量了财。他拥有富占 地800英亩的 斯林普德伍园 庄Sp(rngiowod,同)还时乔在治亚、 缅因 州纽和约拥地产。有 9191年 ,其为其母决了解财务上拮的据。 大他部时分间投都入了公共 务服业事在出,总任之前,他 被威尔森统统总命为任军海长 助理部

。 三 第十三 任

里·.杜S鲁 门(Harr S.y rTmun a ()94511-59)3

杜鲁门在

密苏州经营里饰服其 ,足不一 万美 元 百铺一度店濒破产。他于在盛顿 州华府工作政了18 ,年待遇 并不优 厚,所幸总统,一使职得他保 留以一些积。蓄 艾豪森尔总统威继承没遗过。

产第 怀特德·维戴艾 · 森豪三尔威 D(wihg 十t avidD 四Eienshwer )o 任(9153-9116)八 百万美元

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范文十:退休后的“新生活”

退休女护士当“聊天室室主”

诺玛・鲍文是加拿大一位退休女护士,过去她甚至不知如何使用计算机,更别说上网了。一个偶然的机会,她萌发了上网的想法。在学习了如何打字,如何上网“冲浪”后,她开始喜欢上了网络,并当起聊天室的室主来。

她们的聊天室都有一些专门的聊天话题,一般提前3个月在网上公布出来,这样大家就能决定是否要参加。

例如,有一次的聊天话题是“希望的力量。”一个先前一直沉默着的女子插了进来,她说,“这些日子以来,我一直是没有任何希望的。”原来,最近她的母亲去世了,而她自己也正被白血病困扰着。诺玛鼓励她,最终让她重新燃起了生活的希望。

50岁开始,我们学做老师

当你年近5旬之际,还有勇气重返学校再为自己制定你的下一个人生目标吗?还会再次努力学习争取通过大学考试吗?美国人杰克和山姆在年过50之后打算重修一门专业,再创一个新的人生目标,他们都想成为教书育人的教师。杰克原先是一个药剂师,曾获得过化学专业的学位。但后来他失去了工作。一个朋友建议他去应聘一个教化学的职位。让他自己也感到吃惊的是,他突然发现自己很喜欢教学工作。山姆,现年59岁,多年来一直拥有一份自己的事业,但却一直不是他所倾心向往的。他决定将其结束,去追求更有意义的工作。

中年以后决定转行,对他们来说,挣钱不是最主要的,重要的是追求生活的意义和目的。山姆说,“教学工作充满了新的挑战。”他喜欢回答孩子们提出的问题,给他们提供指导。虽然山姆和杰克对自己的决定都非常满意,但这个实现过程并非没有困难。50出头的人与一群20岁左右的学生们坐在一个课堂里学习,会是什么样的感觉?杰克发现,年轻学生很快都接受了他,与他相处得很好。杰克说:“像我这样年龄的人应该有一个开放的心态,多想想还能为社会做些什么。”

业余爱好成为退休后的“工作”

杰西从18岁起一直在同一家公司工作,55岁时身体仍然很好,他原打算在工作岗位上至少再干5年。然而一个电话打乱了他的计划。是女儿接的电话,女儿转告他说,“是你们总公司打来的,公司对部分员工实行提早退休的计划,那不很好吗?爸爸,您正好符合条件,您怎么打算?”

上班的时候,杰西想做许多事情而没有时间去做,比如夏天打打高尔夫,冬天缩在家里与家人团聚等等,退休是个好机会!但是对于五六十岁退休的人来说也面临着新的挑战。过去一直非常忙碌,以后整天坐在家中如果无所事事会非常无聊,导致情绪压抑等问题都会出现。

杰西不想闲着,他开始试着卖保险,还在当地的五金商店做过一段工作,直到有一天,他突然想到,为什么不以他的业余爱好来作为工作呢?

杰西爱好园艺,他整治草坪的手艺众人皆知。业余爱好成了“工作”,杰西可以自由支配时间,喜欢的工作也让他有一种心满意足的感觉。他帮助一位年迈的老妇人将无人照管的草坪整理得焕然一新,他同一位医生家疯长的野草“作斗争”,他帮助朋友学习如何种植花草修整花圃。他做这些收的费用都很少,通常只要够材料成本费就行了。

杰西坚信,最初几年的退休生活对他意义重大,能够享受到更多额外的休闲时光,同时也提供了一个拓展视野尝试新生活的机会。